Bewegungstherapie bei Asthma

Bewegung wird für Erkrankungen der Atmungsorgane empfohlen. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Sauerstoffzufuhr zu den Bronchien zu beschleunigen, das Auswurfmittel zu entfernen, den Gesamtton des Körpers anzuheben. Die Physiotherapie bei Asthma normalisiert die Sauerstoffmenge in allen Organen, lehrt den Patienten, wie er die Atemzyklen steuert, stabilisiert das Nervensystem und hilft, Asthmaanfälle zu verhindern. Bewegung hilft, das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Das Trainieren ist Teil einer umfassenden Asthmabehandlung. Spezielle Physiotherapieprogramme zielen darauf ab, folgende Ziele zu erreichen:

  1. Stärkung eines Muskelkorsetts, Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands.
  2. Bildung und Regulierung des physiologischen Atmungsrhythmus, Verbesserung der Beatmung.
  3. Die Entfernung überschüssiger Luft aus den Atemwegen, die Stabilisierung des Blutes.
  4. Entspannung der an der Atmung beteiligten Muskeln.
  5. Verhinderung von allergischen Atemwegsmanifestationen.
  6. Stärkung der Flexibilität und Elastizität der Brust.

Mit den entwickelten Brustmuskeln können Krämpfe der Bronchien leichter bewältigt werden. Die Stärkung der Blutgefäße verbessert die Sauerstoffversorgung aller Organe und beugt Asthmaanfällen vor. Zu den Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma bronchiale zählt die Stärkung des Selbstvertrauens und die Beseitigung der psychosomatischen Ursachen asthmatischer Reaktionen.

Körperliche Übungen werden in der Zeit zwischen den Verschlimmerungen von Asthma gezeigt. Ihr Ziel ist es, die Anzahl und Schwere der Anfälle zu reduzieren. Zu den Kontraindikationen für die Übungen:

  • regelmäßige Asthmaanfälle;
  • akute Bedingungen mit Entzündung und Temperatur über 38 °;
  • Blutung oder Gefahr ihres Auftretens;
  • maligne Tumoren;
  • Herz- und Atemstillstand (Puls - über 120, Atmung - mehr als 25 pro Minute).

Übungen werden regelmäßig durchgeführt, werden nur unterbrochen, wenn sich der Zustand verschlechtert. Der Komplex der Physiotherapie bei Asthma bronchiale umfasst Atemübungen, die unter allen Bedingungen durchgeführt werden können, sowie gesunde, durch die Bänder gezogene Bänder als Teil der Atmungsorgane.

Der Wirkungsmechanismus der Bewegungstherapie

Krankheit und Atemnot schwächen den Körper. Dies ist für die Atmung noch schädlicher, da der Mangel an starken Muskeln und schwachen Blutgefäßen die Sauerstoffversorgung verschlechtert.

Speziell ausgewählte Übungskomplex-Übungs-Therapie bei Asthma bronchiale stärkt die Muskeln von Rücken, Brust, Zwerchfell. Dadurch erhöht sich die Elastizität der Brustmuskulatur, des Bauchmuskels und des Lungenvolumens.

Atemgymnastik wirkt sich auf die Bronchien aus - beschleunigt die Durchblutung und Stoffwechselprozesse. Dadurch wird das Ödem reduziert, der Abfluss von Flüssigkeit verbessert, die Schleimsekrete verlassen die Bronchien schneller. Die Lücken zwischen den Bronchiolen werden breiter, mehr Sauerstoff gelangt in die Lunge. Die Atemfrequenz normalisiert sich.

Der Klangbereich der Turnhalle stärkt andere Bereiche des Muskelkomplexes der Atmungsorgane. Schwingungen der Stimmbänder werden auf das Atemgerät und die Brustmuskulatur übertragen, was die Belüftung der Alveolen anregt und die Atmung anregt.

Erhöhte motorische Aktivität führt zur Freisetzung von Adrenalin, der Muskeltonus des gesamten Organismus steigt, die Stimmung verbessert sich. Während der Übungen erlangt der Patient die Fähigkeiten der Zwerchfellatmung, er lernt, Angriffe zu kontrollieren, erlangt Selbstvertrauen.

Ausführungsregeln

In der Anfangsphase des Trainings wird in Anwesenheit eines Übungstherapeuten empfohlen. Nachdem Sie alle Regeln gelernt haben, können Sie mit dem unabhängigen Training fortfahren. Die komplexen Übungen bei Asthma können ergänzt und in Richtung zunehmender Belastungen verändert werden, wenn sich die Muskeln stärken.

Beim Selbststudium sollten folgende Regeln beachtet werden:

  1. Der Unterricht findet in einem gut belüfteten Bereich mit offenem Fenster oder Fenster statt. Empfohlene Kurse auf der Straße.
  2. Bei Exazerbationen gilt der Unterricht nicht (Atmen oft 25).
  3. Mit der Verschlechterung des Zustandes der Physiotherapie aufhören.
  4. Übungen werden regelmäßig durchgeführt, wenn Sie sich vor dem Unterricht unwohl fühlen, auf Anweisung eines Arztes Bronchodilatatoren einnehmen.
  5. Neben der Bewegungstherapie ist das Schwimmen und Spazieren an der frischen Luft sinnvoll, vorzugsweise in einer Parkanlage.

Beim Selbststudium ohne ärztliche Kontrolle werden zunächst die Fähigkeiten des Patienten und der Grad seiner körperlichen Entwicklung geprüft, um die richtige Belastung zu wählen.

Übungen

In der Anfangsphase des Trainings werden die Patienten auf intensivere Belastungen vorbereitet, die ständig erhöht werden müssen, wenn das Muskelkorsett bereit und gestärkt ist.

In den ersten 5-7 Tagen werden Atemübungen durchgeführt, in denen die Atmung kontrolliert wird.

Übungen in sitzender Position:

  1. Die Pose ist frei und gerade. Atmen Sie die Nase ein, atmen Sie länger den Mund aus. Die Multiplizität beträgt 4-8 mal.
  2. Heben Sie beim Einatmen einen Arm an, halten Sie den Atem für 1-2 Sekunden an, atmen Sie lang aus - senken Sie den Arm. Wiederholung - die andere Hand. Die Anzahl der Wiederholungen - 4-8.
  3. Sitzen Sie gleichzeitig auf einem Stuhl und beugen Sie die Füße und Hände in den Gelenken. 10-12 mal durchführen.
  4. Atmen Sie die Nase ein, halten Sie den Atem 1-2 Sekunden lang an und atmen Sie lang aus. Die Multiplizität beträgt 6-8 mal.

Der Hauptkomplex von Übungen Bewegungstherapie für Asthma, stehend:

  1. Beim Einatmen wird die Hand unter den Armen fixiert. Beim Ausatmen - heben Sie auf und ab. 6-8 Wiederholungen.
  2. Beim Einatmen werden die Arme nach oben gehoben, beim Ausatmen die Neigung des Körpers mit den Armen nach links. Rückkehr in die Ausgangsposition, wiederholen - in die andere Richtung. 6-8 Wiederholungen
  3. Atmen Sie die Nase ein, kippen Sie beim Ausatmen den Körper nach rechts, die Hand bewegt sich das Bein hinunter. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Wiederholen Sie - links. 6-8 mal.
  4. Drehen Sie den Koffer während des Einatmens nach links und gleichzeitig die Arme nach oben und zur Seite. Beim Ausatmen - in die Ausgangsposition zurückkehren. 6-8 Wiederholungen.
  5. Beim Ausatmen wird das Bein am Knie gebeugt und zur Brust angehoben, beim Einatmen, Senken und Stehen. 6-8 mal.

Übungsübungen werden von Atem- und Klangübungen begleitet. Entwickelte verschiedene Arten von Atemübungen - Strelnikova-Methode, Butenko, die die Lungenbelüftung verbessern, Bronchospasmen lindern. Viele wählen eine Atemübung aus dem Yoga.

Wärmen Sie Ihre Muskeln auf, bevor Sie mit dem Training massieren oder einfach die Brust reiben. Regeln für Atemübungen:

  • nicht in der kälte durchführen;
  • Halten des Atems nicht länger als 5-7 Sekunden;
  • Erhöhen Sie nicht die vom Arzt empfohlene Belastung.

Das Ergebnis von Atemübungen sollte nicht ersticken und Atembeschwerden verursachen.

Merkmale der Atemgymnastik für Kinder

Atemübungen sind für alle Kinder nützlich und für ein Asthmaanwender notwendig. Seit der Kindheit ist es sinnvoll, die Fähigkeiten des richtigen Atmens zu festigen, was nicht nur den Asthma-Verlauf erleichtert, sondern auch dazu beiträgt, richtig zu sprechen.

Zusammen mit Atem- und Klanggymnastik stärken sie die Brust- und Atemmuskulatur. Die Kleinen brauchen mehr als einen Monat, um die Implementierung des Komplexes vollständig zu beherrschen.

Die Hauptmerkmale von Klassen mit Kindern:

  1. Dem Kind muss erklärt werden, warum eine Anklage durchgeführt wird, um festzustellen, dass es ihm nach dem Training besser geht.
  2. Führen Sie den Unterricht zu einem günstigen Zeitpunkt durch, wenn er nicht müde ist, nicht essen oder schlafen möchte.
  3. Kommen Sie mit interessanten Übungsüberschriften, die das Kind zum Spielen begeistern.
  4. Stellen Sie sicher, dass er seine Schultern und Körper nicht bewegt, keine unnötigen Muskeln belastet und seine Wangen nicht herausbläst.
  5. Bringen Sie die korrekte Methode des Sprechatems bei - ein kurzer Atemzug in der Nase, ein längerer Atemzug durch den Mund.
  6. Die Übung wird 4-6 mal wiederholt, nicht mehr.
  7. Aufgaben müssen geändert werden, um das Kind zu interessieren.
  8. Übungen, die leichter unter der Partitur oder mit Musik ausgeführt werden können.
  9. Sie können keine Atemübungen mit Erkältung oder allgemeiner Unwohlsein durchführen.

Eine der Grundregeln ist die Regelmäßigkeit des Unterrichts. Sie müssen täglich Zeit zum Üben finden und nur für die Zeit der Krankheit unterbrechen.

Vor dem Unterricht müssen Sie Baumwollstücke, ein Glas Wasser und einen Strohhalm vorbereiten und damit den Atem trainieren. Praktische Tools werden den Unterricht abwechslungsreicher gestalten und weniger langweilig machen. Das Kind muss jedoch verstehen, dass dies kein Spiel ist, sondern eine ernste Angelegenheit, die ihm helfen wird, leichter zu atmen.

Atemübungen bei Kindern verbessern die Funktionen der Bronchien, bilden die Nasenatmung, verbessern Stoffwechselprozesse, beruhigen das Nervensystem und bekämpfen die Deformitäten der Wirbelsäule und der Brust.

Klanggymnastik

Atemübungen mit gleichzeitiger Aussprache von Geräuschen werden als Klanggymnastik bezeichnet. Die Vibrationen der Stimmbänder werden in den Hals und weiter in die Atmungsorgane übertragen, wodurch die Muskeln trainiert werden.

Die Regeln der Klanggymnastik:

  1. Einatmen 2-3 mal kürzer als Ausatmen.
  2. Beim Ausatmen der Luft sind Geräusche zu hören.
  3. Beginnen Sie den Unterricht mit der Aussprache von Vokalen - y, e und, oh, später verbinden sie z, p, s, es sollte mit Zischen beendet sein - n, n, w.
  4. Bei den Klassen werden Silben mit den Buchstaben b, p, x, d hinzugefügt - „bahh“, „druhh“ und andere.
  5. Der beim Ausatmen erzeugte Ton sollte allmählich verlängert werden. Die Anfangszeit beträgt 4 Sekunden, Sie können bis zu 30 Sekunden erreichen.

Solche Kurse werden mehrmals täglich in einer kurzen Sitzung von 2-3 Minuten durchgeführt.

Physikalische Therapie bei Asthma bronchiale lehrt, den Zustand zu kontrollieren, Muskeln zu entwickeln und zu stärken, die Lungenbelüftung zu verbessern. Regelmäßige Kurse, Spaziergänge und die Tonizität des Körpers erhöhen, beleben. Die Bewegungstherapie erhöht die Stabilität des Nervensystems, da bei Asthma viele Exazerbationen durch Nervenzusammenbrüche ausgelöst werden.

Die Kombination von medizinischer Behandlung mit Physiotherapie und Bewegungstherapie macht die Behandlung von Asthma erfolgreicher. Die richtige Wahl der Belastung, regelmäßige Körper- und Atemübungen helfen, Angriffe zu vermeiden und den Krankheitsverlauf zu erleichtern.

Therapeutische Übung bei Asthma bronchiale

Die Physiotherapie bei Asthma bronchiale ist eine wichtige Methode zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung der normalen Lungenfunktion. Therapeutische Gymnastik hilft, den ganzen Körper und die Töne zu stärken. Wenn Sie regelmäßig körperliche Übungen machen und Medikamente einnehmen, die Ihr Arzt verschrieben hat, können Sie die Häufigkeit von Rückfällen reduzieren. Allen Asthmatikern sollten während der Dauer einer stabilen Remission und ohne Kontraindikationen spezielle körperliche Übungen verordnet werden. Sie können keine Übung mit schwerem Herz- oder Atemstillstand sowie während der Erkältungsperiode durchführen, wenn sie bei Temperaturen über 37,5 Grad auftreten.

Die Wirkung der Physiotherapie auf den Patienten

Die Physiotherapie bei Asthma bronchiale wirkt sich positiv auf den gesamten Körper des Patienten aus. Durch regelmäßige Bewegung können Sie die Medikamentenmenge deutlich reduzieren. Die Bewegungstherapie hat eine solche Wirkung auf den menschlichen Körper bei Asthma:

  • mechanische Atmung ist normalisiert;
  • die Funktionen des Atmungszentrums werden spürbar verbessert und die Beweglichkeit der Brust wird wiederhergestellt;
  • verbesserte Drainage des Bronchialbaums. Viskoses Auswurf wird schneller aus dem Atmungssystem ausgeschieden;
  • der ganze Körper ist gestrafft, eine Person wird dauerhafter;
  • verbessert den emotionalen Zustand des Patienten.

Die Asthma-Physiotherapie umfasst in der Regel spezielle Übungen, die darauf abzielen, die Muskelmasse, die am Atmungsprozess beteiligt ist, zu stärken und die Lunge zu beatmen.

Für Patienten mit Asthma wird im Übungsraum eine Reihe von Übungen angezeigt, die in allen Kliniken verfügbar sind.

Leistungsmerkmale

Therapeutische Gymnastik bei Asthma bronchiale kann nur im Remissionsstadium durchgeführt werden, wenn der Allgemeinzustand einer Person nicht beeinträchtigt wird. Eine Reihe von körperlichen Übungen sollte mit offenem Fensterblatt durchgeführt werden, um Sauerstoff in den Raum zu lassen.

Die Bewegungstherapie ist vollständig kontraindiziert, wenn bei einer Person Asthma diagnostiziert wird oder bei starker Atemnot besorgt ist. Dies tritt normalerweise auf, wenn die Atemfrequenz mehr als 25 Atemzüge pro Minute beträgt. Es ist verboten, die Übungen durchzuführen, wenn der Asthmatiker einen Atemstillstand von 3 Schweregraden hat. Wenn Asthma bronchiale sehr schwierig ist, sollten Sie vor Beginn der Übungen Bronchodilatatoren trinken.

Der Bewegungsablauf wird individuell auf Basis der diagnostischen Untersuchung des Patienten entwickelt. Während der Untersuchung ermittelt der Arzt den Schweregrad der Erkrankung sowie die Häufigkeit von Rückfällen und alle Daten werden mit dem Alter des Patienten verglichen.

Bevor der Patient alle therapeutischen Übungen ausführt, ist es notwendig, die Vorbereitung für zwei Tage abzuschließen. Es ist notwendig, die körperlichen und psychischen Fähigkeiten einer Person zu testen. Einige Übungen bei Asthma bronchiale umfassen die Aussprache bestimmter Laute. Die Kombination von einfachen gymnastischen Übungen hilft dabei, das Ausmaß des gewünschten Eingriffs vollständig zu bestimmen.

Asthmatikern ist es wünschenswert, Bewegungstherapie mit Schwimmen oder Nordic Walking zu kombinieren. Eine solche körperliche Aktivität aktiviert die Atemfunktion und verhindert mögliche Rückfälle.

Der Mechanismus des Einflusses der Bewegungstherapie auf den Patienten

Die Bewegungstherapie bei Asthma sollte außerhalb der Exazerbationszeit mit gutem menschlichen Wohlbefinden und ohne Durchblutungsstörungen durchgeführt werden. Der Gymnastikkomplex bei Asthma bronchiale stärkt den Körper und stabilisiert den psycho-emotionalen Zustand von Asthma. Bei dosierter körperlicher Aktivität wird der Bronchospasmus entfernt und der Atmungsprozess aktiviert:

  • Dank der Physiotherapie werden viele Reflexe stabilisiert. Dadurch wird die Atmung physiologisch und die Gefäße in den Bronchien normalisieren sich.
  • Übungen, die von der Aussprache der Laute begleitet werden, zielen darauf ab, die Entwicklung eines Lungenemphysems zu verhindern und den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern.
  • Während der Übungen nimmt die Aktivität aller Muskelgruppen zu, wodurch Adrenalin in das Blut freigesetzt wird. Dies wirkt sich positiv auf den Asthma-Zustand aus.
  • Bei Übungen an den am Atemvorgang beteiligten Muskeln wird eine zusätzliche Belastung auferlegt, durch die der Patient im Anfangsstadium asthmatischen Anfällen vorbeugen und diese vollständig kontrollieren kann.
  • Übungen zur Durchführung einer Physiotherapie werden vom Arzt individuell ausgewählt. Dies berücksichtigt das Alter des Asthmas, die Schwere häufiger Symptome, den Grad der körperlichen Fitness des Menschen sowie die Besonderheit des Krankheitsverlaufs.
  • Die Physiotherapie bei Asthma besteht aus einer Reihe spezieller Übungen, die auf die allgemeine Stärkung des gesamten Körpers und die Fähigkeit, die Mobilität der Brust zu kontrollieren, abzielen.

Während des Gymnastikums sollte besonders auf Übungen geachtet werden, die auf die Entwicklung der Zwerchfellatmung mit einer speziellen verlängerten Ausatmung gerichtet sind. Richtig durchgeführte Übungen helfen, die Muskeln des Peritoneums zu stärken. Es ist sehr wichtig, Übungen der Physiotherapie mit der Aussprache einiger Laute zu kombinieren. Dieser Ansatz hilft, die Gesichtsmuskeln zu stärken.

Ein Asthmatiker sollte Physiotherapieübungen zu einem Zeitpunkt durchführen, wenn jemand aus seiner Familie zu Hause ist. Es ist erwähnenswert, dass der Patient während einer Gymnastik krank werden kann.

Übungen für Asthmatiker

Jede Übung kann nur in der Remissionsperiode gestartet werden. Der Komplex von Physiotherapieübungen zielt darauf ab, Stoffwechsel- und Nervenprozesse zu stabilisieren, Bronchospasmen zu beseitigen und den Atmungsprozess zu normalisieren.

Die von Spezialisten empfohlenen Übungen zur Physiotherapie sehen so aus:

  1. 40 Sekunden lang atmet der Patient, während er immer seltener ein- und ausatmet.
  2. In der Ausgangsposition werden die Hände zu Fäusten geballt, dann zu den Schultern gebracht und tief eingeatmet. Danach werden die Hände nach unten zurückgelegt und ausgeatmet.
  3. In der stehenden Position ist ein Bein am Knie gebeugt und leicht zum Bauch gespannt, während es tief ausatmet. Danach wird das Bein wieder in seine ursprüngliche Position gebracht und eingeatmet. Während der Gymnastik wechseln sich die Beine ab.
  4. Hände ziehen vor ihm, Handflächen nach oben und drehen sich in jede Richtung. Während sie sich drehen, atmen sie tief ein und wenn sie in ihre ursprüngliche Position zurückkehren, atmen sie aus.
  5. Atmen Sie tief ein und versuchen Sie, die Klänge von W oder J zu ziehen.
  6. Der Patient sitzt auf einem Stuhl mit Rückenlehne und beginnt seitliche Biegungen durchzuführen. Hände beim Gleiten auf den Stuhlbeinen. Beim Bücken atmen sie aus und atmen in der Ausgangsposition vollständig ein.
  7. Ein Mann steht mit gespreizten Beinen auf Schulterhöhe, die Hände auf der Taille und die Ellbogen auseinander. Das Einatmen sollte sich in einem entspannten Zustand befinden und beim Zusammenfügen der Ellbogen ausatmen.
  8. Der Patient steht neben dem Stuhl und atmet ein, während er sich auf einen Stuhl setzt, den Sie zum Ausatmen benötigen.
  9. Die Beine werden auf Schulterhöhe gestellt, die Hände am Gürtel angelegt. Es ist notwendig, tief zu atmen, aber beim Einatmen und Ausatmen zeichnen Sie die Töne A und O.
  10. Beine auf Schulterhöhe, Hände in der Taille. Der Patient führt Vorwärtsbeugen durch. In einer entspannten Position einatmen und beim Bücken eine tiefe Ausatmung.
  11. Der Patient liegt auf dem Boden. Beim Einatmen hebt eine Hand, beim Ausatmen sinkt sie. Hände wechseln sich ab.
  12. Der Patient liegt auf dem Rücken. Beim Ausatmen hebt sich ein Bein nach unten, das Einatmen sollte abgesenkt werden. Die Beine wechseln sich mehrmals ab.
  13. In sitzender Position müssen die Knöchel gespannt und gleichzeitig die Fäuste geballt und geöffnet werden.

Das Training wird mehrmals in der Woche durchgeführt. Während der Übungen müssen Sie das Fenster öffnen, um frische Luft zu erzeugen. Die Trainingsdauer sollte nicht länger als 30 Minuten sein, alle Übungen werden 5-6 mal wiederholt.

Sie können alle therapeutischen Übungen auf einmal durchführen, oder Sie können pro Tag mehrere Ansätze machen, jeweils 2-3 Übungen.

Merkmale der Bewegungstherapie bei Kindern

Spezialisten haben mehrere originelle Komplexe der therapeutischen Gymnastik für Kinder entwickelt. Für all diese Übungen ist kein spezielles Training erforderlich. Atemgymnastik wirkt sich positiv auf den gesamten Körper des Kindes aus, tont es und verbessert die Atemfunktion. Die Bewegungstherapie bei Kindern wird zeitlich begrenzt durchgeführt. Die Unterrichtsdauer sollte 20 Minuten pro Tag nicht überschreiten.

Asthmatische Anfälle bei Kindern treten häufig mit einem unzureichend aktiven Lebensstil auf. In einem solchen Fall ist ein Mangel an Kohlendioxid in den Atmungsorganen spürbar. Die Buteyko-Atemübungen, die praktisch keine Kontraindikationen haben, helfen, diesen Zustand zu korrigieren.

Wenn Sie eine Bewegungstherapie bei Kindern durchführen, müssen Sie sich auf das Anhalten des Atems konzentrieren, danach sollte das Kind ruhig und oberflächlich atmen. Um das geeignete Übungsset für das Kind festzulegen, sollte es ein Experte sein, der nicht nur Alter und Schwere der Erkrankung berücksichtigt, sondern auch das Vorhandensein von Komorbiditäten.

Wenn Sie regelmäßig und regelmäßig mit einem Kind eine Physiotherapie durchführen, erinnert sich Asthma immer weniger an sich.

Bronchialasthma wird immer umfassend behandelt. Es verwendet Medikamente, Physiotherapie und Physiotherapie. Der Komplex des Physiotherapie-Arztes wählt individuell aus, dieser Ansatz ermöglicht es, die Häufigkeit von Anfällen zu reduzieren und das Wohlbefinden des Patienten zu verbessern.

Bronchialasthma und Physiotherapie

Die Physiotherapie bei Asthma bronchiale ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die funktionelle Lungenaktivität wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten und den Allgemeinzustand des Patienten zu verbessern.

Regelmäßige körperliche Anstrengung in Kombination mit einer Arzneimitteltherapie hilft, die Häufigkeit von Asthmaanfällen zu reduzieren und das Wiederauftreten der Erkrankung zu verhindern.

Ziele der Bewegungstherapie

Merkmale des therapeutischen körperlichen Trainings bei bronchial-pulmonalen Erkrankungen verfolgen die folgenden Bereiche:

  • Normalisierung der mechanischen Atmung;
  • funktionelle Verbesserung des Atmungszentrums und der Beweglichkeit in der Brust;
  • Verbesserung der Drainagekapazität der Bronchien mit verbesserter exsudativer Sekretion;
  • allgemeines Aerobic-Training zur Verbesserung der körperlichen Qualitäten;
  • Normalisierung des emotionalen Zustands des Patienten.

In der Regel wird ein spezielles Set von Atemübungen eingesetzt, um die Atemmuskulatur zu stärken, die Lungenbelüftung zu verbessern und die Drainagefunktionalität zu normalisieren.

Regeln für die Bewegungstherapie

Es ist wichtig zu wissen, dass das Training nur außerhalb des Zustands der Verschlimmerung der Krankheit durchgeführt werden kann. Es wird empfohlen, während des Trainings die Lüftungsöffnung zu öffnen, um den Zugang zu Sauerstoff zu gewährleisten.

Die Bewegungstherapie ist kontraindiziert bei der Entwicklung des asthmatischen Status und der Kurzatmigkeit (normalerweise 25 Atemzüge pro Minute). Darüber hinaus können Sie nicht Gymnastik betreiben, wenn bei dem Patienten 3 Atemstörungen diagnostiziert werden. Bei schwerer Entwicklung von Asthma bronchiale wird vor dem Training die Verwendung von Bronchodilatatoren empfohlen. Die Kombination von Bewegungstherapie mit Schwimmen oder Gehen wirkt sich positiv aus.

Die Methode des Physiotherapieunterrichts basiert auf einer vorläufigen diagnostischen Untersuchung des Patienten. Basierend auf den Ergebnissen der Umfrage ergab sich der Schweregrad von Bronchialasthma, die Häufigkeit von Anfällen, unter Berücksichtigung der Alterskategorie des Patienten.

Vor der aktiven Belastung ist ein Training (2-3 Tage) erforderlich, um die körperlichen und emotionalen Fähigkeiten des Patienten zu testen. Atemübungen bei Asthma bronchiale umfassen häufig eine gesunde Aussprache und grundlegende Gymnastikbewegungen. Mit diesen Übungen können Sie den Grad der erforderlichen Intervention beurteilen.

Der Wirkungsmechanismus der Bewegungstherapie

In der interiktalen Ruhe sollten Übungsübungen mit der Verbesserung des Zustandes und dem Fehlen von Kreislaufstörungen abgehalten werden. Die Asthmatherapie löst das Problem der Stärkung des Körpers sowie der Normalisierung des neuroemotionalen Prozesses. Außerdem werden Bronchospasmen mit Hilfe von dosierten Übungen aktiv entfernt und die Atmung wird wiederhergestellt.

  • Der Komplex der körperlichen Übungen normalisiert die viszeral-motorischen Reflexe, wodurch die Atemfrequenz verringert und der bronchial-vaskuläre Tonus reguliert wird;
  • Sonic Respiratory Warm-up zielt darauf ab, die Entwicklung eines Lungenemphysems zu verhindern und den Stoffwechselprozess im Körper zu verbessern. Unter dem Einfluss von Muskelaktivität wird Adrenalin in den Blutkreislauf freigesetzt, was sich positiv auf den Allgemeinzustand des Patienten auswirkt.
  • infolge der Tatsache, dass eine zusätzliche Belastung der an der Atmungsaktivität beteiligten Muskeln auftritt, kann der Patient die Entwicklung eines Asthmaanfalls im Anfangsstadium selbständig verhindern und weiter kontrollieren;
  • Bei Asthma bronchiale wird die physikalische Therapie individuell gebildet, basierend auf den Merkmalen des Krankheitsverlaufs, der Alterskategorie der Asthmatiker, der Schwere der Symptome und der körperlichen Fitness.
  • Der Übungskomplex umfasst eine allgemeine Tonika-Therapie sowie Atemübungen, die eine Kontrolle über die Beweglichkeit der Brust ermöglichen.

Ein besonderer Schwerpunkt sollte auf Übungen zur Entwicklung der Zwerchfellatmung mit langem Atem liegen. Darüber hinaus können Sie mit der Bewegungstherapie die Bauchmuskulatur stärken. Es ist wichtig, Atemübungen mit einer alternativen Aussprache von Geräuschen zu kombinieren. Dies hilft, die Gesichtsmuskulatur zu reduzieren.

Komplexe Übungstherapie

Die Bewegungstherapie kann nur zwischen Anfällen durchgeführt werden. Ihre Aufgaben sind die Normalisierung der Nervenprozesse, die Neutralisierung des Bronchospasmus und die Etablierung einer normalen Atmung.

Empfohlene komplexe Bewegungstherapie:

  1. Innerhalb von 30-40 Sekunden Atmen wird durchgeführt, das allmählich geschärft wird.
  2. Die Handflächen beider Hände werden zu einer Faust geballt und dann beim Einatmen an die Schulter gebracht. Nach dem Zurückkehren in die Ausgangsposition erfolgt die Ausatmung.
  3. Ein Bein beugt sich und zieht sich in den Bauchbereich. Gleichzeitig sollte die Ausatmung durchgeführt werden. Wenn Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren, müssen Sie tief einatmen.
  1. Es ist notwendig, sich zur Seite zu drehen und gleichzeitig beide Hände nach oben zu strecken. Atmen Sie tief ein und nach der Rückkehr in die Ausgangsposition können Sie ausatmen.
  2. Es wird empfohlen, einen längeren Atemzug mit gleichzeitiger Aussprache der Klänge "sh" und "g" durchzuführen.
  3. Beugt sich in sitzender Position in verschiedene Richtungen. Die Hände sollten über das Sitzbein gleiten. Dies wird von einem tiefen Atemzug begleitet. In der Ausgangsposition ist eingeatmet.
  4. Das Einatmen wird durchgeführt, wenn der Patient mit weit auseinander stehenden Beinen steht, seine Hände sich am Gürtel befinden und die Ellbogen beiseite gelegt werden sollten. Wenn Sie Ihre Ellbogen zusammenfügen, atmen Sie aus.
  5. Der Patient steht auf den Stuhl gelehnt. Während der Kniebeuge erfolgt die Ausatmung. In der Ausgangsposition wird die Atmung durchgeführt.
  1. Die Beine sollten schulterbreit gespreizt sein, die Handflächen sollten auf die Taille gelegt werden. In diesem Fall muss der Patient während des Ausatmens die Töne von "o" und "a" aussprechen.
  2. Das Atmen kann mit langsamen Spaziergängen kombiniert werden.
  3. Die Füße sollten abgesetzt und die Handfläche in der Taille platziert werden. In diesem Fall beugt sich die Ausatmung vor und steigt auf (Einatmen).
  4. Beim Liegen sollte man den Arm anheben, während er nach der Muskelentspannung einatmet, und der Arm senkt sich beim Ausatmen.
  5. Beim Ausatmen liegt ein Bein auf. Nach der Rückkehr in die Ausgangsposition wird tief Luft holen.
  6. Sitzen muss beide Hände auf die Knie legen. Den Knöchel langsam beugen und beugen, sollten die Hände zu einer Faust geballt werden.

Es wird empfohlen, während des Trainings die Lüftungsöffnung zu öffnen, um so den Luftzugang zu gewährleisten.

Atemgymnastik bei Kindern

Bis heute gibt es mehrere einzigartige Komplexe der Atemgymnastik für Kinder. Um diese Kurse durchzuführen, ist keine ernsthafte Vorbereitung erforderlich. Traditionelle Atemübungen, die für Kinder wie für erwachsene Patienten verschrieben werden, können den Körper positiv beeinflussen. Beim Unterricht für Kinder gibt es jedoch ein Zeitlimit: Sie können keine Prozeduren für mehr als 30 Minuten pro Tag durchführen.

Sehr oft kommt es zu einem asthmatischen Anfall bei sitzender Lebensweise, wodurch im Lungensystem von Kindern Kohlendioxidmangel herrscht. In diesem Fall erzielen die Buteyko-Atemübungen, die praktisch keine Einschränkungen haben, eine gute Wirkung.

Als Atemübungen für Kinder werden Atemübungen angesehen, bei denen die Atmungsaktivität mit der ruhigsten und flachsten Atmung normalisiert werden muss. Um einen individuellen Komplex für Physiotherapie zu benennen, sollte ein Arzt ein Arzt sein, da nur ein hochqualifizierter Spezialist die Physiotherapie je nach Alter der Kinder und Begleiterkrankungen wählen kann. Es hilft, Asthmaanfälle bei Kindern in der Zukunft zu reduzieren.

Klanggymnastik

Klanggymnastik zeigt eine ausreichend gute Leistung, wenn es notwendig ist, durch die Nase einzuatmen und auszuatmen, während Konsonanten- und Vokaltöne erklingen. In der Vorbereitungsphase beginnt der Patient die Lektion mit der Aussprache von Vokalen (e, y, o und). In der nächsten Periode werden Konsonantenlaute verwendet (s, s, p) und abschließend (u, w, w).

Der Ton beim Ausatmen wird kurz ausgesprochen (4-5 Sekunden), wobei sich die Zeit allmählich auf 30 Sekunden erhöht. Während der Ausatmung wird empfohlen, kurze Silben mit den Klängen p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat usw.) auszusprechen. Das Aufwärmen sollte während des Tages mindestens fünf bis drei Minuten lang wiederholt werden, mit einer Pause von 30 Sekunden.

Atemübungen bei Asthma bronchiale von Buteyko und Strelnikova sind in allen Patientengruppen verbreitet. Die Implementierung dieser Techniken sollte unter Beteiligung eines professionellen Ausbilders durchgeführt werden. Anschließend kann der Patient selbst einige Übungen durchführen.

Die Besonderheiten des Asthma bronchiale bestimmen die Taktik der Behandlung und der körperlichen Aktivität. Das therapeutische körperliche Training wird für jeden Patienten individuell ausgewählt. Dadurch werden unvorhergesehene Komplikationen vermieden und der schnellste positive Effekt erzielt.

Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Therapeutisches Körpertraining ist eine der Hauptkomponenten der Behandlung von Asthma bronchiale. Regelmäßige Kurse helfen den Patienten, die Häufigkeit von Angriffen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Die Auswirkungen der therapeutischen Gymnastik

Die Verwendung von Übung hilft:

  • stärken Sie die Atemmuskulatur
  • Reduktion der Bronchialobstruktion,
  • Selbstreinigung der Atemwege,
  • Aufrechterhaltung der Elastizität des Lungengewebes
  • Prävention von Emphysemen,
  • Bronchialdurchgängigkeit verbessern.

Um konsistente Ergebnisse zu erzielen, muss das Turnen täglich durchgeführt werden.

Allgemeine Regeln für Übungen

  • Körperliche Übungen werden nur außerhalb von Asthma-Exazerbationen durchgeführt.
  • Das Training wird am besten in einem Raum mit offenem Fenster durchgeführt.
  • Physikalische Therapie ist bei Asthma, Atemstillstand 3. Grad, Atemnot mehr als 25 Atemzüge pro Minute kontraindiziert.
  • Bei schweren Formen der Krankheit vor Beginn des Trainings werden von einem Arzt verordnete Bronchodilatatoren eingenommen.
  • Gymnastik ist nützlich, um therapeutisches Gehen oder Schwimmen zu kombinieren.

Methode der Bewegungstherapie

Damit eine Steigerung der körperlichen Aktivität keinen Asthmaanfall auslöst, wird die Belastung schrittweise erhöht - von Klasse zu Klasse.

Beginnen Sie mit dem Turnen mit der sogenannten Einführungsphase, in der die einfachsten Übungen ausgeführt und die richtige Atemtechnik trainiert wird. Gehen Sie nach 5 Tagen in den Hauptkomplex, der ein intensives Training der Atemmuskulatur zum Ziel hat. Die Übungen des Hauptkomplexes werden während des gesamten Lebens weitergeführt.

Das Atmen während der Gymnastik sollte ruhig sein. Es wird empfohlen, das Einatmen des Ausatmens mithilfe des Kontos anzupassen.

Einführungskomplex

  1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich fest gegen den Rücken. Atmen Sie auf Kosten von 1 bis 2 durch die Nase ein, at 3 - 4 und atmen Sie durch den angelehnten Mund aus. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 3–6.
  2. Auf Kosten von 1-2 atmen Sie ein und heben Sie eine Hand hoch. Bei 3-4 atme die Hand aus. Auf Kosten von 5-6 halten Sie den Atem an. Führen Sie die Übung mit der anderen Hand durch. Wiederholen Sie 3-6 mal.
  3. Bewegen Sie sich zur Stuhlkante. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie mit den Handflächen nach oben. Hände und Füße gleichzeitig beugen und beugen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 9–12.
  4. Geh zurück zum Stuhl. Atmen Sie bei 1-2 ein, bei 3-6 - atmen Sie aus, bei 7 - halten Sie die Nase und halten Sie den Atem an. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 4–6.
  5. Drücken Sie Ihre Handflächen an Ihre Brust. Husten Sie zwei bis drei Mal mit sanften Schocks auf.
  6. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie, den Rumpf leicht nach vorne. Atmen Sie auf Kosten von 1-2 durch die Nase, bei 3-6 - atmen Sie durch den Mund "Riss" aus. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 4–6.
  7. Bewegen Sie sich zur Stuhlkante. Bürsten setzen auf die Schultergelenke. Während Sie ausatmen, drehen Sie die Ellbogen langsam nach vorne, während Sie zurückatmen. Und so 4-6 mal.
  8. Legen Sie Ihre Hände an die Nähte. Beim Einatmen die Schultern anheben, beim Ausatmen tiefer. 4-6 mal machen.
  9. Beim Einatmen sollten beide Hände angehoben werden, beim Ausatmen, wobei ein langes Geräusch "sh-sh" ausgesprochen wird, das sich senkt. Führen Sie 4-6 mal aus. (Von den Stimmbändern werden Vibrationen auf die Bronchien übertragen, was zu ihrer Entspannung beiträgt.)
  10. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Bei der Partitur 1 atmen Sie für 2–6 ein, drehen Sie die Arme in das Schloss vor der Brust und atmen Sie aus, wobei ein Zuggeräusch „w“ erklingt.
  11. Hände an den Nähten. Heben Sie bei der Punktzahl 1 beide Hände an. 2-4 tiefer mit dem Klang von "pf-f."
  12. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Sitzen Sie 1-2 Minuten lang so.

Der Hauptkomplex

  1. Setzen Sie sich und stützen Sie sich auf die Stuhllehne. Atmen Sie auf Kosten von 1 - 2 normal ein, bei 3 - 4 eine volle Ausatmung, bei 5 - 6 halten Sie die Nase und halten Sie den Atem an. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 8–10.
  2. Drücke deine Hände an deine Brust. Husten 3-4 mal in kurzen Rucken.
  3. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und führen Sie Zwerchfellatmung durch: Während der Inhalation können Sie die Bauchmuskulatur maximal nach vorne ragen, während Sie ausatmen, um sich zurückzuziehen. Trainieren Sie 1 Minute lang.
  4. Machen Sie die üblichen flachen Atemzüge. Beim Ausatmen äußern Sie die Töne „a“, „o“ so lange wie möglich. 2-3 mal wiederholen.
  5. Atmen Sie auf Kosten von 1-2 ein und heben Sie die Schultern an. Bei 3 - Ausatmen entspannen Sie sich bei 4-6. Wiederholen Sie 4-5 mal.
  6. Bei der Punktzahl 1 atmen Sie ein und heben Sie beide Hände für 2–8 hoch - atmen Sie aus und senken Sie die Hände, wobei Sie ein langes "ha" sagen. Führen Sie 4-5 mal aus.
  7. Bei der Punktzahl 1 - Inhaliere die Arme zur Seite strecken. Bei der Zählung von 2 - beugen Sie das Bein. Um 3–6 Uhr - atme aus und ziehe ihre Hände an seine Brust. Bei 7-10 Husten. 2-4 mal machen.
  8. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und beugen Sie sich leicht nach vorne. Zwerchfellatmung 1,5 Minuten lang durchführen.
  9. Legen Sie die Bürste auf die Schultern. Bei einer Punktzahl von 1–2 biegen Sie nach rechts ab, bei 3–4 - nach links. Führen Sie 5-6 Mal aus.
  10. Auf Kosten von 1-2 atmen Sie die Hände in die Achselhöhlen. Bei 3-4 atmen Sie aus und beugen Sie sich nach vorne, wobei Sie die Hände zu den Füßen ziehen. Bei 5-8 Uhr entspannen Sie sich und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  11. Zwerchfellatmung 1,5 Minuten lang durchführen.
  12. Bei der Punktzahl 1-2 legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern. Bei 3-4 atmen Sie aus und beugen Sie sich nach rechts, wobei Sie den Boden mit der rechten Hand berühren. Bei 5-6 Uhr nehmen Sie die Ausgangsposition ein. Führen Sie die Übung 5-6 Mal in jede Richtung durch.
  13. Arme in Ellbogen beugen, geballten Fäusten an die Schultern drücken. Bei der Punktzahl 1 atmen Sie ein, atmen Sie für 2 aus und biegen Sie nach links ab, wobei Sie Ihre rechte Hand begradigen. Wiederholen Sie den Vorgang 5-10 mal in jede Richtung.
  14. Führen Sie 1–1,5 Minuten lang Zwerchfellatmung durch.
  15. Legen Sie Ihre Hände auf einen Stuhl und strecken Sie Ihre Beine. Simulieren Sie das Radfahren so lange wie möglich.
  16. Legen Sie Ihre Handflächen auf den unteren Teil der Brust. Bei einer Punktzahl von 1–3 atmen Sie aus und lehnen Sie sich vor, bei 4–6 atmen Sie ein und kehren in die Ausgangsposition zurück.
  17. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante und machen Sie das Nachahmen mit Füßen 30–60 Sekunden lang.
  18. Bei der Zählung von 1 - inhaliere die Ellbogen beugen. Bei der Zählung von 2 - ausatmen und entspannen.
  19. Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück und atmen Sie ruhig für 1 Minute.

Mehr über die Behandlung von Asthma bronchiale und wie Sie damit umgehen können, finden Sie im Programm „Live is great!“:

Vollständiger Satz Übungstherapie für Asthma bronchiale

Therapeutisches körperliches Training wird weithin als Methode zur Korrektur von Asthma bronchiale mit nachgewiesener Wirksamkeit eingesetzt. Um die Wirkung der Gymnastik stärker zu betonen, sollten komplexe Übungen für Asthma bronchiale verordnet werden. Es wird empfohlen, täglich und wenn möglich mit Atemübungen und Massagen zu kombinieren.

Was ist Asthma bronchiale?

Bronchialasthma ist eine chronische entzündliche Erkrankung der nicht infektiösen Bronchien, die durch Anfälle von Atemnot manifestiert wird. Die Entwicklung des pathologischen Prozesses wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Dies ist eine genetische Veranlagung und das Vorhandensein von Allergien und nachteiligen Umweltfaktoren.

Die Hauptsymptome von Asthma sind:

  • Atemnot mit Schwierigkeiten beim Ausatmen;
  • Erstickende Angriffe
  • Trockener oder nasser Husten;
  • Pulmonale Rales;
  • Verstopfungsgefühl in der Brust.

Bei einer allergischen Form der Erkrankung treten diese Symptome nach dem Kontakt mit dem Allergen auf.

Der Hauptunterschied zur chronischen Bronchitis ist die nicht-infektiöse Natur der Erkrankung und die Reversibilität der Bronchialobstruktion - die Überlappung des Bronchialumens durch Ödem und Obstruktion mit ihrem Auswurf. Bei Bronchitis schreitet der Prozess langsam voran und das Lumen der Bronchien verengt sich allmählich mehr und mehr. Bei Asthma entwickelt sich vor dem Hintergrund der akuten Verengung des Bronchialbaums ein Erstickungsangriff, aber nach der Verwendung spezieller Bronchodilatator-Medikamente wird die Atmung wiederhergestellt.

Es ist im Zusammenhang mit der Reversibilität der Bronchialphysiotherapie bei Bronchitis und Asthma etwas anders.

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Ein kompetenter Ansatz zur Behandlung von Bewegungen hilft, die Lebensqualität von Asthma signifikant zu verbessern. Die Hauptaufgaben der Physiotherapie bei Asthma bronchiale sind:

  • Stimulation des Blutflusses im bronchopulmonalen System, Verbesserung der Gasaustauschprozesse;
  • Erhöhte Elastizität der Lungenstrukturen;
  • Muskeln trainieren, die direkt den Atmungsprozess unterstützen;
  • Reflexregulierender Effekt auf die Funktion des Atmungszentrums im Gehirn;
  • Erhöhung der Widerstandsfähigkeit der Atemwege gegen körperlichen Stress und Stressfaktoren;
  • Die Zunahme des Atemvolumens der Lunge, durch die das Atmen effizienter wird;
  • Verringerung der Schwere der Atemnot durch Entspannung der glatten Muskulatur in den Wänden der Bronchien;
  • Die Reduzierung von Asthmaanfällen;
  • Erleichterung der Ausscheidung von Auswurf
  • Wiederherstellende Wirkung auf den Körper und Stimulation des Immunsystems;
  • Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen psychologischen Zustands des Patienten.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Leistung der Physiotherapie wird allen Asthmatikern während der Interiktphase gezeigt. Sie müssen jedoch die verfügbaren Kontraindikationen berücksichtigen:

  • Akuter Infektionsprozess mit Fieber und allgemeiner Verschlechterung der Gesundheit;
  • Grad der Ateminsuffizienz III (Erhöhung der Atemfrequenz bis zu 25 Atembewegungen pro Minute);
  • Gefahr der Hämoptyse, Lungenblutung;
  • Bösartige Geschwülste;
  • Asthmatischer Status (langfristiger unbeschreiblicher Erstickungsangriff);
  • Schwere Störung des Herzens;
  • Das Auftreten von Schmerzen bei der Durchführung der grundlegenden Übungen.

Der Patient kennt nicht immer das Vorhandensein von Kontraindikationen für seinen Unterricht. Daher können Sie erst nach Rücksprache mit einem Lungenarzt oder Therapeuten mit dem Training beginnen.

Asthmatikern ist es verboten, den Atem länger als 7 Sekunden in der Höhe der Inhalation anzuhalten, und es dürfen auch keine gymnastischen Elemente ausgeführt werden, die eine Belastung erfordern.

Bewegungstherapie bei Kindern mit Asthma bronchiale

Die Hauptschwierigkeit bei der Behandlung von Asthma bronchiale bei Kindern liegt im begrenzten Einsatz von Medikamenten. Daher treten Bewegungstherapie und Atemregulierung in den Vordergrund. Babys ab 3 Jahren dürfen trainiert werden und haben ähnliche Einschränkungen wie Erwachsene.

Atmungsgymnastik und klassische Gymnastik für Kinder mit Asthma bronchiale sollten einfachere Elemente enthalten, die leicht durchzuführen sind und das Kind so interessieren sollten, dass es einen Anreiz zum Üben hat. Zu diesem Zweck ist es wünschenswert, Erwachsene oder andere Kinder einzubeziehen. Die Dauer einer Übungstherapie sollte 20 Minuten nicht überschreiten, Atemübungen - eine halbe Stunde.

Kindergymnastik zur Normalisierung der Atmung umfasst:

  • Atmen mit allmählichem Ausatmen;
  • Soundeffekte beim Ausatmen: Pfeifen, Zischen, vibrierende Töne;
  • Kurzzeitige Unterbrechung der Atmung nach dem Ausatmen.

Im Rahmen von therapeutischen körperlichen Übungsübungen für Asthma bronchiale für Kinder stehen folgende Optionen zur Verfügung:

  1. "Krähe". Günstigerweise sitzt das Kind auf einem Stuhl mit ausgestreckten Armen an den Seiten und zieht die gestreckten Arme beim Einatmen durch die Seiten nach oben und zieht sie beim Ausatmen nach unten, wobei die Zugschnur „carrr“ ausgesprochen wird.
  2. "Käfer". In einer ähnlichen Position spreizt das Baby die Handgriffe an den Seiten, hält sie in einem Baldachin und spreizt seine Beine so weit wie möglich. Während des Einatmens dreht sich der Körper zur Seite, beim Ausatmen dreht er sich wieder gerade, zu diesem Zeitpunkt imitiert das Kind das Summen eines fliegenden Käfers: "Zhzhzh."
  3. "Gänse". Das Kind sitzt immer noch und legt seine Finger auf den Schultergürtel. Einatmend kippt der Rumpf parallel zum Boden, atmet aus, richtet sich auf und sagt "gaa" oder "guu".
  4. "Kranich". Beim sanften Aufstehen senkt das Baby die Arme entlang des Körpers ab, zieht sie einatmend durch die Seiten nach oben, atmet aus, senkt sich wieder und reproduziert den Klang „urrr“.
  5. "Storch". Das Kind legt die Füße schulterbreit auseinander, die Hände an den Seiten. Während der Inhalation zieht er abwechselnd die gebeugten Beine nach oben, während er ausatmet, sie auf den Boden legt und dabei „shh“ ausspricht.

Alle Aufgaben werden fünfmal wiederholt.

Inländische Studien haben gezeigt, dass nach 6–9 Monaten regelmäßiger Bewegungstherapie 34% der Kinder mit Asthma Hormonpräparate abbrechen konnten. Die Inzidenz viraler Infektionen verringerte sich um das 3,7fache, die Häufigkeit von Anfällen von Bronchialobstruktionen - 4,3, die Dauer von Exazerbationen - 2 4 und die Notwendigkeit von Bronchodilatator-Inhalatoren - um das 4,7-fache.

Nützliches Video - Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale bei Kindern

Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

Nicht medikamentöse therapeutische Techniken umfassen Massagen, Atemübungen und Gymnastik bei Asthma bronchiale. Um sie in der folgenden Reihenfolge optimal auszuführen: Massage - Atemübungen - Grundtraining - Massage.

Diese Techniken sind zusätzliche Techniken, ersetzen jedoch nicht die vom Arzt verordnete Grundbehandlung.

Physische Übungen

Körperliche Aktivität bei Asthmatikern sollte nicht nur den Komplex der Bewegungstherapie einschließen, sondern auch Schwimmen, Gehen, Yoga und andere Methoden zur Normalisierung der Arbeit des Bronchopulmonalapparats.

Dauer, Intensität und Art der körperlichen Aktivität werden für jeden Patienten individuell festgelegt. Gehen Sie dazu zu einem Termin mit einem Übungstherapie-Arzt, der die geeigneten Übungen für Asthma bronchiale auswählen wird. Die ersten Sitzungen werden am besten mit einem Instruktor durchgeführt, und Sie können dann zu Hause alleine trainieren.

Es gibt allgemeine Regeln für die Bewegungstherapie bei Asthma:

  • Lüften Sie den Raum vor dem Training sorgfältig, um frische Luft zu tanken;
  • Die Belastung und die Vielzahl der Ansätze nehmen allmählich zu, sofern die Gymnastik gut vertragen wird;
  • Wenn Sie sich während des Trainings unwohl fühlen: Kurzatmigkeit hat zugenommen, die Pulsfrequenz hat stark zugenommen, Brustschmerzen sind aufgetreten. Dann sollte die Übung sofort abgebrochen werden und der Arzt über die Verschlechterung informiert werden.
  • Wenn Asthma durch einen schweren Verlauf gekennzeichnet ist, sollte die Belastung streng dosiert werden. Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es besser, einen Bronchodilator-Inhalator zu verwenden.

Massage

Eine Massage ist vor und nach dem Training wünschenswert. Dies betrifft die Muskeln des Nackens, der Schulterdrüse, der Brust, des Bauches - das sind alle Bereiche, in denen Atembewegungen auftreten. Diese Technik verringert die Steifheit der Brustmuskulatur, erleichtert die Atmung und stimuliert die Entfernung von Schleim aus ihren Bronchien.

Die Massage ist mit folgenden Techniken möglich:

  • Percussion (Klopfen);
  • Vibromassage;
  • Akupressur;
  • Segmentale Massage;
  • Selbstmassage;
  • Haltungsdrainage (Durchführung des Verfahrens in einer Position, die den Fluss des Auswurfs vom Bronchialbaum verbessert).

Akupressur kann verwendet werden, wenn Sie die Annäherung eines Angriffs empfinden, zur Vorbeugung sowie für bereits entwickeltes Ersticken als Hilfsmittel.

Atemübungen

Atemübungen helfen Asthmatikern, ihre Atmung zu kontrollieren, Anfälle zu verhindern oder schnell zu lindern und den Zustand des Atmungssystems insgesamt zu normalisieren. Diese Methode ist sicherer als körperliches Training und hat fast keine Einschränkungen. Hier sind die sichersten und effektivsten Elemente der Atemgymnastik:

  1. Atme die Luft 60 Sekunden lang ein und aus, atme dabei langsam aus und verlasse die Ausatmung.
  2. Sammle eine volle Brustluft, atme so lange wie möglich aus und reproduziere Zischgeräusche.
  3. Drücken Sie beim Einatmen die Finger in die Fäuste, atmen Sie aus und bringen Sie sie zu Ihren Schultern.
  4. In der Rückenlage werden die Beine, die an den Knien gebogen sind, abwechselnd an den Rippen angezogen und beim Ausatmen wieder gestreckt.
  5. Stehen Sie genau, legen Sie die rechte Handfläche auf die Bauchmuskeln, die linke auf die Brust. Eine halbe Minute, um die Zwerchfellatmung zu trainieren: Nur der Magen sollte sich zeitlich mit der Atembewegung bewegen, die Handfläche auf der Brust bleibt stehen.
  6. Ziehen Sie langsam die Luft durch die Nase ein, atmen Sie in intermittierenden Anteilen schnell und scharf aus.

Übungen

Eine Reihe von Übungen, die bei Asthma bronchiale wirksam sind, umfasst Aufgaben, die aus verschiedenen Ausgangspositionen ausgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen kann zwischen 5 und 15 variieren.

  1. Der Patient liegt im Bett. Beim Einatmen wird ein Arm senkrecht zum Körper nach oben gezogen. Beim Ausatmen entspannen sich alle Muskeln des Arms und sie fallen passiv auf das Bett.
  2. In einer ähnlichen Position beim Ausatmen wird ein Bein hochgezogen, bleibt dort fünf Sekunden lang stehen und atmet dann wieder ein.
  3. Beugen Sie in sitzender Position ausatmend den Oberkörper abwechselnd nach links und rechts, während sich die Hände passiv an den Seiten bewegen. Einatmen, wieder aufrichten.
  4. In der vorherigen Position sollten die Beine so weit wie möglich nach den Seiten gespreizt sein, und die Arme sollten auch zu verschiedenen Seiten bewegt werden. Ausatmen, mit dem ganzen Körper nach rechts und links drehen. Nach einer Verzögerung von 5 Sekunden atmen Sie ein und nehmen Sie dieselbe Position ein.
  5. Der Patient steht genau, die Hände an der Taille, die Füße schulterbreit auseinander. Vor dem Hintergrund des maximalen Ablaufs versucht er, sich an die Ellbogen anzuschließen, ohne seine Handflächen aus der Taille zu nehmen.
  6. Wenn Sie sich auf die Rückenlehne des Stuhls stützen, wird das langsame Kniebeugen ausgeführt. Einatmen - Rückkehr in die Ausgangsposition.

Video - Therapeutische Übung bei Asthma bronchiale

Übungen zur Verschlimmerung der Krankheit

Die Bewegungstherapie während der Verschlimmerung der Krankheit umfasst nur leichte körperliche Anstrengung. Trainingselemente können nur unter der Bedingung eines zufriedenstellenden Wohlbefindens durchgeführt werden. Im Durchschnitt sind 5 bis 10 Ansätze zulässig, der Atemzug sollte immer kürzer sein als die Ausatmung.

  1. Bauchatmung in Rückenlage: Beim Einatmen der Luft wird der Bauch aufgeblasen, beim Ausatmen wird er angesaugt.
  2. Auf einem niedrigen Stuhl sitzend, atmen Sie vollständig ein und strecken Sie die Arme nach rechts und links aus. Beugen Sie sich beim Ausatmen nach unten und berühren Sie den Boden mit den Fingerspitzen.
  3. Strecken Sie sie aus sitzender Position mit den Armen an den Oberarmen horizontal aus und atmen Sie mit vollen Brüsten ein.
  4. In der vorherigen Position sollten Sie beim Ausatmen die Arme über der Brust verschränken. Inhalieren, nehmen Sie die Ausgangsposition.
  5. Beugen Sie in sitzender Position die Füße abwechselnd, dann im Plantar und dann in der hinteren Richtung. Atmen Sie die Bürsten zusammen und drücken Sie die Fäuste aus, um sich zu entspannen.

Bei Übungsübungen sollten Patienten mit Asthma bronchiale mit angemessener Sorgfalt behandelt werden, wobei nicht versucht wird, die gesamten Übungen in der ersten Lektion durchzuführen. In diesem Fall die wichtige Dimension, Genauigkeit und Empfindlichkeit für ihren Zustand. Wenn diese Regeln beachtet werden, besteht die Möglichkeit, die Häufigkeit und Schwere von Asthma-Exazerbationen zu reduzieren.

Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale: die wichtigsten Übungen und ihre Vorteile

Bronchialasthma ist eine chronisch entzündlich-allergische Erkrankung, die eine komplexe Behandlung erfordert. Heute wenden sie nicht nur medikamentöse Therapien und Methoden der Volksbehandlung an, sondern auch Physiotherapie sowie Physiotherapie.

Eine Reihe von Übungen für Asthma bronchiale hilft nicht nur bei der Verringerung der Rückfälle der Erkrankung, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden und den Zustand der Patienten. Diese Methode ist jedoch nur wirksam, wenn die Gymnastik korrekt und regelmäßig durchgeführt wird. Daher muss jede an dieser Krankheit leidende Person über eine Übungstechnik verfügen.

Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

Die Physiotherapie dieser Krankheit zielt hauptsächlich darauf ab, den allgemeinen Zustand der Atmungsorgane zu verbessern und die Symptome der Krankheit während eines Anfalls zu reduzieren. Durch das Training werden die Durchblutung und die Lymphdrainage in den Brustorganen verbessert, die trophische (Ernährung) des Lungengewebes angeregt und die Elastizität verbessert.

Aufgrund der Bewegungstherapie wird auch das normale Verhältnis von Hemmung und Erregung in der Großhirnrinde wiederhergestellt, wodurch die physiologische autonome Regulation der Atmungsorgane verbessert wird. Dies führt dazu, dass Stress und körperliche Aktivität die Atmungsorgane weniger beeinflussen und keinen Bronchospasmus verursachen.

Darüber hinaus ist die Physiotherapie eine hervorragende Vorbeugung gegen Lungenemphysem - dank des Trainings wird das Atemvolumen erhöht und die Gasaustauschfähigkeit verbessert.

Die Übungstherapie-Trainer zeigen ihren Patienten, wie sie während eines Anfalls richtig atmen (besonders wichtig ist die Methode des verlängerten Ausatmens). Dadurch kann sich der Patient viel besser fühlen und die Intensität von Atemnot reduzieren.

Da die körperliche Schulung für diese Krankheit eine große Anzahl positiver Auswirkungen hat, wird sie nicht nur Patienten empfohlen, die an dieser Krankheit leiden, sondern auch Personen, die rauchen oder eine Neigung zu allergischen oder entzündlichen Erkrankungen der oberen Atemwege haben.

Wie mache ich Gymnastik?

Vor der Durchführung von Übungen muss ein Fachmann konsultiert werden. Nur ein Arzt kann bestimmen, wann, mit welcher Intensität und Häufigkeit Sie trainieren können. Ein Arzt, der eine Physiotherapie verschreibt, muss viele Faktoren berücksichtigen - das Alter des Patienten, das Stadium der Erkrankung, das Vorhandensein von Begleiterkrankungen, die Dauer der Erkrankung, den Allgemeinzustand des Patienten und seine körperliche Fitness.

Unabhängig von den Vorschriften des Arztes gibt es allgemeine Regeln, die bei der Durchführung einer Reihe von Übungen für Asthma bronchiale unbedingt zu beachten sind:

  1. Workouts vorzugsweise auf der Straße oder nach der Raumlüftung.
  2. Sie können nur außerhalb des Zeitraums der Verschlimmerung trainieren, wenn die Atemfrequenz 20-25 mal pro Minute nicht überschreitet.
  3. Wenn sich der Gesundheitszustand beim Turnen verschlechtert hat, muss die Übungstherapie abgebrochen werden.
  4. Die Physiotherapie führt in Kombination mit sportlichem Gehen und Schwimmen zu einem spürbaren Ergebnis.
  5. Nach und nach müssen Sie die Anzahl der Ansätze und Übungen erhöhen, jedoch nur mit Erlaubnis des behandelnden Arztes.

Bei Beachtung dieser Anforderungen besteht kein Risiko, Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen und den Krankheitsverlauf zu verschlechtern.

Wie die Gymnastik den Patienten beeinflusst: die grundlegenden Mechanismen

Therapeutische Gymnastik umfasst nicht nur körperliche Ertüchtigung, sondern auch Klang- und Atemübungen. Die regelmäßige Anwendung dieses Komplexes führt zu einer Verbesserung des neuro-psychologischen Zustands des Patienten und stärkt die Atmungs- und Kreislauforgane.

Körperkultur trägt zur Entwicklung der Muskeln bei, nicht nur für die Interkostalmuskulatur, sondern auch für die Muskeln des Rückens, der Bauchmuskeln und des Zwerchfells. Dadurch können Sie den Atmungsprozess normalisieren und die Vitalkapazität der Lunge erhöhen.

Atemübungen verbessern die Elastizität der Bronchien und des Lungengewebes und deren Durchblutung. Dies wiederum führt zu einer Abnahme des Ödems der Schleimhaut, einer Ausdehnung des Lumens der kleinsten Bronchiolen sowie zur schnellen Evakuierung (Entfernung) von Schleim, der von den Drüsen ausgeschieden wird. All dies hilft einer Person, die Verschlimmerung der Krankheit zu lindern.

Gesunde Atemübungen verbessern auch die Widerstandskraft der Bronchien und Alveolen, wodurch Sie Ihre Lunge in Form halten und häufige Anfälle dieser Krankheit verhindern können.

In Kombination mit einer medizinischen Behandlung hilft die Bewegungstherapie dabei, den Zustand des Patienten zu lindern und die Erkrankung in das Stadium einer stabilen Remission zu überführen.

Kontraindikationen zur Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Trotz der hohen Effizienz des Trainings bei Asthma bronchiale können nicht alle Patienten diese Art von Gymnastik durchführen.

Es gibt eine Reihe von Bedingungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist:

  • schwerer Zustand des Patienten (Verschlimmerung der Krankheit, schwere Atemnot);
  • die Androhung von Lungenblutungen;
  • bösartige Tumoren;
  • Fieber;
  • ausgeprägter Schmerz während des Trainings;
  • schwere pathologie des kardiovaskulären systems des körpers.

Gymnastik beim Asthma bronchiale ist notwendig, sollte jedoch bei eindeutigen Kontraindikationen nicht durchgeführt werden. Wenn Sie diese Empfehlung ignorieren, besteht ein hohes Risiko, dass sich Ihr Zustand verschlechtert.

Komplexe Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

Es gibt eine Reihe von Übungen, die in der Remissionsphase mit normalem Gesundheitszustand empfohlen werden. Unter ihnen:

  1. Es ist notwendig, eine halbe Drehung umzudrehen, beide Hände zu öffnen und die Handflächen nach oben zu drehen. Wiederholen Sie 12-13 Mal abwechselnd in jede Richtung.
  2. Die Übung wird in sitzender Position durchgeführt. Es ist notwendig, die Biegungen in der Seite auszuführen, während der Arm das Bein des Stuhls nach unten gleiten sollte. Die Steigung sollte von einem langen Ablauf begleitet sein. In der Ausgangsposition ist es notwendig, tief und langsam einzuatmen. Mach es 15 mal.
  3. Stehen Sie gerade, legen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, fixieren Sie Ihre Arme in Hüfthöhe. Versuchen Sie, Ihre Ellbogen vor sich zu halten und so viel wie möglich auszuatmen. Führen Sie 20 bis 26 Mal aus.
  4. Verlassen Sie sich auf die Rückenlehne eines Stuhls, dann müssen Sie sich langsam hinsetzen und lang und ohne Eile ausatmen. Aufstehen, tief durchatmen. Laufen Sie 8-10 mal.
  5. Die Position ist die gleiche. Lassen Sie den Körper nach vorne kippen und ausatmen. Atmen Sie ein und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. 25 mal wiederholen.
  6. In der Bauchlage ist es notwendig, das Bein anzuheben, während Sie ausatmen. Bleiben Sie 5-10 Sekunden in dieser Position, senken Sie das Bein ab und atmen Sie ein. Wiederholen Sie 5-10 mal abwechselnd linke und rechte Extremität.
  7. Stehen Sie gerade mit flachem Rücken. Gehen Sie 2-3 Minuten vor Ort. Sie können bis zu 8 Ansätze pro Training durchführen.

Zusätzliche Übungen für Asthma

Wenn der Körper positiv auf die Durchführung der grundlegenden Übungen reagiert, verschlechtert sich der Zustand nicht. In 2-3 Wochen können Sie weitere Belastungen hinzufügen. Dazu gehören:

  1. Stehen Sie mit Blick auf die Gymnastikwand und die Hände auf die Querstange, die sich auf Brusthöhe befindet. Atmen Sie tief ein, spannen Sie Ihre Armmuskulatur so stark wie möglich an, atmen Sie aus. 5-7 mal machen.
  2. Nehmen Sie den Ball in die Hand und werfen Sie einen Wurf von der Schulter (beim Ausatmen). Abwechselnd links und rechts wiederholen (6-10 mal).
  3. Nimm den Ball in deine Hände, erhoben über deinen Kopf. Werfen Sie den Ball scharf nach unten, atmen Sie aus und entspannen Sie Ihre Hände. Führen Sie 10-13 Mal aus.
  4. In sitzender Haltung sind die Arme an den Ellbogengelenken ausgestreckt, horizontal angeordnet und extrem geschieden. Beine an den Knien gebeugt, abgesenkt. Atmen Sie tief ein, drehen Sie sich zur Seite und atmen Sie aus. Bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position. Sie müssen abwechselnd links und rechts 10-14 mal in jede Richtung machen.
  5. In stehender Position die Arme ausgestreckt und gespreizt. Das Einatmen wird durch das Anheben eines Beins begleitet, während das Ausatmen des Beins entspannt und abgesenkt werden muss. Wiederholen Sie dies abwechselnd für jedes Bein 7-10 Mal.

Atemübungen für Asthma bronchiale

Die Atemübungen können in zwei Stufen unterteilt werden - ein Teil der Übungen, die zu Beginn des Trainings ausgeführt werden sollen, und der zweite Teil am Ende. Die effektivsten Methoden der Atemgymnastik:

  1. Atmen Sie 1 Minute tief durch, während die Atemfrequenz immer geringer werden sollte.
  2. Die Handflächen beider Hände sollten zu einer Faust geballt und dann an die Schulter gebracht werden, wobei sie gleichzeitig ausatmen.
  3. Die Beine biegen sich und drücken sich bis zum Bauch und atmen tief durch. Atmen Sie aus, wenn Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren.
  4. Atmen Sie tief ein, atmen Sie so lange wie möglich aus und sprechen Sie die Töne „g“ und „sh“ aus.
  5. Stehend ausführen. Legen Sie die linke Hand auf den Bauch, rechts auf die Brust. Kontrolliertes Atmen für 30 Sekunden. Gleichzeitig sollten die Bauchmuskeln beim Ausatmen angesaugt und angespannt sein.
  6. Füße schulterbreit auseinander und Hände an der Taille. Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem für 3-5 Sekunden an, atmen Sie langsam aus und sprechen Sie die Töne „o“, „a“ aus. Führen Sie 10-13 Mal aus.
  7. Begradigen Sie die Wirbelsäule, die Hände stützen sich auf die Stuhllehne oder die Querstange der schwedischen Mauer. Atmen Sie so viel wie möglich mit der Nase ein, halten Sie den Atem an, haben Sie den Bauch eingezogen und die Bauchmuskeln so stark wie möglich belastet. Bleiben Sie für 15-30 Sekunden in dieser Position (abhängig von den Fähigkeiten des Patienten). Leicht ausatmen, entspannen. Führen Sie 1-2 mal aus, es sind 3-5 Ansätze pro Training erlaubt, jedoch mit Unterbrechungen von mindestens 5 Minuten.

Übungen bei Asthma-Exazerbation

In Zeiten der Verschlimmerung der Krankheit sollte nur leichte Gymnastik durchgeführt werden. Dies sollte unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden, um eine Verschlechterung zu verhindern. Experten auf dem Gebiet der Physiotherapie empfehlen folgende Übungen:

  1. Auf dem Rücken liegend, unter dem Kopf hohen Kissen. Atmen Sie ein, schmollen Sie, atmen Sie so viel wie möglich aus, indem Sie daran ziehen. Während des Trainings sollte es eine leichte Spannung im Bauch und Zwerchfell geben. 5-7 mal wiederholen.
  2. Mit dem Rücken auf einem Stuhl sitzen. Beugen Sie beim Einatmen mit der Nase die Arme an den Ellbogen und berühren Sie die Schultern. Verweilen Sie in dieser Position einige Sekunden lang. Atme aus, die Arme auf der Brust verschränkt. Führen Sie 5-10 mal aus.
  3. Sitzen auf der Kante des Hockers (besser als niedrig). Öffnen Sie Ihre Hände weit, atmen Sie beim Ausatmen schwer, bücken Sie sich und berühren Sie Ihre Finger mit dem Boden. Wiederholen Sie 10-12 mal.
  4. In sitzender Position führten die Arme gebeugt zu den Schultergelenken. Heben Sie in dieser Position Ihre Hände in eine horizontale Position und atmen Sie tief ein. 5-10 mal machen.
  5. Beugen und strecken Sie den Fuß auf der Stuhlkante. Atmen Sie gleichzeitig tief ein und ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten. 15 mal wiederholen.

Welche Zeit ist besser für den Unterricht zu wählen

Weisen Sie die Umsetzung der primären Maßnahmen zu, die für die Remission der Krankheit erforderlich sind. Wenn Sie den Zustand des Patienten beurteilen, müssen Sie sicherstellen, dass er für die Übungstherapie bereit ist.

Die erste Hälfte des Tages ist die beste Zeit für die Übungen. Die ideale Option ist, zwei Stunden nach einem leichten Frühstück eine Reihe von Übungen durchzuführen. In keinem Fall kann die Physiotherapie unmittelbar nach einer Mahlzeit beginnen. Experten sagen, dass zum Wohle Übungen im Freien gemacht werden. Wenn dies nicht der Fall ist (z. B. in der kalten Jahreszeit), sollten Sie sich bei geöffnetem Fenster zur Belüftung im Innenbereich üben - dies gewährleistet eine ausreichende Sauerstoffversorgung.

Hilfreiche Ratschläge

Zusammenfassend können wir die Hauptempfehlungsliste unterscheiden, die von erfahrenen Spezialisten auf dem Gebiet der Bewegungstherapie erstellt wurde. Wenn Sie sich strikt an die Regeln dieser Liste halten, erhöht sich die Effektivität des Übungskomplexes dramatisch und die Anzahl der Komplikationen nimmt erheblich ab. Diese Regeln beinhalten:

  1. Sie müssen regelmäßig mindestens 4-5 Mal am Tag lernen, ohne den Behandlungsverlauf für mehr als 2-3 Tage zu unterbrechen.
  2. Die Unterrichtszeit sollte zwischen 30 und 60 Minuten betragen - dies reicht aus, um alle Muskeln zu trainieren, Atem- und Klangübungen durchzuführen.
  3. Der Unterricht sollte an der frischen Luft oder in einem Raum mit ausreichend Sauerstoff gehalten werden.
  4. Halten Sie den Atem an, kann nur von einem Trainer kontrolliert werden. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie Ihre Hände auf die Stuhllehne oder die Querstange der Turnwand legen.
  5. Die Ausatmung sollte 2-4 Mal länger dauern als das Einatmen.
  6. Jede Woche müssen Sie die Übungen komplizieren und ändern. Dies sollte jedoch schrittweise und unter der Kontrolle eines Spezialisten erfolgen.
  7. Wenn sich der Zustand verschlechtert oder sich die Krankheit verschlimmert, ist es erforderlich, den Arzt zu informieren und die Trainingsbelastung zu reduzieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Komplex der therapeutischen Belastungen bei Asthma bronchiale eine hervorragende Ergänzung zur medikamentösen Therapie ist. Regelmäßige Gymnastik verbessert die allgemeine Gesundheit und lindert den Krankheitsverlauf.

Nach den Ergebnissen der Forschung wurde festgestellt, dass die Häufigkeit der Exazerbationen bei Menschen, die drei Monate lang eine Bewegungstherapie ausübten, um 40-50% und bei Patienten, die mehr als sechs Monate lang Übungen machten, die Anzahl der Rückfälle von 60 auf 80% sank. Daher ist es nicht nur möglich, sondern auch notwendig, sich körperlich zu betätigen.