Der Komplex von therapeutischen Übungen für Asthma bronchiale

Bronchialasthma Diese allergische Erkrankung beginnt häufig mit paroxysmalem Husten, begleitet von Atemnot und einem Ausfluss von spärlichem Glaskörperraum (asthmatische Bronchitis). Charakterisiert durch das Auftreten von Asthmaanfällen - leicht, mittel und schwer. Der Krankheitsverlauf ist zyklisch: Die Exazerbationsphasen werden in der Regel durch Remission ersetzt. Während der Remissionsperiode werden die Gymnastikkurse durchgeführt. Darüber hinaus gehören je nach Verlauf der Krankheit Wellness Wandern, Skifahren, Radfahren. Dargestellt ist eine Sauna (Bad), Massage der Brust, der Atemmuskulatur, der Rückenmuskulatur.

Im Text verwendete Konventionen: PI - Startposition; TM - langsames Tempo; TC - die Durchschnittsrate.

1. PI - auf dem Rücken liegend, Hände - auf der Brust. Drücken Sie auf der Höhe eines Seufts die Brust mit den Händen. 5-7 mal

2. PI - liegend. Biegen Sie abwechselnd die Beine. Atmen Sie langsam aus. 3-5 mal.

3. PI - Lügen. Hände an den Seiten - einatmen, sich umklammern - ausatmen. 3-6 mal.

4. PI - sitzen. Beinbeugung - Einatmen; Begradigung - Ausatmen. 4-6 mal. Konzentriere dich auf die Ausatmung.

5. PI - sitzend, Arme zur Seite. Dreht den Körper nach links - rechts. 5-7 mal

6. PI - sitzen. Hände auf - einatmen, nach vorne beugen - ausatmen. 4-6 mal. Konzentriere dich auf die Ausatmung.

7. IP - sitzend, Hände am Gürtel. Wechseln Sie abwechselnd die Beine und Arme. 5-7 mal

8. PI - sitzend, Hände auf den Knien. Schulterrücken - einatmen; lehne dich nach vorne, die Schultern nach unten - atme aus 4-6 mal.

9. PI - stehend. Der Körper des Körpers nach links - rechts. 5-7 mal

10. PI - stehend. Nimm abwechselnd hintere Beine. 6-8 mal.

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11. PI - stehend. Hände hoch - einatmen, Körper neigen, Hände runter - ausatmen. 3-6 mal. Konzentriere dich auf die Ausatmung.

12. PI - stehend, Hände "im Schloss". Rotation des Körpers. 5-8 mal.

13. PI - stehend. Nehmen Sie abwechselnd die Beine und Arme ab. 5-7 mal Das Atmen ist frei.

14. PI - stehend. Arme und Schultern nach hinten lehnen - einatmen, Kopf und Schultern absenken - ausatmen. 4-6 mal.

15. PI - Hände zur Seite. Neigt sich mit verschränkten Armen nach vorne - atmen Sie aus. 3-5 mal.

16. PI - sitzend, Arme an den Schultern. Ziehen Sie die Ellbogen zurück - einatmen, beugen Sie sich nach vorne, die Ellbogen berühren die Brust - atmen Sie aus. 4-6 mal.

17. PI - Hände am Gürtel. Kippen Sie nach links und rechts. 5-7 mal

18. PI - stehend. Beugen - einatmen, nach vorne lehnen, Hände entspannt - ausatmen. 3-6-fache der TM.

19. Gehen Sie 30-60 Sekunden lang durch den Raum oder an Ort und Stelle. TC.

Hinweis: Zusätzlich zu den oben genannten Übungen sollten Atemübungen mit Mundablauf und gleichzeitiger Aussprache von Vokalen durchgeführt werden <а, у, е, и, о) и согласных (р, ж, ш, з, с) или их сочетаний, например, "бре", "бри", "бру" и т. п.

Merkmale der Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Besondere körperliche Übungen haben sich im Kampf gegen Erkrankungen der Atemwege bewährt.

Die Merkmale der Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale sollten im Hinblick auf die ordnungsgemäße Anwendung und die schnelle Heilung einer solchen gefährlichen Krankheit detailliert betrachtet werden.

Hauptaufgaben

Wenn bei einem Patienten Asthma bronchiale diagnostiziert wird, werden zunächst entzündungshemmende Medikamente verschrieben.

Dieser Ansatz wird verursacht durch:

  • das Vorhandensein von Ödemen in den Atemwegen;
  • erhöhte Sekretion von Flimmerepithel;
  • Verstopfter Auswurf.

Mit diesen Manifestationen der Krankheit kommen verschiedene Inhalationen gut zurecht.

Um die Krankheit vollständig zu überwinden, sind jedoch nicht immer nur Medikamente möglich.

Wenn das Asthma bronchiale eine chronische Form angenommen hat, wird die jährliche Verschlechterung des Patienten beobachtet.

Weil Ärzte und Ärzte regelmäßig Sport treiben, obwohl viele Patienten solchen Ereignissen skeptisch gegenüberstehen.

Atemgymnastik hat folgende Ziele:

  • Abnahme der Atemmuskelkrämpfe;
  • erhöhte Muskelkraft und Beweglichkeit der Brust;
  • Verbesserung der Entfernung von Auswurf aus den Bronchien;
  • allgemeine Stimulation der aeroben Funktion;
  • Normalisierung der nervösen Erregung und Hemmung des Atmungsprozesses;
  • dem Patienten das richtige Atmen während der Anfälle vermitteln;
  • allgemeiner Anstieg des körperlichen Tones und der Energie des Körpers;
  • Verbesserung des psychischen Zustands des Patienten.

Gegenanzeigen

Klinische Studien zeigen, dass die Mehrheit der Patienten, die Atemübungen durchlaufen haben, den Schweregrad der Anfälle signifikant verringert hat.

Durch die regelmäßige Erhöhung der Belastung und Einhaltung der Übungsregeln haben viele Patienten ihre Krankheit völlig vergessen.

Dennoch ist es nicht jedem Arzt erlaubt, diese Verfahren durchzuführen, wobei auf das hohe Risiko von Komplikationen hingewiesen wird.

Die Behandlung einer Krankheit hat jedoch Fallstricke, die berücksichtigt werden müssen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Gegenanzeigen für Ärzte für Atemgymnastik unterscheiden die folgenden:

  • allgemeiner schwerwiegender Zustand des Körpers;
  • Gefahr von inneren Blutungen;
  • das Vorhandensein eines malignen Tumors in den Atemmuskeln oder Lungen;
  • starke Schmerzen während des Trainings;
  • erhöhte Körpertemperatur.

Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

Diese Krankheit bewirkt eine Verletzung des Gasaustauschs, die dazu führt, dass Zellen und Gewebe zu wenig Sauerstoff bekommen.

Als Folge davon hat eine Person im ganzen Körper verschiedene Störungen.

Physikalische Therapiemethoden können den Atmungsprozess normalisieren und Voraussetzungen für die Genesung schaffen.

Was empfehlen Ärzte außer Drogen?

Physische Übungen

Mit der Verbesserung des Zustands des Patienten verschreiben Ärzte spezielle Gymnastik.

Ähnliche Veranstaltungen:

  • Beginnen Sie mit dem Aufwärmen der Gliedmaßen.
  • allmählich zu den Muskeln des Körpers bewegen.

Dieser Ansatz sorgt für eine Erwärmung der Muskeln, erleichtert den Atmungsprozess und eine allgemeine Steigerung des Tonus des Körpers.

Ärzte raten, die Belastung gleichmäßig zu erhöhen.

Beginnt ein Asthmatiker zu schnell zu trainieren, steigt das Risiko eines Krampfs der Atemmuskulatur deutlich an. Von der geringen Intensität wird jedoch nicht verwirrt.

Der Arzt betrachtet jedoch jeden Fall individuell und bietet entsprechend der Schwere der Erkrankung Gymnastik an.

Massage

Und dennoch ist jede Übung besser, um mit einer Massage zu beginnen, die zu einem Blutrauschen in den Muskeln beitragen wird.

Erfahrene Experten machen die Muskeln weich:

  • Bauch;
  • Brustkäfig;
  • Interkostalräume, die im Allgemeinen die Basis für eine effektive Physiotherapie bilden.

Atemübungen

Wenn sich der Körper des Patienten ausreichend erwärmt, werden Atemübungen durchgeführt, von denen es viele Möglichkeiten gibt.

Zu den offiziell anerkannten Methoden gehören die Methoden Buteyko und Strelnikova, aber selbst die übliche Yoga-Praxis wird dazu beitragen, diese Krankheit zu beseitigen.

Jeder Behandlungsansatz hat seine eigenen Merkmale. Zum Beispiel beinhaltet die Buteyko-Methode die freiwillige Beseitigung eines tiefen Atemzugs, um das Risiko eines Bronchospasmus zu reduzieren.

Die Übungen werden täglich 3 Stunden lang durchgeführt und der Atmungsprozess sollte während dieser ganzen Zeit streng kontrolliert werden.

Strelnikovas Methode zeichnet sich durch einen scharfen Atemzug und die Schaffung von Widerstand in der Brust aus.

Diese Methode wurde vom Lehrer für Gesang entwickelt, um die Belüftung zu verbessern, aber nicht alle Asthmatiker dürfen solche Manipulationen durchführen.

Ja, und die Gesamtwirksamkeit der Technik hängt schwach mit ihrer Komplexität zusammen.

Atemübungen bei Asthma bronchiale erleichtern das Eindringen von Luft in die Lunge, der Patient sollte jedoch die Verbote beachten:

  • Sie können nicht mit dem Turnen beginnen, ohne sich vorher aufzuwärmen.
  • Sie können den Atem nicht länger als 5-7 Sekunden anhalten.
  • kalte Luft nicht einatmen;
  • Überschreiten Sie nicht die vom Arzt eingestellte Belastung.

Video: Buteyko-Übungen

Übungen

Asthma bronchiale tritt häufig mit Perioden der Exazerbation und Remission auf.

Für jedes Stadium der Erkrankung gibt es verschiedene Techniken, die sich im Grad der körperlichen Aktivität deutlich unterscheiden.

Diese Eingriffe werden normalerweise 5-6 mal durchgeführt, aber der Patient sollte sich nicht überarbeitet fühlen, da der Zweck der Ereignisse die Behandlung und nicht das Sporttraining ist.

Bei Remission der Krankheit werden dem Patienten Übungen in der Ausgangsstellung des Stehens verschrieben:

  1. Übung Nummer 1:
  • Rücken gerade, Schultern nach vorne, Arme hängen;
  • mit der Nase einatmen;
  • Beugen Sie die Arbeit der Pumpe und atmen Sie aus.
  1. Übung Nummer 2:
  • Rücken gerade, Arme entlang des Körpers;
  • Beim Einatmen der Nase die Hände zu den Achseln heben;
  • Beim Ausatmen werden die Arme hochgezogen und entspannt abgesenkt.
  1. Übung Nummer 3:
  • Rücken gerade, Arme nach unten;
  • Atmen Sie tief durch die Nase ein.
  • Heben Sie beim Ausatmen das rechte Bein am Knie an und spannen Sie es mit den Händen an der Brust an;
  • für das linke bein wiederholen.
  1. Übung Nr. 4:
  • Rücken gerade, Arme entlang des Körpers;
  • Nimm einen tiefen Nasenatem;
  • beim Ausatmen nach rechts beugen und eine Hand über das Bein gleiten lassen;
  • Wiederholen Sie für die andere Seite.
  1. Übung Nr. 5:
  • Rücken gerade, Arme nach unten;
  • Legen Sie beim Einatmen das rechte Bein zurück und bis zum Zeh, beugen Sie den Rücken und heben Sie die Arme an.
  • mit der Ausatmung in seine ursprüngliche Position zurückkehren;
  • für das andere Bein wiederholen.
  1. Übung Nr. 6:
  • Rücken gerade, Füße schulterbreit auseinander;
  • heben Sie beim Einatmen die Arme über den Kopf;
  • beim Ausatmen mit den Händen nach links lehnen;
  • Nehmen Sie beim Einatmen die Ausgangsposition ein und wiederholen Sie es mit einer Neigung nach rechts.
  1. Übung Nummer 7:
  • Rücken gerade, Füße schulterbreit auseinander;
  • Sie halten ihre Hände an der Stütze, stehen auf den Zehen und nehmen mit einem Seufzen die Schultern zurück;
  • steigen Sie auf den Fuß hinab und geben Sie das Geräusch "sh" mit der Ausatmung aus.

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Übungen zur Verschlimmerung der Krankheit

Die komplexe Übung bei Asthma bronchiale im akuten Stadium impliziert eine geringere Belastung.

Einige Ärzte verbieten generell die Durchführung körperlicher Aktivitäten und verschreiben nur Medikamente.

Wenn der Zustand des Patienten zufriedenstellend ist, werden die Übungen definitiv von Vorteil sein:

  1. in Bauchlage, ein hohes Kissen unter den Kopf gestellt:
  • Atme ruhig mit der Nase ein und hebe den Bauch an;
  • Atme durch den Mund aus und ziehe den Bauch ein.
  1. Setz dich auf einen Stuhl und lehne dich gegen den Rücken:
  • mit der Nase einatmen, die Ellbogen beugen und die Schultern berühren;
  • Beim Ausatmen die Arme über der Brust verschränken.
  1. Setz dich auf einen niedrigen Hocker:
  • Beim Einatmen die Arme zur Seite strecken;
  • Beugen Sie sich beim Ausatmen nach vorne und berühren Sie die Handflächen des Bodens.

Wann ist es besser zu tun

Für die Durchführung von Freizeitaktivitäten muss der Zustand des Patienten sorgfältig beurteilt werden.

Wenn sich der Patient wohl fühlt und keine Möglichkeit für Komplikationen besteht, sollte diese Zeit so effizient wie möglich verwendet werden, um das erzielte Ergebnis zu konsolidieren.

Körperliche Aktivität ist in der ersten Tageshälfte besser, wenn die körpereigene Energie hoch ist.

Sie können die Übungen jedoch nie direkt nach einer Mahlzeit machen! In der Tat nimmt das Verdauungssystem zu diesem Zeitpunkt die Hauptressourcen für die Verarbeitung eingehender Lebensmittel auf.

Die beste Option wäre, zwei Stunden nach dem Frühstück an der frischen Luft zu arbeiten.

Wenn es draußen regnerisch oder kalt ist, müssen Sie Veranstaltungen in einem geschlossenen Raum abhalten, der gut belüftet sein muss.

Was ist für Kinder geeignet?

Ärzte empfehlen auch Übungen für Erwachsene für Kinder, die an Asthma bronchiale leiden.

Babys werden eher selten Medikamente verschrieben, was durch die negative Wirkung der Medikamente auf den fragilen Organismus verursacht wird.

Es gibt zwar spezielle entzündungshemmende Inhalationen für junge Patienten.

Wenn ein Kind in einem frühen Alter an Bronchialasthma leidet, wird häufig eine Selbstheilung der Krankheit in der Pubertät festgestellt.

Diese Tatsache, Ärzte erklären die starke Zunahme des Energiepotenzials und die Freisetzung von Hormonen in das Blut.

Das heißt aber nicht, dass die Krankheit nicht behandelt werden muss?

Um den Zustand des kranken Kindes zu lindern, wird empfohlen, die folgenden Aktivitäten durchzuführen:

  1. Duschen Sie regelmäßig in einem Komplex mit einer Kontrastdusche.
  2. Reiben Sie den Körper mit einem trockenen Tuch ab.
  3. rechtzeitig das Leinen wechseln (und Bett und Unterwäsche);
  4. den Körper mit körperlicher Anstrengung stärken;
  5. Verbesserung der Drainage der Lunge Atemgymnastik.

Ein integrierter Ansatz erhöht die Heilungschancen bei Kindern und ohne Drogen.

Wenn ein Arzt Medikamente verschreibt, sollte er die Behandlung nicht scheuen, da sonst die Entwicklung von Komplikationen nicht lange dauert.

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Was ist die Art von Atemnot bei Asthma bronchiale? Die Antwort ist in dem Artikel.

Hilfreiche Ratschläge

Bronchialasthma wird manchmal von zusätzlichen Symptomen in Form von Fieber und Kopfschmerzen begleitet.

Dies macht sich insbesondere im akuten Stadium der Erkrankung bemerkbar, in dem die Immunabwehr des Körpers stark reduziert wird.

Und um unangenehme Symptome zu vermeiden, müssen Sie sich während der Remission maximal bemühen.

Wenn Sie alle Ratschläge von Ärzten zur Durchführung der Physiotherapie zusammengestellt haben, sollten die folgenden Parteien im Mittelpunkt stehen:

  1. Besser an der frischen Luft;
  2. Die Ausatmung sollte 2-3 Mal länger sein als das Einatmen;
  3. Übungen, die mindestens 30 Minuten pro Tag sind;
  4. Halten Sie den Atem nur unter Aufsicht eines Trainers für die Bewegungstherapie an.
  5. Last steigt allmählich an;
  6. jede Woche, um die Übungen zu ändern und zu komplizieren.

Ärzte dürfen einen speziellen Inhalator für Asthma verwenden.

Der hohe Bedarf an diesem Gerät deutet häufig auf einen falsch gewählten Behandlungsablauf hin, der nicht nur eine Anpassung, sondern auch eine vollständige Überarbeitung erfordert.

Das wird natürlich niemandem gefallen.

Bronchialasthma tritt jedoch auf unterschiedliche Weise auf, und manchmal müssen Sie 2-3 Wochen verbringen, um die Bewegungstherapie und andere Freizeitaktivitäten zu identifizieren, die für einen bestimmten Patienten von Vorteil sind.

Mit der gebotenen Sorgfalt tritt die Krankheit zurück und die Person wird frei seufzen!

Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Therapeutisches Körpertraining ist eine der Hauptkomponenten der Behandlung von Asthma bronchiale. Regelmäßige Kurse helfen den Patienten, die Häufigkeit von Angriffen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Die Auswirkungen der therapeutischen Gymnastik

Die Verwendung von Übung hilft:

  • stärken Sie die Atemmuskulatur
  • Reduktion der Bronchialobstruktion,
  • Selbstreinigung der Atemwege,
  • Aufrechterhaltung der Elastizität des Lungengewebes
  • Prävention von Emphysemen,
  • Bronchialdurchgängigkeit verbessern.

Um konsistente Ergebnisse zu erzielen, muss das Turnen täglich durchgeführt werden.

Allgemeine Regeln für Übungen

  • Körperliche Übungen werden nur außerhalb von Asthma-Exazerbationen durchgeführt.
  • Das Training wird am besten in einem Raum mit offenem Fenster durchgeführt.
  • Physikalische Therapie ist bei Asthma, Atemstillstand 3. Grad, Atemnot mehr als 25 Atemzüge pro Minute kontraindiziert.
  • Bei schweren Formen der Krankheit vor Beginn des Trainings werden von einem Arzt verordnete Bronchodilatatoren eingenommen.
  • Gymnastik ist nützlich, um therapeutisches Gehen oder Schwimmen zu kombinieren.

Methode der Bewegungstherapie

Damit eine Steigerung der körperlichen Aktivität keinen Asthmaanfall auslöst, wird die Belastung schrittweise erhöht - von Klasse zu Klasse.

Beginnen Sie mit dem Turnen mit der sogenannten Einführungsphase, in der die einfachsten Übungen ausgeführt und die richtige Atemtechnik trainiert wird. Gehen Sie nach 5 Tagen in den Hauptkomplex, der ein intensives Training der Atemmuskulatur zum Ziel hat. Die Übungen des Hauptkomplexes werden während des gesamten Lebens weitergeführt.

Das Atmen während der Gymnastik sollte ruhig sein. Es wird empfohlen, das Einatmen des Ausatmens mithilfe des Kontos anzupassen.

Einführungskomplex

  1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich fest gegen den Rücken. Atmen Sie auf Kosten von 1 bis 2 durch die Nase ein, at 3 - 4 und atmen Sie durch den angelehnten Mund aus. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 3–6.
  2. Auf Kosten von 1-2 atmen Sie ein und heben Sie eine Hand hoch. Bei 3-4 atme die Hand aus. Auf Kosten von 5-6 halten Sie den Atem an. Führen Sie die Übung mit der anderen Hand durch. Wiederholen Sie 3-6 mal.
  3. Bewegen Sie sich zur Stuhlkante. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie mit den Handflächen nach oben. Hände und Füße gleichzeitig beugen und beugen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 9–12.
  4. Geh zurück zum Stuhl. Atmen Sie bei 1-2 ein, bei 3-6 - atmen Sie aus, bei 7 - halten Sie die Nase und halten Sie den Atem an. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 4–6.
  5. Drücken Sie Ihre Handflächen an Ihre Brust. Husten Sie zwei bis drei Mal mit sanften Schocks auf.
  6. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie, den Rumpf leicht nach vorne. Atmen Sie auf Kosten von 1-2 durch die Nase, bei 3-6 - atmen Sie durch den Mund "Riss" aus. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 4–6.
  7. Bewegen Sie sich zur Stuhlkante. Bürsten setzen auf die Schultergelenke. Während Sie ausatmen, drehen Sie die Ellbogen langsam nach vorne, während Sie zurückatmen. Und so 4-6 mal.
  8. Legen Sie Ihre Hände an die Nähte. Beim Einatmen die Schultern anheben, beim Ausatmen tiefer. 4-6 mal machen.
  9. Beim Einatmen sollten beide Hände angehoben werden, beim Ausatmen, wobei ein langes Geräusch "sh-sh" ausgesprochen wird, das sich senkt. Führen Sie 4-6 mal aus. (Von den Stimmbändern werden Vibrationen auf die Bronchien übertragen, was zu ihrer Entspannung beiträgt.)
  10. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Bei der Partitur 1 atmen Sie für 2–6 ein, drehen Sie die Arme in das Schloss vor der Brust und atmen Sie aus, wobei ein Zuggeräusch „w“ erklingt.
  11. Hände an den Nähten. Heben Sie bei der Punktzahl 1 beide Hände an. 2-4 tiefer mit dem Klang von "pf-f."
  12. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Sitzen Sie 1-2 Minuten lang so.

Der Hauptkomplex

  1. Setzen Sie sich und stützen Sie sich auf die Stuhllehne. Atmen Sie auf Kosten von 1 - 2 normal ein, bei 3 - 4 eine volle Ausatmung, bei 5 - 6 halten Sie die Nase und halten Sie den Atem an. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 8–10.
  2. Drücke deine Hände an deine Brust. Husten 3-4 mal in kurzen Rucken.
  3. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und führen Sie Zwerchfellatmung durch: Während der Inhalation können Sie die Bauchmuskulatur maximal nach vorne ragen, während Sie ausatmen, um sich zurückzuziehen. Trainieren Sie 1 Minute lang.
  4. Machen Sie die üblichen flachen Atemzüge. Beim Ausatmen äußern Sie die Töne „a“, „o“ so lange wie möglich. 2-3 mal wiederholen.
  5. Atmen Sie auf Kosten von 1-2 ein und heben Sie die Schultern an. Bei 3 - Ausatmen entspannen Sie sich bei 4-6. Wiederholen Sie 4-5 mal.
  6. Bei der Punktzahl 1 atmen Sie ein und heben Sie beide Hände für 2–8 hoch - atmen Sie aus und senken Sie die Hände, wobei Sie ein langes "ha" sagen. Führen Sie 4-5 mal aus.
  7. Bei der Punktzahl 1 - Inhaliere die Arme zur Seite strecken. Bei der Zählung von 2 - beugen Sie das Bein. Um 3–6 Uhr - atme aus und ziehe ihre Hände an seine Brust. Bei 7-10 Husten. 2-4 mal machen.
  8. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und beugen Sie sich leicht nach vorne. Zwerchfellatmung 1,5 Minuten lang durchführen.
  9. Legen Sie die Bürste auf die Schultern. Bei einer Punktzahl von 1–2 biegen Sie nach rechts ab, bei 3–4 - nach links. Führen Sie 5-6 Mal aus.
  10. Auf Kosten von 1-2 atmen Sie die Hände in die Achselhöhlen. Bei 3-4 atmen Sie aus und beugen Sie sich nach vorne, wobei Sie die Hände zu den Füßen ziehen. Bei 5-8 Uhr entspannen Sie sich und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  11. Zwerchfellatmung 1,5 Minuten lang durchführen.
  12. Bei der Punktzahl 1-2 legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern. Bei 3-4 atmen Sie aus und beugen Sie sich nach rechts, wobei Sie den Boden mit der rechten Hand berühren. Bei 5-6 Uhr nehmen Sie die Ausgangsposition ein. Führen Sie die Übung 5-6 Mal in jede Richtung durch.
  13. Arme in Ellbogen beugen, geballten Fäusten an die Schultern drücken. Bei der Punktzahl 1 atmen Sie ein, atmen Sie für 2 aus und biegen Sie nach links ab, wobei Sie Ihre rechte Hand begradigen. Wiederholen Sie den Vorgang 5-10 mal in jede Richtung.
  14. Führen Sie 1–1,5 Minuten lang Zwerchfellatmung durch.
  15. Legen Sie Ihre Hände auf einen Stuhl und strecken Sie Ihre Beine. Simulieren Sie das Radfahren so lange wie möglich.
  16. Legen Sie Ihre Handflächen auf den unteren Teil der Brust. Bei einer Punktzahl von 1–3 atmen Sie aus und lehnen Sie sich vor, bei 4–6 atmen Sie ein und kehren in die Ausgangsposition zurück.
  17. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante und machen Sie das Nachahmen mit Füßen 30–60 Sekunden lang.
  18. Bei der Zählung von 1 - inhaliere die Ellbogen beugen. Bei der Zählung von 2 - ausatmen und entspannen.
  19. Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück und atmen Sie ruhig für 1 Minute.

Mehr über die Behandlung von Asthma bronchiale und wie Sie damit umgehen können, finden Sie im Programm „Live is great!“:

Bronchialasthma und Physiotherapie

Die Physiotherapie bei Asthma bronchiale ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die funktionelle Lungenaktivität wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten und den Allgemeinzustand des Patienten zu verbessern.

Regelmäßige körperliche Anstrengung in Kombination mit einer Arzneimitteltherapie hilft, die Häufigkeit von Asthmaanfällen zu reduzieren und das Wiederauftreten der Erkrankung zu verhindern.

Ziele der Bewegungstherapie

Merkmale des therapeutischen körperlichen Trainings bei bronchial-pulmonalen Erkrankungen verfolgen die folgenden Bereiche:

  • Normalisierung der mechanischen Atmung;
  • funktionelle Verbesserung des Atmungszentrums und der Beweglichkeit in der Brust;
  • Verbesserung der Drainagekapazität der Bronchien mit verbesserter exsudativer Sekretion;
  • allgemeines Aerobic-Training zur Verbesserung der körperlichen Qualitäten;
  • Normalisierung des emotionalen Zustands des Patienten.

In der Regel wird ein spezielles Set von Atemübungen eingesetzt, um die Atemmuskulatur zu stärken, die Lungenbelüftung zu verbessern und die Drainagefunktionalität zu normalisieren.

Regeln für die Bewegungstherapie

Es ist wichtig zu wissen, dass das Training nur außerhalb des Zustands der Verschlimmerung der Krankheit durchgeführt werden kann. Es wird empfohlen, während des Trainings die Lüftungsöffnung zu öffnen, um den Zugang zu Sauerstoff zu gewährleisten.

Die Bewegungstherapie ist kontraindiziert bei der Entwicklung des asthmatischen Status und der Kurzatmigkeit (normalerweise 25 Atemzüge pro Minute). Darüber hinaus können Sie nicht Gymnastik betreiben, wenn bei dem Patienten 3 Atemstörungen diagnostiziert werden. Bei schwerer Entwicklung von Asthma bronchiale wird vor dem Training die Verwendung von Bronchodilatatoren empfohlen. Die Kombination von Bewegungstherapie mit Schwimmen oder Gehen wirkt sich positiv aus.

Die Methode des Physiotherapieunterrichts basiert auf einer vorläufigen diagnostischen Untersuchung des Patienten. Basierend auf den Ergebnissen der Umfrage ergab sich der Schweregrad von Bronchialasthma, die Häufigkeit von Anfällen, unter Berücksichtigung der Alterskategorie des Patienten.

Vor der aktiven Belastung ist ein Training (2-3 Tage) erforderlich, um die körperlichen und emotionalen Fähigkeiten des Patienten zu testen. Atemübungen bei Asthma bronchiale umfassen häufig eine gesunde Aussprache und grundlegende Gymnastikbewegungen. Mit diesen Übungen können Sie den Grad der erforderlichen Intervention beurteilen.

Der Wirkungsmechanismus der Bewegungstherapie

In der interiktalen Ruhe sollten Übungsübungen mit der Verbesserung des Zustandes und dem Fehlen von Kreislaufstörungen abgehalten werden. Die Asthmatherapie löst das Problem der Stärkung des Körpers sowie der Normalisierung des neuroemotionalen Prozesses. Außerdem werden Bronchospasmen mit Hilfe von dosierten Übungen aktiv entfernt und die Atmung wird wiederhergestellt.

  • Der Komplex der körperlichen Übungen normalisiert die viszeral-motorischen Reflexe, wodurch die Atemfrequenz verringert und der bronchial-vaskuläre Tonus reguliert wird;
  • Sonic Respiratory Warm-up zielt darauf ab, die Entwicklung eines Lungenemphysems zu verhindern und den Stoffwechselprozess im Körper zu verbessern. Unter dem Einfluss von Muskelaktivität wird Adrenalin in den Blutkreislauf freigesetzt, was sich positiv auf den Allgemeinzustand des Patienten auswirkt.
  • infolge der Tatsache, dass eine zusätzliche Belastung der an der Atmungsaktivität beteiligten Muskeln auftritt, kann der Patient die Entwicklung eines Asthmaanfalls im Anfangsstadium selbständig verhindern und weiter kontrollieren;
  • Bei Asthma bronchiale wird die physikalische Therapie individuell gebildet, basierend auf den Merkmalen des Krankheitsverlaufs, der Alterskategorie der Asthmatiker, der Schwere der Symptome und der körperlichen Fitness.
  • Der Übungskomplex umfasst eine allgemeine Tonika-Therapie sowie Atemübungen, die eine Kontrolle über die Beweglichkeit der Brust ermöglichen.

Ein besonderer Schwerpunkt sollte auf Übungen zur Entwicklung der Zwerchfellatmung mit langem Atem liegen. Darüber hinaus können Sie mit der Bewegungstherapie die Bauchmuskulatur stärken. Es ist wichtig, Atemübungen mit einer alternativen Aussprache von Geräuschen zu kombinieren. Dies hilft, die Gesichtsmuskulatur zu reduzieren.

Komplexe Übungstherapie

Die Bewegungstherapie kann nur zwischen Anfällen durchgeführt werden. Ihre Aufgaben sind die Normalisierung der Nervenprozesse, die Neutralisierung des Bronchospasmus und die Etablierung einer normalen Atmung.

Empfohlene komplexe Bewegungstherapie:

  1. Innerhalb von 30-40 Sekunden Atmen wird durchgeführt, das allmählich geschärft wird.
  2. Die Handflächen beider Hände werden zu einer Faust geballt und dann beim Einatmen an die Schulter gebracht. Nach dem Zurückkehren in die Ausgangsposition erfolgt die Ausatmung.
  3. Ein Bein beugt sich und zieht sich in den Bauchbereich. Gleichzeitig sollte die Ausatmung durchgeführt werden. Wenn Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren, müssen Sie tief einatmen.
  1. Es ist notwendig, sich zur Seite zu drehen und gleichzeitig beide Hände nach oben zu strecken. Atmen Sie tief ein und nach der Rückkehr in die Ausgangsposition können Sie ausatmen.
  2. Es wird empfohlen, einen längeren Atemzug mit gleichzeitiger Aussprache der Klänge "sh" und "g" durchzuführen.
  3. Beugt sich in sitzender Position in verschiedene Richtungen. Die Hände sollten über das Sitzbein gleiten. Dies wird von einem tiefen Atemzug begleitet. In der Ausgangsposition ist eingeatmet.
  4. Das Einatmen wird durchgeführt, wenn der Patient mit weit auseinander stehenden Beinen steht, seine Hände sich am Gürtel befinden und die Ellbogen beiseite gelegt werden sollten. Wenn Sie Ihre Ellbogen zusammenfügen, atmen Sie aus.
  5. Der Patient steht auf den Stuhl gelehnt. Während der Kniebeuge erfolgt die Ausatmung. In der Ausgangsposition wird die Atmung durchgeführt.
  1. Die Beine sollten schulterbreit gespreizt sein, die Handflächen sollten auf die Taille gelegt werden. In diesem Fall muss der Patient während des Ausatmens die Töne von "o" und "a" aussprechen.
  2. Das Atmen kann mit langsamen Spaziergängen kombiniert werden.
  3. Die Füße sollten abgesetzt und die Handfläche in der Taille platziert werden. In diesem Fall beugt sich die Ausatmung vor und steigt auf (Einatmen).
  4. Beim Liegen sollte man den Arm anheben, während er nach der Muskelentspannung einatmet, und der Arm senkt sich beim Ausatmen.
  5. Beim Ausatmen liegt ein Bein auf. Nach der Rückkehr in die Ausgangsposition wird tief Luft holen.
  6. Sitzen muss beide Hände auf die Knie legen. Den Knöchel langsam beugen und beugen, sollten die Hände zu einer Faust geballt werden.

Es wird empfohlen, während des Trainings die Lüftungsöffnung zu öffnen, um so den Luftzugang zu gewährleisten.

Atemgymnastik bei Kindern

Bis heute gibt es mehrere einzigartige Komplexe der Atemgymnastik für Kinder. Um diese Kurse durchzuführen, ist keine ernsthafte Vorbereitung erforderlich. Traditionelle Atemübungen, die für Kinder wie für erwachsene Patienten verschrieben werden, können den Körper positiv beeinflussen. Beim Unterricht für Kinder gibt es jedoch ein Zeitlimit: Sie können keine Prozeduren für mehr als 30 Minuten pro Tag durchführen.

Sehr oft kommt es zu einem asthmatischen Anfall bei sitzender Lebensweise, wodurch im Lungensystem von Kindern Kohlendioxidmangel herrscht. In diesem Fall erzielen die Buteyko-Atemübungen, die praktisch keine Einschränkungen haben, eine gute Wirkung.

Als Atemübungen für Kinder werden Atemübungen angesehen, bei denen die Atmungsaktivität mit der ruhigsten und flachsten Atmung normalisiert werden muss. Um einen individuellen Komplex für Physiotherapie zu benennen, sollte ein Arzt ein Arzt sein, da nur ein hochqualifizierter Spezialist die Physiotherapie je nach Alter der Kinder und Begleiterkrankungen wählen kann. Es hilft, Asthmaanfälle bei Kindern in der Zukunft zu reduzieren.

Klanggymnastik

Klanggymnastik zeigt eine ausreichend gute Leistung, wenn es notwendig ist, durch die Nase einzuatmen und auszuatmen, während Konsonanten- und Vokaltöne erklingen. In der Vorbereitungsphase beginnt der Patient die Lektion mit der Aussprache von Vokalen (e, y, o und). In der nächsten Periode werden Konsonantenlaute verwendet (s, s, p) und abschließend (u, w, w).

Der Ton beim Ausatmen wird kurz ausgesprochen (4-5 Sekunden), wobei sich die Zeit allmählich auf 30 Sekunden erhöht. Während der Ausatmung wird empfohlen, kurze Silben mit den Klängen p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat usw.) auszusprechen. Das Aufwärmen sollte während des Tages mindestens fünf bis drei Minuten lang wiederholt werden, mit einer Pause von 30 Sekunden.

Atemübungen bei Asthma bronchiale von Buteyko und Strelnikova sind in allen Patientengruppen verbreitet. Die Implementierung dieser Techniken sollte unter Beteiligung eines professionellen Ausbilders durchgeführt werden. Anschließend kann der Patient selbst einige Übungen durchführen.

Die Besonderheiten des Asthma bronchiale bestimmen die Taktik der Behandlung und der körperlichen Aktivität. Das therapeutische körperliche Training wird für jeden Patienten individuell ausgewählt. Dadurch werden unvorhergesehene Komplikationen vermieden und der schnellste positive Effekt erzielt.

Vollständiger Satz Übungstherapie für Asthma bronchiale

Therapeutisches körperliches Training wird weithin als Methode zur Korrektur von Asthma bronchiale mit nachgewiesener Wirksamkeit eingesetzt. Um die Wirkung der Gymnastik stärker zu betonen, sollten komplexe Übungen für Asthma bronchiale verordnet werden. Es wird empfohlen, täglich und wenn möglich mit Atemübungen und Massagen zu kombinieren.

Was ist Asthma bronchiale?

Bronchialasthma ist eine chronische entzündliche Erkrankung der nicht infektiösen Bronchien, die durch Anfälle von Atemnot manifestiert wird. Die Entwicklung des pathologischen Prozesses wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Dies ist eine genetische Veranlagung und das Vorhandensein von Allergien und nachteiligen Umweltfaktoren.

Die Hauptsymptome von Asthma sind:

  • Atemnot mit Schwierigkeiten beim Ausatmen;
  • Erstickende Angriffe
  • Trockener oder nasser Husten;
  • Pulmonale Rales;
  • Verstopfungsgefühl in der Brust.

Bei einer allergischen Form der Erkrankung treten diese Symptome nach dem Kontakt mit dem Allergen auf.

Der Hauptunterschied zur chronischen Bronchitis ist die nicht-infektiöse Natur der Erkrankung und die Reversibilität der Bronchialobstruktion - die Überlappung des Bronchialumens durch Ödem und Obstruktion mit ihrem Auswurf. Bei Bronchitis schreitet der Prozess langsam voran und das Lumen der Bronchien verengt sich allmählich mehr und mehr. Bei Asthma entwickelt sich vor dem Hintergrund der akuten Verengung des Bronchialbaums ein Erstickungsangriff, aber nach der Verwendung spezieller Bronchodilatator-Medikamente wird die Atmung wiederhergestellt.

Es ist im Zusammenhang mit der Reversibilität der Bronchialphysiotherapie bei Bronchitis und Asthma etwas anders.

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Ein kompetenter Ansatz zur Behandlung von Bewegungen hilft, die Lebensqualität von Asthma signifikant zu verbessern. Die Hauptaufgaben der Physiotherapie bei Asthma bronchiale sind:

  • Stimulation des Blutflusses im bronchopulmonalen System, Verbesserung der Gasaustauschprozesse;
  • Erhöhte Elastizität der Lungenstrukturen;
  • Muskeln trainieren, die direkt den Atmungsprozess unterstützen;
  • Reflexregulierender Effekt auf die Funktion des Atmungszentrums im Gehirn;
  • Erhöhung der Widerstandsfähigkeit der Atemwege gegen körperlichen Stress und Stressfaktoren;
  • Die Zunahme des Atemvolumens der Lunge, durch die das Atmen effizienter wird;
  • Verringerung der Schwere der Atemnot durch Entspannung der glatten Muskulatur in den Wänden der Bronchien;
  • Die Reduzierung von Asthmaanfällen;
  • Erleichterung der Ausscheidung von Auswurf
  • Wiederherstellende Wirkung auf den Körper und Stimulation des Immunsystems;
  • Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen psychologischen Zustands des Patienten.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Leistung der Physiotherapie wird allen Asthmatikern während der Interiktphase gezeigt. Sie müssen jedoch die verfügbaren Kontraindikationen berücksichtigen:

  • Akuter Infektionsprozess mit Fieber und allgemeiner Verschlechterung der Gesundheit;
  • Grad der Ateminsuffizienz III (Erhöhung der Atemfrequenz bis zu 25 Atembewegungen pro Minute);
  • Gefahr der Hämoptyse, Lungenblutung;
  • Bösartige Geschwülste;
  • Asthmatischer Status (langfristiger unbeschreiblicher Erstickungsangriff);
  • Schwere Störung des Herzens;
  • Das Auftreten von Schmerzen bei der Durchführung der grundlegenden Übungen.

Der Patient kennt nicht immer das Vorhandensein von Kontraindikationen für seinen Unterricht. Daher können Sie erst nach Rücksprache mit einem Lungenarzt oder Therapeuten mit dem Training beginnen.

Asthmatikern ist es verboten, den Atem länger als 7 Sekunden in der Höhe der Inhalation anzuhalten, und es dürfen auch keine gymnastischen Elemente ausgeführt werden, die eine Belastung erfordern.

Bewegungstherapie bei Kindern mit Asthma bronchiale

Die Hauptschwierigkeit bei der Behandlung von Asthma bronchiale bei Kindern liegt im begrenzten Einsatz von Medikamenten. Daher treten Bewegungstherapie und Atemregulierung in den Vordergrund. Babys ab 3 Jahren dürfen trainiert werden und haben ähnliche Einschränkungen wie Erwachsene.

Atmungsgymnastik und klassische Gymnastik für Kinder mit Asthma bronchiale sollten einfachere Elemente enthalten, die leicht durchzuführen sind und das Kind so interessieren sollten, dass es einen Anreiz zum Üben hat. Zu diesem Zweck ist es wünschenswert, Erwachsene oder andere Kinder einzubeziehen. Die Dauer einer Übungstherapie sollte 20 Minuten nicht überschreiten, Atemübungen - eine halbe Stunde.

Kindergymnastik zur Normalisierung der Atmung umfasst:

  • Atmen mit allmählichem Ausatmen;
  • Soundeffekte beim Ausatmen: Pfeifen, Zischen, vibrierende Töne;
  • Kurzzeitige Unterbrechung der Atmung nach dem Ausatmen.

Im Rahmen von therapeutischen körperlichen Übungsübungen für Asthma bronchiale für Kinder stehen folgende Optionen zur Verfügung:

  1. "Krähe". Günstigerweise sitzt das Kind auf einem Stuhl mit ausgestreckten Armen an den Seiten und zieht die gestreckten Arme beim Einatmen durch die Seiten nach oben und zieht sie beim Ausatmen nach unten, wobei die Zugschnur „carrr“ ausgesprochen wird.
  2. "Käfer". In einer ähnlichen Position spreizt das Baby die Handgriffe an den Seiten, hält sie in einem Baldachin und spreizt seine Beine so weit wie möglich. Während des Einatmens dreht sich der Körper zur Seite, beim Ausatmen dreht er sich wieder gerade, zu diesem Zeitpunkt imitiert das Kind das Summen eines fliegenden Käfers: "Zhzhzh."
  3. "Gänse". Das Kind sitzt immer noch und legt seine Finger auf den Schultergürtel. Einatmend kippt der Rumpf parallel zum Boden, atmet aus, richtet sich auf und sagt "gaa" oder "guu".
  4. "Kranich". Beim sanften Aufstehen senkt das Baby die Arme entlang des Körpers ab, zieht sie einatmend durch die Seiten nach oben, atmet aus, senkt sich wieder und reproduziert den Klang „urrr“.
  5. "Storch". Das Kind legt die Füße schulterbreit auseinander, die Hände an den Seiten. Während der Inhalation zieht er abwechselnd die gebeugten Beine nach oben, während er ausatmet, sie auf den Boden legt und dabei „shh“ ausspricht.

Alle Aufgaben werden fünfmal wiederholt.

Inländische Studien haben gezeigt, dass nach 6–9 Monaten regelmäßiger Bewegungstherapie 34% der Kinder mit Asthma Hormonpräparate abbrechen konnten. Die Inzidenz viraler Infektionen verringerte sich um das 3,7fache, die Häufigkeit von Anfällen von Bronchialobstruktionen - 4,3, die Dauer von Exazerbationen - 2 4 und die Notwendigkeit von Bronchodilatator-Inhalatoren - um das 4,7-fache.

Nützliches Video - Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale bei Kindern

Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

Nicht medikamentöse therapeutische Techniken umfassen Massagen, Atemübungen und Gymnastik bei Asthma bronchiale. Um sie in der folgenden Reihenfolge optimal auszuführen: Massage - Atemübungen - Grundtraining - Massage.

Diese Techniken sind zusätzliche Techniken, ersetzen jedoch nicht die vom Arzt verordnete Grundbehandlung.

Physische Übungen

Körperliche Aktivität bei Asthmatikern sollte nicht nur den Komplex der Bewegungstherapie einschließen, sondern auch Schwimmen, Gehen, Yoga und andere Methoden zur Normalisierung der Arbeit des Bronchopulmonalapparats.

Dauer, Intensität und Art der körperlichen Aktivität werden für jeden Patienten individuell festgelegt. Gehen Sie dazu zu einem Termin mit einem Übungstherapie-Arzt, der die geeigneten Übungen für Asthma bronchiale auswählen wird. Die ersten Sitzungen werden am besten mit einem Instruktor durchgeführt, und Sie können dann zu Hause alleine trainieren.

Es gibt allgemeine Regeln für die Bewegungstherapie bei Asthma:

  • Lüften Sie den Raum vor dem Training sorgfältig, um frische Luft zu tanken;
  • Die Belastung und die Vielzahl der Ansätze nehmen allmählich zu, sofern die Gymnastik gut vertragen wird;
  • Wenn Sie sich während des Trainings unwohl fühlen: Kurzatmigkeit hat zugenommen, die Pulsfrequenz hat stark zugenommen, Brustschmerzen sind aufgetreten. Dann sollte die Übung sofort abgebrochen werden und der Arzt über die Verschlechterung informiert werden.
  • Wenn Asthma durch einen schweren Verlauf gekennzeichnet ist, sollte die Belastung streng dosiert werden. Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es besser, einen Bronchodilator-Inhalator zu verwenden.

Massage

Eine Massage ist vor und nach dem Training wünschenswert. Dies betrifft die Muskeln des Nackens, der Schulterdrüse, der Brust, des Bauches - das sind alle Bereiche, in denen Atembewegungen auftreten. Diese Technik verringert die Steifheit der Brustmuskulatur, erleichtert die Atmung und stimuliert die Entfernung von Schleim aus ihren Bronchien.

Die Massage ist mit folgenden Techniken möglich:

  • Percussion (Klopfen);
  • Vibromassage;
  • Akupressur;
  • Segmentale Massage;
  • Selbstmassage;
  • Haltungsdrainage (Durchführung des Verfahrens in einer Position, die den Fluss des Auswurfs vom Bronchialbaum verbessert).

Akupressur kann verwendet werden, wenn Sie die Annäherung eines Angriffs empfinden, zur Vorbeugung sowie für bereits entwickeltes Ersticken als Hilfsmittel.

Atemübungen

Atemübungen helfen Asthmatikern, ihre Atmung zu kontrollieren, Anfälle zu verhindern oder schnell zu lindern und den Zustand des Atmungssystems insgesamt zu normalisieren. Diese Methode ist sicherer als körperliches Training und hat fast keine Einschränkungen. Hier sind die sichersten und effektivsten Elemente der Atemgymnastik:

  1. Atme die Luft 60 Sekunden lang ein und aus, atme dabei langsam aus und verlasse die Ausatmung.
  2. Sammle eine volle Brustluft, atme so lange wie möglich aus und reproduziere Zischgeräusche.
  3. Drücken Sie beim Einatmen die Finger in die Fäuste, atmen Sie aus und bringen Sie sie zu Ihren Schultern.
  4. In der Rückenlage werden die Beine, die an den Knien gebogen sind, abwechselnd an den Rippen angezogen und beim Ausatmen wieder gestreckt.
  5. Stehen Sie genau, legen Sie die rechte Handfläche auf die Bauchmuskeln, die linke auf die Brust. Eine halbe Minute, um die Zwerchfellatmung zu trainieren: Nur der Magen sollte sich zeitlich mit der Atembewegung bewegen, die Handfläche auf der Brust bleibt stehen.
  6. Ziehen Sie langsam die Luft durch die Nase ein, atmen Sie in intermittierenden Anteilen schnell und scharf aus.

Übungen

Eine Reihe von Übungen, die bei Asthma bronchiale wirksam sind, umfasst Aufgaben, die aus verschiedenen Ausgangspositionen ausgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen kann zwischen 5 und 15 variieren.

  1. Der Patient liegt im Bett. Beim Einatmen wird ein Arm senkrecht zum Körper nach oben gezogen. Beim Ausatmen entspannen sich alle Muskeln des Arms und sie fallen passiv auf das Bett.
  2. In einer ähnlichen Position beim Ausatmen wird ein Bein hochgezogen, bleibt dort fünf Sekunden lang stehen und atmet dann wieder ein.
  3. Beugen Sie in sitzender Position ausatmend den Oberkörper abwechselnd nach links und rechts, während sich die Hände passiv an den Seiten bewegen. Einatmen, wieder aufrichten.
  4. In der vorherigen Position sollten die Beine so weit wie möglich nach den Seiten gespreizt sein, und die Arme sollten auch zu verschiedenen Seiten bewegt werden. Ausatmen, mit dem ganzen Körper nach rechts und links drehen. Nach einer Verzögerung von 5 Sekunden atmen Sie ein und nehmen Sie dieselbe Position ein.
  5. Der Patient steht genau, die Hände an der Taille, die Füße schulterbreit auseinander. Vor dem Hintergrund des maximalen Ablaufs versucht er, sich an die Ellbogen anzuschließen, ohne seine Handflächen aus der Taille zu nehmen.
  6. Wenn Sie sich auf die Rückenlehne des Stuhls stützen, wird das langsame Kniebeugen ausgeführt. Einatmen - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Video - Therapeutische Übung bei Asthma bronchiale

Übungen zur Verschlimmerung der Krankheit

Die Bewegungstherapie während der Verschlimmerung der Krankheit umfasst nur leichte körperliche Anstrengung. Trainingselemente können nur unter der Bedingung eines zufriedenstellenden Wohlbefindens durchgeführt werden. Im Durchschnitt sind 5 bis 10 Ansätze zulässig, der Atemzug sollte immer kürzer sein als die Ausatmung.

  1. Bauchatmung in Rückenlage: Beim Einatmen der Luft wird der Bauch aufgeblasen, beim Ausatmen wird er angesaugt.
  2. Auf einem niedrigen Stuhl sitzend, atmen Sie vollständig ein und strecken Sie die Arme nach rechts und links aus. Beugen Sie sich beim Ausatmen nach unten und berühren Sie den Boden mit den Fingerspitzen.
  3. Strecken Sie sie aus sitzender Position mit den Armen an den Oberarmen horizontal aus und atmen Sie mit vollen Brüsten ein.
  4. In der vorherigen Position sollten Sie beim Ausatmen die Arme über der Brust verschränken. Inhalieren, nehmen Sie die Ausgangsposition.
  5. Beugen Sie in sitzender Position die Füße abwechselnd, dann im Plantar und dann in der hinteren Richtung. Atmen Sie die Bürsten zusammen und drücken Sie die Fäuste aus, um sich zu entspannen.

Bei Übungsübungen sollten Patienten mit Asthma bronchiale mit angemessener Sorgfalt behandelt werden, wobei nicht versucht wird, die gesamten Übungen in der ersten Lektion durchzuführen. In diesem Fall die wichtige Dimension, Genauigkeit und Empfindlichkeit für ihren Zustand. Wenn diese Regeln beachtet werden, besteht die Möglichkeit, die Häufigkeit und Schwere von Asthma-Exazerbationen zu reduzieren.

Eine Reihe von Übungen Physiotherapie für Asthma

Bronchialasthma ist eine unangenehme Krankheit, die zu Entzündungen der Atmungsorgane führt. Um die Symptome zu lindern, wird eine komplexe medikamentöse Behandlung zusammen mit anderen Behandlungsmethoden verordnet. Das wichtigste Ereignis bei Asthma ist eine komplexe Physiotherapie (Bewegungstherapie).

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Die Hauptaufgaben der Bewegungstherapie, direkt bei Bronchialasthma, zielen darauf ab, den körperlichen Zustand durch therapeutische Übungen zu verbessern:

  • Verbesserung der Durchblutung Je besser die Blutzirkulation ist, desto aktiver sind die Zellen der Organe mit Sauerstoff gesättigt.
  • Verbesserte Ausdauer und Lungenleistung. Durch die Heilung von körperlicher Anstrengung wird der Körper widerstandsfähiger, um weitere Erstickungsanfälle mit der geringsten körperlichen Aktivität zu vermeiden.
  • Normalisierung der Atmung Eine richtige Atemtechnik lindert Asthmaanfälle.
  • Verbesserung der Drainagearbeit der Bronchien. Der Schleim wird nach den durchgeführten Besetzungen intensiver.
  • Verbesserung der psychologischen Stimmung des Patienten. Therapeutische Übungen für Asthmatiker wirken positiv auf die Emotionen, was für diese Erkrankung sehr wichtig ist.

Gegenanzeigen

Wie bei jeder Art von körperlicher Aktivität hat die Durchführung von therapeutischen Übungen für Asthma bronchiale eine Reihe von Kontraindikationen:

  • Gefahr der Blutung.
  • Schwere Form der Krankheit.
  • Die akute Periode der Krankheit.
  • Maligne Tumoren im Atmungssystem.
  • Das Auftreten von Schmerzen bei körperlicher Aktivität.
  • Das Vorhandensein der Krankheit (viral oder infektiös) zum Zeitpunkt des Unterrichts.

Die Erlaubnis zur Therapie durch physikalische Therapie bei Asthma bronchiale kann einen Arzt nur nach vollständiger Diagnose des Patienten geben. Jeder Patient entwickelt eine individuelle Belastungsmethode. Gymnastik ohne ärztliche Empfehlung kann zu einer Verschlechterung führen.

Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

In der Regel empfahl ich neben der Einnahme von Medikamenten eine physikalische Therapie bei Asthma bronchiale. Der Arzt wählt die Art der Therapie für den Patienten anhand der individuellen Merkmale des Organismus und der Form der Erkrankung aus.

Physische Übungen

Körperliche Aktivität in einem einzelnen Komplex von Klassen kann den Zustand des Patienten lindern. Sie sollten mit kleinen Lasten beginnen und diese allmählich erhöhen, um das maximal zulässige Maß zu erreichen. Nach Abschluss des Kurses bemerkt der Patient eine Verbesserung des Allgemeinzustandes.
Übungen bei Asthma bronchiale verbessern die Durchblutung, was die Stoffwechselprozesse des Körpers erheblich verbessert. Die Person wird dauerhafter, der Thorax ist beweglicher. Wenn die Bronchialsekretion erhöht ist, ist der Auswurf intensiver.

Atemübungen

Bei ordnungsgemäßer Atmung sind die Lungen vollständig mit Sauerstoff gesättigt und die Durchlässigkeit der Atmungsorgane wird verbessert. Dies ist der Prozess, den Patienten durch Übungen lernen.
Die am häufigsten verwendeten Atemgymnastikmethoden sind Strelnikova und Buteyko. Sie unterscheiden sich voneinander, daher sollten Sie verantwortungsbewusst mit der Entscheidung umgehen.

Massage

Massage wird vor körperlicher Aktivität durchgeführt. Das Verfahren sollte nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, ansonsten kann der gegenteilige Effekt in Richtung Verschlechterung eintreten.
Nach der Sitzung wird das Blut aktiv der Atemwege zugeführt, die Muskeln werden erwärmt. Es sollte sofort eine Reihe von Übungen für Asthma bronchiale durchführen.

Übungen

Jede Lektion beginnt mit einem leichten Aufwärmen, dann werden spezielle Übungen empfohlen, die für Asthma bronchiale empfohlen werden.
Zu Beginn des Trainings führt der Patient etwa 5 Tage lang einen Einführungskomplex durch. Wenn die Trainingseinheiten ohne Beschwerden erfolgreich sind, können Sie mit dem Grundsystem der Übungen fortfahren.

Einführungskomplex

Die ersten Trainingstage beginnen mit einem Einführungskurs. Alle Übungen bei Asthma bronchiale werden streng im Rhythmus 1, 2... durchgeführt.

  1. Sitzen ausgeführt. Auf Kosten von 1, 2 tief durchatmen (durch die Nase), 3.4 ausatmen (durch den Mund, etwas geöffnet). 3 bis 6 mal zu wiederholen.
  2. 1, 2 - Einatmen, paralleles Anheben des Arms, 3, 4 - Ausatmen beim Absenken des Arms. 5-6 - Halten des Atems (nicht länger als 7 Sekunden). Führen Sie mit jeder Hand 3 Mal aus.
  3. Setzen Sie sich sicher auf die Stuhlkante und legen Sie die Hände mit den Handflächen auf die Knie. Beugen Sie gleichzeitig Fuß und Hand und strecken Sie sich dann. Dann wiederholen Sie noch einmal und so 10 mal.
  4. Führen Sie sich aus und stützen Sie sich auf die Stuhllehne. 1-2 langsames Einatmen, 3,4,5,6 - langsames Ausatmen, für 7 - kurzen Atemzug. Machen Sie 6 Wiederholungen.
  5. Drücken Sie Ihre Arme ein paar Mal an die Brust Husten.
  6. Stehende Position Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und beugen Sie Ihren Körper leicht nach vorne. 1, 2 mit einer Nase einatmen, 3, 4 mit dem Mund ausatmen, Lippen zu einem Schlauch gefaltet.
  7. Position: souverän auf der Stuhlkante sitzen. Setzen Sie die Bürsten direkt auf die Schultern, atmen Sie die Ellbogen ein und führen Sie sie zum Ausatmen vor. Halten Sie 6-7 mal.
  8. Heben Sie beim Einatmen die Schultern an und atmen Sie in die Ausgangsposition aus. Produziere mindestens 4 mal.
  9. Atmen Sie die Arme ein, heben Sie sie an, senken Sie sie und sagen Sie "sh-sh-sh".
  10. Die Ausgangsposition der Hand liegt auf Ihrem Schoß. Einatmen für 1, ausatmende 2,3,4,5,6 Hände, die auf Brusthöhe in das Schloss gefaltet wurden, und sagen: „W-W“.
  11. Die Hände rasen auf die Punktzahl 1 hoch, bei 2, 3, 4 am Körper entlang und sagen "pff".
  12. Lehnen Sie sich auf die Rückenlehne des Stuhls und entspannen Sie sich in freier Atmung.

Der Hauptkomplex

Nach dem erfolgreichen Durchlaufen der Einführungsphase können Sie mit dem Hauptmenü fortfahren:

  1. 8- bis 10-mal auf einem Stuhl sitzen: 1,2 langsamer einatmen, 3, 4 ausatmen, 5, 6 verzögern.
  2. Husten Sie mehrmals und drücken Sie die Handflächen gegen die Brust.
  3. Übung in sitzender Position, Gesamtdauer 1 Minute. Einatmen, um den Bauch zu prellen, atmete aus, um so viel wie möglich zu ziehen. (Zwerchfellatmung)
  4. Atmen Sie langsam ein, während Sie ausatmen, sprechen Sie "a" so lange wie möglich aus. In der folgenden Wiederholung äußern Sie "o".
  5. Lassen Sie bei 1, 2 bei 3,4 Luft ab, um sie freizusetzen, bei 4,5,6 bis zur vollen Entspannung.
  6. Wenn Sie einatmen, bei einer Zählung von 1, heben Sie Ihre Hände an und strecken Sie bei 2,3,4,5,6 bei einem langsamen Ausatmen „ha“. 4 bis 6 mal machen.
  7. Atmen Sie tief ein für 1, die Arme zu den Seiten hin, 2 Beinbeugen am Kniegelenk, 3,4,5,6, beugen Sie langsam aus und ziehen Sie gleichzeitig das Bein zum Brustkäfig.
  8. Führen Sie die Zwerchfellatmung in einer Position aus: Stehen Sie mit den Armen auf den Knien und beugen Sie sich leicht nach vorne.
  9. Hände auf die Schultern setzen. Um 1, 2 drehen Sie den oberen Teil des Körpers nach rechts, 3,4 - nach links. 5.6 Wiederholungen.
  10. Nach 1-2 Atemzügen die Handflächen unter die Arme schieben. Atmen Sie für 3-4 aus, fassen Sie die Füße mit den Händen und ziehen Sie sie in Ihre Richtung. 5,6,7,8 Langsame Rückkehr in die ursprüngliche Position.
  11. Innerhalb von 90 Sekunden atmende Membran.
  12. Etwa 1,2 Bürsten setzen sich auf die Schultern. 3.4 nach rechts kippen und mit den Fingern bis zum Boden reichen. 5.6 - die Startposition. Wiederholen Sie 2 mal nach rechts und 2 nach links und wechseln Sie diese ab.
  13. Finger sammeln sich zu einer Faust, an seine Schultern gedrückt. Bei 1 - einatmen, bei 2 ausatmen, nach links drehen und die Arme strecken (als ob das Boxen langsam ist). 3 mal nach links und 3 nach rechts wiederholen.
  14. 90 Sekunden Zwerchfellatmung.
  15. Lehnen Sie Ihre Hände mit gestreckten Beinen auf einen Stuhl. Aktive Bewegungen der Beine beim Fahrradfahren darstellen. Dauer als Müdigkeit.
  16. Hände auf dem Solarplexus, 1,2,3 inhalieren mit Neigung nach vorne, 4,5,6 - atmen Sie mit Rückkehr in die Ausgangsposition aus.
  17. Gehen Sie eine Minute zu Fuß und sitzen Sie auf der Stuhlkante.
  18. Entspannen Sie sich 60 Sekunden lang.

Was ist für Kinder geeignet?

Da in der Kindheit (insbesondere bis zu 3 Jahren) viele Medikamente kontraindiziert sind, sollte der Schwerpunkt auf die Bewegungstherapie gelegt werden. Im Fall von Asthma bronchiale bei Kindern wird empfohlen, die folgenden Schritte auszuführen:

  • Therapeutische Übung.
  • Härten mit einer Kontrastdusche.
  • Hartes trockenes Handtuch reiben.
  • Überwachung der Sauberkeit des Hauses (kein Staub und schädliche Haushaltsstoffe).
  • Kontakt mit Allergenen vermeiden.
  • Richtige Ernährung.
  • Massagen
  • Optimale Luftfeuchtigkeit und Temperatur einhalten.

Bei Asthma bronchiale ist die Aufrechterhaltung einer komfortablen häuslichen Umgebung sehr wichtig. Die Therapie für Kinder mit Asthma sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Welche Zeit ist besser für den Unterricht zu wählen?

Es wird empfohlen, den Unterricht vor dem Mittagessen durchzuführen. Die beste Option in 1,5 - 2 Stunden nach dem Frühstück. Bewegung unmittelbar nach einer Mahlzeit ist verboten. Am Morgen in der Regel der höchste Höhepunkt der Aktivität, was sich positiv auf die Durchführung von Übungen auswirkt.
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