Bronchialasthma und Physiotherapie

Die Physiotherapie bei Asthma bronchiale ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die funktionelle Lungenaktivität wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten und den Allgemeinzustand des Patienten zu verbessern.

Regelmäßige körperliche Anstrengung in Kombination mit einer Arzneimitteltherapie hilft, die Häufigkeit von Asthmaanfällen zu reduzieren und das Wiederauftreten der Erkrankung zu verhindern.

Ziele der Bewegungstherapie

Merkmale des therapeutischen körperlichen Trainings bei bronchial-pulmonalen Erkrankungen verfolgen die folgenden Bereiche:

  • Normalisierung der mechanischen Atmung;
  • funktionelle Verbesserung des Atmungszentrums und der Beweglichkeit in der Brust;
  • Verbesserung der Drainagekapazität der Bronchien mit verbesserter exsudativer Sekretion;
  • allgemeines Aerobic-Training zur Verbesserung der körperlichen Qualitäten;
  • Normalisierung des emotionalen Zustands des Patienten.

In der Regel wird ein spezielles Set von Atemübungen eingesetzt, um die Atemmuskulatur zu stärken, die Lungenbelüftung zu verbessern und die Drainagefunktionalität zu normalisieren.

Regeln für die Bewegungstherapie

Es ist wichtig zu wissen, dass das Training nur außerhalb des Zustands der Verschlimmerung der Krankheit durchgeführt werden kann. Es wird empfohlen, während des Trainings die Lüftungsöffnung zu öffnen, um den Zugang zu Sauerstoff zu gewährleisten.

Die Bewegungstherapie ist kontraindiziert bei der Entwicklung des asthmatischen Status und der Kurzatmigkeit (normalerweise 25 Atemzüge pro Minute). Darüber hinaus können Sie nicht Gymnastik betreiben, wenn bei dem Patienten 3 Atemstörungen diagnostiziert werden. Bei schwerer Entwicklung von Asthma bronchiale wird vor dem Training die Verwendung von Bronchodilatatoren empfohlen. Die Kombination von Bewegungstherapie mit Schwimmen oder Gehen wirkt sich positiv aus.

Die Methode des Physiotherapieunterrichts basiert auf einer vorläufigen diagnostischen Untersuchung des Patienten. Basierend auf den Ergebnissen der Umfrage ergab sich der Schweregrad von Bronchialasthma, die Häufigkeit von Anfällen, unter Berücksichtigung der Alterskategorie des Patienten.

Vor der aktiven Belastung ist ein Training (2-3 Tage) erforderlich, um die körperlichen und emotionalen Fähigkeiten des Patienten zu testen. Atemübungen bei Asthma bronchiale umfassen häufig eine gesunde Aussprache und grundlegende Gymnastikbewegungen. Mit diesen Übungen können Sie den Grad der erforderlichen Intervention beurteilen.

Der Wirkungsmechanismus der Bewegungstherapie

In der interiktalen Ruhe sollten Übungsübungen mit der Verbesserung des Zustandes und dem Fehlen von Kreislaufstörungen abgehalten werden. Die Asthmatherapie löst das Problem der Stärkung des Körpers sowie der Normalisierung des neuroemotionalen Prozesses. Außerdem werden Bronchospasmen mit Hilfe von dosierten Übungen aktiv entfernt und die Atmung wird wiederhergestellt.

  • Der Komplex der körperlichen Übungen normalisiert die viszeral-motorischen Reflexe, wodurch die Atemfrequenz verringert und der bronchial-vaskuläre Tonus reguliert wird;
  • Sonic Respiratory Warm-up zielt darauf ab, die Entwicklung eines Lungenemphysems zu verhindern und den Stoffwechselprozess im Körper zu verbessern. Unter dem Einfluss von Muskelaktivität wird Adrenalin in den Blutkreislauf freigesetzt, was sich positiv auf den Allgemeinzustand des Patienten auswirkt.
  • infolge der Tatsache, dass eine zusätzliche Belastung der an der Atmungsaktivität beteiligten Muskeln auftritt, kann der Patient die Entwicklung eines Asthmaanfalls im Anfangsstadium selbständig verhindern und weiter kontrollieren;
  • Bei Asthma bronchiale wird die physikalische Therapie individuell gebildet, basierend auf den Merkmalen des Krankheitsverlaufs, der Alterskategorie der Asthmatiker, der Schwere der Symptome und der körperlichen Fitness.
  • Der Übungskomplex umfasst eine allgemeine Tonika-Therapie sowie Atemübungen, die eine Kontrolle über die Beweglichkeit der Brust ermöglichen.

Ein besonderer Schwerpunkt sollte auf Übungen zur Entwicklung der Zwerchfellatmung mit langem Atem liegen. Darüber hinaus können Sie mit der Bewegungstherapie die Bauchmuskulatur stärken. Es ist wichtig, Atemübungen mit einer alternativen Aussprache von Geräuschen zu kombinieren. Dies hilft, die Gesichtsmuskulatur zu reduzieren.

Komplexe Übungstherapie

Die Bewegungstherapie kann nur zwischen Anfällen durchgeführt werden. Ihre Aufgaben sind die Normalisierung der Nervenprozesse, die Neutralisierung des Bronchospasmus und die Etablierung einer normalen Atmung.

Empfohlene komplexe Bewegungstherapie:

  1. Innerhalb von 30-40 Sekunden Atmen wird durchgeführt, das allmählich geschärft wird.
  2. Die Handflächen beider Hände werden zu einer Faust geballt und dann beim Einatmen an die Schulter gebracht. Nach dem Zurückkehren in die Ausgangsposition erfolgt die Ausatmung.
  3. Ein Bein beugt sich und zieht sich in den Bauchbereich. Gleichzeitig sollte die Ausatmung durchgeführt werden. Wenn Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren, müssen Sie tief einatmen.
  1. Es ist notwendig, sich zur Seite zu drehen und gleichzeitig beide Hände nach oben zu strecken. Atmen Sie tief ein und nach der Rückkehr in die Ausgangsposition können Sie ausatmen.
  2. Es wird empfohlen, einen längeren Atemzug mit gleichzeitiger Aussprache der Klänge "sh" und "g" durchzuführen.
  3. Beugt sich in sitzender Position in verschiedene Richtungen. Die Hände sollten über das Sitzbein gleiten. Dies wird von einem tiefen Atemzug begleitet. In der Ausgangsposition ist eingeatmet.
  4. Das Einatmen wird durchgeführt, wenn der Patient mit weit auseinander stehenden Beinen steht, seine Hände sich am Gürtel befinden und die Ellbogen beiseite gelegt werden sollten. Wenn Sie Ihre Ellbogen zusammenfügen, atmen Sie aus.
  5. Der Patient steht auf den Stuhl gelehnt. Während der Kniebeuge erfolgt die Ausatmung. In der Ausgangsposition wird die Atmung durchgeführt.
  1. Die Beine sollten schulterbreit gespreizt sein, die Handflächen sollten auf die Taille gelegt werden. In diesem Fall muss der Patient während des Ausatmens die Töne von "o" und "a" aussprechen.
  2. Das Atmen kann mit langsamen Spaziergängen kombiniert werden.
  3. Die Füße sollten abgesetzt und die Handfläche in der Taille platziert werden. In diesem Fall beugt sich die Ausatmung vor und steigt auf (Einatmen).
  4. Beim Liegen sollte man den Arm anheben, während er nach der Muskelentspannung einatmet, und der Arm senkt sich beim Ausatmen.
  5. Beim Ausatmen liegt ein Bein auf. Nach der Rückkehr in die Ausgangsposition wird tief Luft holen.
  6. Sitzen muss beide Hände auf die Knie legen. Den Knöchel langsam beugen und beugen, sollten die Hände zu einer Faust geballt werden.

Es wird empfohlen, während des Trainings die Lüftungsöffnung zu öffnen, um so den Luftzugang zu gewährleisten.

Atemgymnastik bei Kindern

Bis heute gibt es mehrere einzigartige Komplexe der Atemgymnastik für Kinder. Um diese Kurse durchzuführen, ist keine ernsthafte Vorbereitung erforderlich. Traditionelle Atemübungen, die für Kinder wie für erwachsene Patienten verschrieben werden, können den Körper positiv beeinflussen. Beim Unterricht für Kinder gibt es jedoch ein Zeitlimit: Sie können keine Prozeduren für mehr als 30 Minuten pro Tag durchführen.

Sehr oft kommt es zu einem asthmatischen Anfall bei sitzender Lebensweise, wodurch im Lungensystem von Kindern Kohlendioxidmangel herrscht. In diesem Fall erzielen die Buteyko-Atemübungen, die praktisch keine Einschränkungen haben, eine gute Wirkung.

Als Atemübungen für Kinder werden Atemübungen angesehen, bei denen die Atmungsaktivität mit der ruhigsten und flachsten Atmung normalisiert werden muss. Um einen individuellen Komplex für Physiotherapie zu benennen, sollte ein Arzt ein Arzt sein, da nur ein hochqualifizierter Spezialist die Physiotherapie je nach Alter der Kinder und Begleiterkrankungen wählen kann. Es hilft, Asthmaanfälle bei Kindern in der Zukunft zu reduzieren.

Klanggymnastik

Klanggymnastik zeigt eine ausreichend gute Leistung, wenn es notwendig ist, durch die Nase einzuatmen und auszuatmen, während Konsonanten- und Vokaltöne erklingen. In der Vorbereitungsphase beginnt der Patient die Lektion mit der Aussprache von Vokalen (e, y, o und). In der nächsten Periode werden Konsonantenlaute verwendet (s, s, p) und abschließend (u, w, w).

Der Ton beim Ausatmen wird kurz ausgesprochen (4-5 Sekunden), wobei sich die Zeit allmählich auf 30 Sekunden erhöht. Während der Ausatmung wird empfohlen, kurze Silben mit den Klängen p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat usw.) auszusprechen. Das Aufwärmen sollte während des Tages mindestens fünf bis drei Minuten lang wiederholt werden, mit einer Pause von 30 Sekunden.

Atemübungen bei Asthma bronchiale von Buteyko und Strelnikova sind in allen Patientengruppen verbreitet. Die Implementierung dieser Techniken sollte unter Beteiligung eines professionellen Ausbilders durchgeführt werden. Anschließend kann der Patient selbst einige Übungen durchführen.

Die Besonderheiten des Asthma bronchiale bestimmen die Taktik der Behandlung und der körperlichen Aktivität. Das therapeutische körperliche Training wird für jeden Patienten individuell ausgewählt. Dadurch werden unvorhergesehene Komplikationen vermieden und der schnellste positive Effekt erzielt.

Körperkultur und Atemgymnastik bei Asthma bronchiale: grundlegende Übungen und Techniken

Bronchialasthma - viele Menschen betrachten diese Diagnose als ein Urteil und setzen ihr aktives, fröhliches Leben ab. Aber ist das alles wirklich dunkel? Ist es möglich, dass diese Krankheit im Zeitalter der Innovation und der raschen Entwicklung der Medizin so schlimm ist wie zuvor? Ist die Hormontherapie in allen Krankheitsstadien ein notwendiger und grundlegender Bestandteil der Behandlung? Schließlich gibt es andere - nicht medikamentöse Methoden zur Behandlung von Asthma, wie Physiotherapieübungen (Physiotherapieübungen) und Atemübungen.

Physiotherapie bei Asthma: Ist es notwendig?

Die Aufnahme in das Therapie-Therapieprogramm ist für alle Lungenerkrankungen erforderlich. Physikalische Therapiekurse tragen zu einem leichteren Verlauf der Erkrankung bei und reduzieren Episoden von Exazerbationen und Anfällen. Darüber hinaus erfordert die Technik keine spezielle Ausrüstung. Die Übungen werden in der Regel allen Patienten zugeordnet, die während der Krankheitsremission keine Kontraindikationen haben.

Die Liste der Gegenanzeigen ist klein:

  • gleichzeitige kardiopulmonale Insuffizienz (Herzfrequenz über 120, Atemfrequenz über 25 pro Minute);
  • akute infektiöse und virale erkrankungen mit einer körpertemperatur von 38 ° C und mehr.

Systematische Klassen tragen dazu bei:

  • Wiederherstellung der physiologischen Häufigkeit und Tiefe der Atmung;
  • Normalisierung der Blutgaszusammensetzung - Erhöhung der Sauerstoffkonzentration in den Geweben, Verbesserung ihrer Ernährung;
  • Verbesserung der Ventilationskapazität der Lunge;
  • Entwicklung von Anpassungsfähigkeiten des Körpers;
  • allergische Reaktionen und Anfälligkeit für Bronchospasmen reduzieren.

All dies führt zu einer Verringerung der Schwere der Erkrankung, einer Verringerung des Atemstillstands, einer Verringerung der Anzahl von Exazerbationen und einer Verbesserung der Lebensqualität des Patienten.

Methode der Übung

Übungen bei Asthma bronchiale können in akuten Erkrankungen nicht durchgeführt werden

Bei der Physiotherapie ist es wichtig, das Prinzip der Gradualität zu beachten. Die scharfe Ausführung eines großen Komplexes aktiver körperlicher Übungen kann einen Erstickungsangriff auslösen. Es sollte vom kleineren zum größeren gehen.

Der Patient führt fünf Tage lang den Anfang aus - einen vorbereitenden Komplex von Übungen, der es ihm ermöglicht, sich allmählich an die körperliche Belastung seines Körpers anzupassen. Dann können Sie mit der Umsetzung des Hauptkomplexes fortfahren, der den Patienten im Laufe seines Lebens belastet.

Einführungsvorbereitungsphase:

  1. Setzen Sie sich auf den Stuhl, gerade zurück, atmen Sie tief mit der Nase ein - atmen Sie durch den Mund aus. Führen Sie 4-8 Ansätze durch.
  2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und atmen Sie langsam ein. Erhebung der rechten Hand, Atempause für 1-2 Sekunden, Atmen aus, senken die Hand. Führen Sie die Übung mit der linken Hand durch. Nur 4–8 Ansätze.
  3. Setzen Sie sich mit den Händen auf den Schoß auf die Stuhlkante. Beugen und beugen Sie die Gelenke der Hände und Füße. Führen Sie 9–12 Ansätze durch.
  4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich gegen den Rücken. Atmen Sie so viel wie möglich ein - atmen Sie aus, halten Sie den Atem für 1-2 Sekunden an - atmen Sie aus. Führen Sie 4-8 Ansätze durch.
  5. Drücken Sie die Handflächen auf die Brust, husten Sie und machen Sie 5-6 Sätze.
  6. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Finger auf die Knie. Durch die Nase einatmen - durch den Mund ausatmen. Führen Sie 4-8 Ansätze durch.
  7. Stehen Sie auf, die Hände werden „an den Nähten“ gesenkt, einatmen - den Schultergürtel anheben, beim Ausatmen - tiefer, 4–8 Annäherungen.
  8. Ruhen Sie sich bequem in einem Stuhl aus.
  1. Stehen Sie gerade auf. Lehnen Sie sich vor, die Arme entspannt. Atmen Sie tief mit der Nase ein, atmen Sie mit Ihrem Mund aus. Machen Sie 3–6 Wiederholungen.
  2. Stehen Sie gerade, die Arme an den Körper gedrückt. Atmen Sie mit der Nase ein und legen Sie die Hände in die Achseln. Heben Sie beim Ausatmen die ausgestreckten Arme an. Entspannen Sie sich, senken Sie Ihre Arme. Machen Sie 4-6 Wiederholungen.
  3. Die Ausgangsposition ist gleich. Zwerchfellatmung: Einatmen, den Bauch aufgeblasen und die Muskeln herausgezogen, ausatmen - den Bauch ablassen und die Muskeln zurückziehen. Führen Sie 1 Minute aus.
  4. Stehen Sie gerade, die Arme an den Körper gedrückt. Atmen Sie tief ein, während Sie ausatmen, beugen Sie Ihr rechtes Bein und ziehen Sie Ihr Knie zur Brust. Führen Sie die Übung für das linke Bein durch. Nur 4-6 mal.
  5. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, drücken Sie den Rücken nach hinten, die Arme entlang des Körpers. Atmen Sie ein, atmen Sie aus, lehnen Sie sich zur Seite und schieben Sie Ihre Hand am Körper entlang. Führen Sie den anderen Weg aus. Nur 4-6 mal.

Atemgymnastik auf Gesundheit

Atemübungen sind eine der ältesten, aber effektivsten Methoden zur Behandlung von Asthma bronchiale und zur Vorbeugung der Entwicklung von Komplikationen. Durch die volle Atmung werden nicht nur die Lungen und Bronchien gestärkt, sondern auch der gesamte Körper. Gewebe und Zellen sind mit Sauerstoff gesättigt, sie normalisieren ihre Arbeit und beschleunigen die Regeneration. In den Lungen treten bei ausgewählten Atemübungen positive Veränderungen auf: Die Bronchien und Bronchiolen werden von angesammeltem Schleim, Bakterien und Viren befreit. Der Muskeltonus der Bronchienwände verbessert sich, ihre Durchblutung ist normalisiert.

Um das Ergebnis von Atemübungen zu erhalten, müssen Sie regelmäßig trainieren. Führen Sie die Übungen im Freien oder in einem gut belüfteten Bereich durch.

Atemgymnastik hat eine Reihe von Kontraindikationen:

  • die Zeit der akuten Krankheit;
  • das Vorhandensein akuter infektiöser und entzündlicher Erkrankungen;
  • Verschlimmerung von Krankheiten anderer Organe und Systeme;
  • schlechtes Wetter

Die wichtigsten Arten von Übungen:

  1. Übung "Guten Morgen". Diese Übung wird morgens ausgeführt, ohne das Bett zu verlassen. Ziehen Sie die Knie an die Brust und atmen Sie langsam mit dem Mund aus. Strecken Sie Ihre Beine, entspannen Sie sich. Führen Sie 4-6 Wiederholungen durch.
  2. Übung "Ballon". Stehen Sie gerade auf, atmen Sie mit der Nase ein und strecken Sie den Bauch kräftig heraus. Atmen Sie scharf aus und ziehen Sie den Bauch ein. Führen Sie 6–8 Wiederholungen durch.
  3. Übung "Umarmungen". Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, strecken Sie die Arme seitlich parallel zum Boden und neigen Sie sie nach vorne. Atmen Sie gleichzeitig tief aus, kreuzen Sie Ihre Arme scharf über der Brust, als ob Sie sich umarmen, Ihre Schulterblätter mit den Händen schlagen, Ihre Arme wieder ausbreiten und die Übung wiederholen und weiter ausatmen. Atmen Sie ein und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  4. Übung mit einem Strohhalm. Stellen Sie ein Glas Wasser vor sich hin, nehmen Sie zum Beispiel einen Strohhalm aus Babysaft. Atmen Sie sehr tief durch die Röhre und atmen Sie dann langsam in das Wasser aus. Die Übung wird 8-10 mal 5 Minuten lang durchgeführt.
  5. Übung mit Ballons. Die Quintessenz lautet: Sie müssen den Ballon aufblasen, bis er platzt. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben: Wenn Sie sich ein wenig schwindlig fühlen, müssen Sie die Übung unterbrechen, sich hinsetzen und ruhig atmen - mit der Nase einatmen, mit dem Mund ausatmen.

Es ist auch nützlich, Übungen mit Aussprache zu verwenden, wenn Sie verschiedene Vokale und Konsonanten ausatmen. Im Anfangsstadium sind dies Vokale (und, o, y) und im Trainingsstadium Konsonanten (s, f, w). Atmen Sie tief in die Nase ein, atmen Sie langsam aus und geben Sie in diesem Moment ein bestimmtes Geräusch von sich. Die Ausatmung kann 5 bis 30 Sekunden dauern.

Schauen Sie sich die grundlegenden Übungen an:

  1. Stehen Sie gerade, beugen Sie die Arme an den Ellbogengelenken, atmen Sie sanft mit der Nase ein und strecken Sie die Ellbogen an den Seiten. Atmen Sie aus und schließen Sie die Ellbogen. Wenn Sie den Bauch hineinziehen, äußern Sie den Ton "sh";
  2. Stehen Sie gerade auf, heben Sie Ihre Schultern beim Einatmen an und senken Sie die Ausatmung. Sprich mit dem Ton "kha";
  3. Stehen Sie gerade, drücken Sie Ihre Brust mit den Handflächen zusammen und atmen Sie durch die Nase ein. Sprechen Sie beim Ausatmen die folgenden Kombinationen von Konsonanten aus: "pf", "br", "brrh", "drrh". Beginnen Sie mit einer Ablaufzeit von 5 Sekunden und erhöhen Sie sie schrittweise auf 30.

Allgemeine Atemübungen - Video

Yogi Atemübungen

Im Osten wurde der richtigen Atmung seit der Antike eine wichtige Rolle eingeräumt. Yogis nennen es "vollständig". Volle Atmung ist eine solche Atmung, wenn alle Teile der Lunge und der angrenzenden Muskeln an der Tätigkeit des Einatmens und Ausatmens beteiligt sind. Alle Yogastunden basieren auf diesem Atemzug. Um es zu meistern, machen Sie die folgende Übung: Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen - „Türkisch“. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und strecken Sie die Arme nach den Seiten aus. Versuchen Sie, die Luftbewegung im Inneren zu spüren: Zuerst wird der Magen damit gefüllt, dann die Brust und schließlich gelangt die Luft zu den Schlüsselbeinknochen - in die am weitesten entfernten Teile der Lunge. Halten Sie den Atem für 2-4 Sekunden an, atmen Sie langsam aus und bringen Sie Ihre Hände in die Ausgangsposition. Führen Sie 3-5 Wiederholungen durch.

Eine Reihe von Trainingsübungen:

  1. Stehen Sie gerade und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Atmen Sie in kleinen intermittierenden Portionen aus. Es ist wichtig, dass die Ausatmung erzwungen wird. Sie müssen die zusätzlichen Atemmuskeln verwenden - das Zwerchfell und die Presse. Führen Sie 3 Sätze von 5 Sätzen pro Tag durch.
  2. Stehen Sie gerade auf, atmen Sie mit der Nase tief ein, die Arme über dem Kopf. Beim Ausatmen machen Sie eine Vorwärtsbeugung. Entspannen Sie sich und bringen Sie Ihre Hände in die Ausgangsposition zurück, wobei Sie in diesem Moment den Ton „ha“ ausdrücken. Führen Sie 3-5 Wiederholungen durch.
  3. Sound Vibration Atmen Sie mit der Nase ein und sprechen Sie ein langes "und-und-und" aus, während Sie ausatmen. Führen Sie 3-5 Ansätze durch.

Yogis glauben, dass diese Übungen die inneren Organe reinigen und ein Gefühl von Leichtigkeit vermitteln. Tonvibration wird einmal täglich ausgeführt. Regelmäßigkeit des Unterrichts - der Schlüssel zum Erfolg!

Grundlagen der Yoga-Therapie - Video

Strelnikova-Methode

Diese Technik wird seit Jahrzehnten erfolgreich bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen eingesetzt. Der berühmte Arzt für Hals-Nasen-Nasen-Ohrenheilkunde, Arzt der Medizin, Professorin Valentina Aleksandrovna Zagoryanskaya-Feldman schrieb:

Seit über dreißig Jahren beobachte ich die großartige therapeutische Wirkung der Atemturnen von Strelnikovo für Sänger und Schauspieler mit verschiedenen Erkrankungen des Stimmapparates. Es ist für alle und in jedem Alter von Nutzen, besonders für Kinder mit häufigen Erkältungen und akuten Atemwegsinfektionen. Diese Atemübungen verbessern die allgemeinen Stoffwechselvorgänge, stärken den gesamten Körper des Kindes und machen ihn gesund.

Strelnikova Atemübungen basieren auf der Beherrschung der tiefen Atmung - "Atmen im Rücken". Alle Übungen bestehen aus der Kombination von scharfem, forciertem Einatmen durch die Nase, kombiniert mit einer bestimmten Bewegung, und passivem Ausatmen.

Es ist zu bevorzugen, die Übungen mit einem Physiotherapeuten oder einem Lungenarzt zu beginnen, aber Sie können es selbst ausprobieren, indem Sie detaillierte Anweisungen und Videoanleitungen verwenden.

Der Hauptkomplex der Übungen

  1. Übung "Palm". Stehen Sie gerade, beugen Sie die Ellbogen und heben Sie - parallel zum Brustkorb. Die Fäuste breiten sich aus, die Handflächen stehen allein. Machen Sie vier schnelle, erzwungene, laute Ausatmungen mit der Nase, wobei jede Hand in Ihre Fäuste geballt wird. Entspannen Sie sich und senken Sie die Arme, machen Sie 3-4 Sekunden Pause. Machen Sie 6 Sätze. Anfangs können Sie leichte Schwindelgefühle verspüren - das ist normal und wird schnell genug sein. Wenn die Beschwerden bestehen bleiben, machen Sie die Sitzübung.

Denken Sie während der Palm-Übung nicht an die Ausatmung, nur der Atem ist aktiv

Übung "Chase" kann im Sitzen und sogar im Lügen durchgeführt werden

Übung "Schulter umarmen" kann stehend, sitzend und liegend ausgeführt werden

Übung "Inspiration-Exhalation" sollte im Tempo des Spielfelds erfolgen

Wenn es eine mögliche Pathologie des Herz-Kreislauf-Systems gibt, heben Sie Ihre Beine nicht hoch an, verringern Sie die Amplitude des Auftriebs.

Atemgymnastik Strelnikova - Video

Buteyko-System

Diese Methode wurde 1952 vom Physiologen Konstantin Buteyko erfunden und wurde bis heute erfolgreich eingesetzt. Der Autor glaubt, dass Krankheiten wie Asthma bronchiale, verschiedene Allergien, Bluthochdruck, koronare Erkrankungen - auf Hyperventilation zurückzuführen sind. Bei einem tiefen Atemzug steigt die Sauerstoffkonzentration nicht an, die Kohlendioxidkonzentration nimmt jedoch ab. CO-Mangel2 führt zu Krämpfen der glatten Muskulatur der Bronchien, der Gefäße, des Darms und der Gallenwege. Durch den Spasmus wird den Organen und den Geweben weniger Blut zugeführt, außerdem ist weniger Sauerstoff vorhanden. Ein Teufelskreis beginnt - chronischer Sauerstoffmangel entwickelt sich.

Die Essenz der Technik besteht darin, die Zeit zwischen den Atemzügen zu erhöhen, wodurch die Anzahl der Atemzüge pro Minute verringert wird. In den Pausen zwischen den Atemzügen ruht der Körper und das fehlende Kohlendioxid sammelt sich. Um Ergebnisse zu erzielen, muss der Patient viele Schwierigkeiten überwinden. Anfangs kann es ein leichtes Unbehagen sein, ein Gefühl von Luftmangel, Appetitlosigkeit. Im fortgeschrittenen Stadium kann eine völlige Abneigung gegen Sport, plötzlicher Gewichtsverlust, Erbrechen, Gelenkschmerzen und Nasenbluten auftreten. All dies sagt nur, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

Zweck des Studiums: Lernen Sie, die Atmung richtig flach zu halten. Sie sollten nicht länger als drei Sekunden mit dem Einatmen verbringen, nicht mehr als vier Minuten mit dem Ausatmen. Pause für 3-5 Sekunden.

  1. Flache Atmungsspitzen der Lunge: Einatmen, Ausatmen, fünf Sekunden Pause, 10 Annäherungen.
  2. Zwerchfell und Brust atmen: 7,5 Sekunden einatmen und ausatmen, Pause - 5 Sekunden, 10 Sätze
  3. Massieren Sie mit den Fingerspitzen der Reflexpunkte der Nase auf Höhe des Atems. 1 Ansatz.
  4. Atme rechts und dann die Nasenlöcher. 10 Ansätze.
  5. Atmen Sie ein und atmen Sie 7,5 Sekunden lang aus, pausieren Sie - 5 Sekunden lang, atmen Sie ein - ziehen Sie den Magen an, atmen Sie aus - drücken Sie ihn aus. 10 Ansätze.
  6. Tiefe Lungenbeatmung - 12 extrem tiefe Atemzüge in 60 Sekunden (jeweils 5 Sekunden). Am Ende müssen Sie den maximalen Atem halten, um den vollen Ablauf zu halten (1 Mal).
  7. Seltene Atmung (nach Level):

    Erste Ebene Für 60 Sekunden: einatmen, ausatmen, Pause für 5 Sekunden (vier Sätze pro Minute).

    Zweite Ebene Für 120 Sekunden: Einatmen - 5 Sekunden, Pause - 5 Sekunden, Ausatmen - 5 Sekunden, Pause - 5 Sekunden (drei Sätze pro Minute).

    Dritte Ebene Für 180 Sekunden: Einatmen - 7,5 Sekunden, eine Pause - 5 Sekunden, Ausatmen - 7,5 Sekunden, eine Pause - 5 Sekunden (zwei Sätze pro Minute).

    Vierte Ebene. Für 240 Sekunden: Einatmen - Pause - Ausatmen - Pause - alles für 10 Sekunden (das Endziel ist ein Atemzug pro Minute).

  8. Doppelatmungshalt halten. Die größte Periode ohne Einatmen beim Ausatmen, dann beim Einatmen. (1 Ansatz).
  9. Die größte Zeit ohne zu atmen in sitzender Position (4-10 Annäherungen).
  10. Die größte Zeit ohne zu atmen, wenn Sie an Ort und Stelle gehen (5-10 Annäherungen).
  11. Die längste Zeit ohne zu atmen, wenn Kniebeugen (5-10 Annäherungen).
  12. Flache Atmung (5–10 Minuten).
  13. Nachdem Sie die Übungen durchgeführt haben, sollten Sie eine bequeme Haltung einnehmen, sich entspannen, eine Brustatmung durchführen und dabei jedes Mal die Amplitude der Atembewegungen reduzieren, bis der Atem unsichtbar wird.

    Übungen zu Buteyko - Video durchführen

    Bietet Aktivitäten für Kinder

    Experten glauben, dass der frühe Beginn des Unterrichts und das geringe Alter des Kindes größere Erfolgschancen bieten.

    Bewegungstherapie und Atemübungen sind ab dem dritten Lebensjahr erlaubt und haben die gleichen Kontraindikationen wie bei älteren Menschen. Übungen sind wie Übungen für Erwachsene, die nur mit einem Kind in Form eines Spiels durchgeführt werden.

    Es ist wünschenswert, dass das Kind die Übungen zusammen mit den physiotherapeutischen Übungen zum ersten Mal in Anwesenheit der Eltern beherrscht. Zu Hause wissen Sie genau, wie Sie diese oder jene Übung ausführen. Die Hauptaufgabe besteht darin, dem Kind beizubringen, durch die Nase zu atmen, den Atemstillstand zu beherrschen und das Unbehagen während der Hypoxie im Anfangsstadium des Trainings zu überwinden.

    Wichtig: nicht eilen! Stufenweise und positive Einstellung - der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Im Durchschnitt dauert es ungefähr anderthalb Monate, um eine Reihe von Übungen mit einem Baby zu meistern.

    Zusammenfassend sagen wir, dass Asthma kein Satz ist. Es hängt alles von Ihnen ab - von Ihrem Wunsch, gesund zu sein, von Ihrer Ausdauer und natürlich von Ihrem Glauben an sich. Die Einhaltung aller dieser Bedingungen wird sicherlich dazu beitragen, eine schreckliche Krankheit zu überwinden. Gesundheit!

    Vollständiger Satz Übungstherapie für Asthma bronchiale

    Therapeutisches körperliches Training wird weithin als Methode zur Korrektur von Asthma bronchiale mit nachgewiesener Wirksamkeit eingesetzt. Um die Wirkung der Gymnastik stärker zu betonen, sollten komplexe Übungen für Asthma bronchiale verordnet werden. Es wird empfohlen, täglich und wenn möglich mit Atemübungen und Massagen zu kombinieren.

    Was ist Asthma bronchiale?

    Bronchialasthma ist eine chronische entzündliche Erkrankung der nicht infektiösen Bronchien, die durch Anfälle von Atemnot manifestiert wird. Die Entwicklung des pathologischen Prozesses wird durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Dies ist eine genetische Veranlagung und das Vorhandensein von Allergien und nachteiligen Umweltfaktoren.

    Die Hauptsymptome von Asthma sind:

    • Atemnot mit Schwierigkeiten beim Ausatmen;
    • Erstickende Angriffe
    • Trockener oder nasser Husten;
    • Pulmonale Rales;
    • Verstopfungsgefühl in der Brust.

    Bei einer allergischen Form der Erkrankung treten diese Symptome nach dem Kontakt mit dem Allergen auf.

    Der Hauptunterschied zur chronischen Bronchitis ist die nicht-infektiöse Natur der Erkrankung und die Reversibilität der Bronchialobstruktion - die Überlappung des Bronchialumens durch Ödem und Obstruktion mit ihrem Auswurf. Bei Bronchitis schreitet der Prozess langsam voran und das Lumen der Bronchien verengt sich allmählich mehr und mehr. Bei Asthma entwickelt sich vor dem Hintergrund der akuten Verengung des Bronchialbaums ein Erstickungsangriff, aber nach der Verwendung spezieller Bronchodilatator-Medikamente wird die Atmung wiederhergestellt.

    Es ist im Zusammenhang mit der Reversibilität der Bronchialphysiotherapie bei Bronchitis und Asthma etwas anders.

    Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

    Ein kompetenter Ansatz zur Behandlung von Bewegungen hilft, die Lebensqualität von Asthma signifikant zu verbessern. Die Hauptaufgaben der Physiotherapie bei Asthma bronchiale sind:

    • Stimulation des Blutflusses im bronchopulmonalen System, Verbesserung der Gasaustauschprozesse;
    • Erhöhte Elastizität der Lungenstrukturen;
    • Muskeln trainieren, die direkt den Atmungsprozess unterstützen;
    • Reflexregulierender Effekt auf die Funktion des Atmungszentrums im Gehirn;
    • Erhöhung der Widerstandsfähigkeit der Atemwege gegen körperlichen Stress und Stressfaktoren;
    • Die Zunahme des Atemvolumens der Lunge, durch die das Atmen effizienter wird;
    • Verringerung der Schwere der Atemnot durch Entspannung der glatten Muskulatur in den Wänden der Bronchien;
    • Die Reduzierung von Asthmaanfällen;
    • Erleichterung der Ausscheidung von Auswurf
    • Wiederherstellende Wirkung auf den Körper und Stimulation des Immunsystems;
    • Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen psychologischen Zustands des Patienten.

    Indikationen und Kontraindikationen

    Die Leistung der Physiotherapie wird allen Asthmatikern während der Interiktphase gezeigt. Sie müssen jedoch die verfügbaren Kontraindikationen berücksichtigen:

    • Akuter Infektionsprozess mit Fieber und allgemeiner Verschlechterung der Gesundheit;
    • Grad der Ateminsuffizienz III (Erhöhung der Atemfrequenz bis zu 25 Atembewegungen pro Minute);
    • Gefahr der Hämoptyse, Lungenblutung;
    • Bösartige Geschwülste;
    • Asthmatischer Status (langfristiger unbeschreiblicher Erstickungsangriff);
    • Schwere Störung des Herzens;
    • Das Auftreten von Schmerzen bei der Durchführung der grundlegenden Übungen.

    Der Patient kennt nicht immer das Vorhandensein von Kontraindikationen für seinen Unterricht. Daher können Sie erst nach Rücksprache mit einem Lungenarzt oder Therapeuten mit dem Training beginnen.

    Asthmatikern ist es verboten, den Atem länger als 7 Sekunden in der Höhe der Inhalation anzuhalten, und es dürfen auch keine gymnastischen Elemente ausgeführt werden, die eine Belastung erfordern.

    Bewegungstherapie bei Kindern mit Asthma bronchiale

    Die Hauptschwierigkeit bei der Behandlung von Asthma bronchiale bei Kindern liegt im begrenzten Einsatz von Medikamenten. Daher treten Bewegungstherapie und Atemregulierung in den Vordergrund. Babys ab 3 Jahren dürfen trainiert werden und haben ähnliche Einschränkungen wie Erwachsene.

    Atmungsgymnastik und klassische Gymnastik für Kinder mit Asthma bronchiale sollten einfachere Elemente enthalten, die leicht durchzuführen sind und das Kind so interessieren sollten, dass es einen Anreiz zum Üben hat. Zu diesem Zweck ist es wünschenswert, Erwachsene oder andere Kinder einzubeziehen. Die Dauer einer Übungstherapie sollte 20 Minuten nicht überschreiten, Atemübungen - eine halbe Stunde.

    Kindergymnastik zur Normalisierung der Atmung umfasst:

    • Atmen mit allmählichem Ausatmen;
    • Soundeffekte beim Ausatmen: Pfeifen, Zischen, vibrierende Töne;
    • Kurzzeitige Unterbrechung der Atmung nach dem Ausatmen.

    Im Rahmen von therapeutischen körperlichen Übungsübungen für Asthma bronchiale für Kinder stehen folgende Optionen zur Verfügung:

    1. "Krähe". Günstigerweise sitzt das Kind auf einem Stuhl mit ausgestreckten Armen an den Seiten und zieht die gestreckten Arme beim Einatmen durch die Seiten nach oben und zieht sie beim Ausatmen nach unten, wobei die Zugschnur „carrr“ ausgesprochen wird.
    2. "Käfer". In einer ähnlichen Position spreizt das Baby die Handgriffe an den Seiten, hält sie in einem Baldachin und spreizt seine Beine so weit wie möglich. Während des Einatmens dreht sich der Körper zur Seite, beim Ausatmen dreht er sich wieder gerade, zu diesem Zeitpunkt imitiert das Kind das Summen eines fliegenden Käfers: "Zhzhzh."
    3. "Gänse". Das Kind sitzt immer noch und legt seine Finger auf den Schultergürtel. Einatmend kippt der Rumpf parallel zum Boden, atmet aus, richtet sich auf und sagt "gaa" oder "guu".
    4. "Kranich". Beim sanften Aufstehen senkt das Baby die Arme entlang des Körpers ab, zieht sie einatmend durch die Seiten nach oben, atmet aus, senkt sich wieder und reproduziert den Klang „urrr“.
    5. "Storch". Das Kind legt die Füße schulterbreit auseinander, die Hände an den Seiten. Während der Inhalation zieht er abwechselnd die gebeugten Beine nach oben, während er ausatmet, sie auf den Boden legt und dabei „shh“ ausspricht.

    Alle Aufgaben werden fünfmal wiederholt.

    Inländische Studien haben gezeigt, dass nach 6–9 Monaten regelmäßiger Bewegungstherapie 34% der Kinder mit Asthma Hormonpräparate abbrechen konnten. Die Inzidenz viraler Infektionen verringerte sich um das 3,7fache, die Häufigkeit von Anfällen von Bronchialobstruktionen - 4,3, die Dauer von Exazerbationen - 2 4 und die Notwendigkeit von Bronchodilatator-Inhalatoren - um das 4,7-fache.

    Nützliches Video - Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale bei Kindern

    Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

    Nicht medikamentöse therapeutische Techniken umfassen Massagen, Atemübungen und Gymnastik bei Asthma bronchiale. Um sie in der folgenden Reihenfolge optimal auszuführen: Massage - Atemübungen - Grundtraining - Massage.

    Diese Techniken sind zusätzliche Techniken, ersetzen jedoch nicht die vom Arzt verordnete Grundbehandlung.

    Physische Übungen

    Körperliche Aktivität bei Asthmatikern sollte nicht nur den Komplex der Bewegungstherapie einschließen, sondern auch Schwimmen, Gehen, Yoga und andere Methoden zur Normalisierung der Arbeit des Bronchopulmonalapparats.

    Dauer, Intensität und Art der körperlichen Aktivität werden für jeden Patienten individuell festgelegt. Gehen Sie dazu zu einem Termin mit einem Übungstherapie-Arzt, der die geeigneten Übungen für Asthma bronchiale auswählen wird. Die ersten Sitzungen werden am besten mit einem Instruktor durchgeführt, und Sie können dann zu Hause alleine trainieren.

    Es gibt allgemeine Regeln für die Bewegungstherapie bei Asthma:

    • Lüften Sie den Raum vor dem Training sorgfältig, um frische Luft zu tanken;
    • Die Belastung und die Vielzahl der Ansätze nehmen allmählich zu, sofern die Gymnastik gut vertragen wird;
    • Wenn Sie sich während des Trainings unwohl fühlen: Kurzatmigkeit hat zugenommen, die Pulsfrequenz hat stark zugenommen, Brustschmerzen sind aufgetreten. Dann sollte die Übung sofort abgebrochen werden und der Arzt über die Verschlechterung informiert werden.
    • Wenn Asthma durch einen schweren Verlauf gekennzeichnet ist, sollte die Belastung streng dosiert werden. Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es besser, einen Bronchodilator-Inhalator zu verwenden.

    Massage

    Eine Massage ist vor und nach dem Training wünschenswert. Dies betrifft die Muskeln des Nackens, der Schulterdrüse, der Brust, des Bauches - das sind alle Bereiche, in denen Atembewegungen auftreten. Diese Technik verringert die Steifheit der Brustmuskulatur, erleichtert die Atmung und stimuliert die Entfernung von Schleim aus ihren Bronchien.

    Die Massage ist mit folgenden Techniken möglich:

    • Percussion (Klopfen);
    • Vibromassage;
    • Akupressur;
    • Segmentale Massage;
    • Selbstmassage;
    • Haltungsdrainage (Durchführung des Verfahrens in einer Position, die den Fluss des Auswurfs vom Bronchialbaum verbessert).

    Akupressur kann verwendet werden, wenn Sie die Annäherung eines Angriffs empfinden, zur Vorbeugung sowie für bereits entwickeltes Ersticken als Hilfsmittel.

    Atemübungen

    Atemübungen helfen Asthmatikern, ihre Atmung zu kontrollieren, Anfälle zu verhindern oder schnell zu lindern und den Zustand des Atmungssystems insgesamt zu normalisieren. Diese Methode ist sicherer als körperliches Training und hat fast keine Einschränkungen. Hier sind die sichersten und effektivsten Elemente der Atemgymnastik:

    1. Atme die Luft 60 Sekunden lang ein und aus, atme dabei langsam aus und verlasse die Ausatmung.
    2. Sammle eine volle Brustluft, atme so lange wie möglich aus und reproduziere Zischgeräusche.
    3. Drücken Sie beim Einatmen die Finger in die Fäuste, atmen Sie aus und bringen Sie sie zu Ihren Schultern.
    4. In der Rückenlage werden die Beine, die an den Knien gebogen sind, abwechselnd an den Rippen angezogen und beim Ausatmen wieder gestreckt.
    5. Stehen Sie genau, legen Sie die rechte Handfläche auf die Bauchmuskeln, die linke auf die Brust. Eine halbe Minute, um die Zwerchfellatmung zu trainieren: Nur der Magen sollte sich zeitlich mit der Atembewegung bewegen, die Handfläche auf der Brust bleibt stehen.
    6. Ziehen Sie langsam die Luft durch die Nase ein, atmen Sie in intermittierenden Anteilen schnell und scharf aus.

    Übungen

    Eine Reihe von Übungen, die bei Asthma bronchiale wirksam sind, umfasst Aufgaben, die aus verschiedenen Ausgangspositionen ausgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen kann zwischen 5 und 15 variieren.

    1. Der Patient liegt im Bett. Beim Einatmen wird ein Arm senkrecht zum Körper nach oben gezogen. Beim Ausatmen entspannen sich alle Muskeln des Arms und sie fallen passiv auf das Bett.
    2. In einer ähnlichen Position beim Ausatmen wird ein Bein hochgezogen, bleibt dort fünf Sekunden lang stehen und atmet dann wieder ein.
    3. Beugen Sie in sitzender Position ausatmend den Oberkörper abwechselnd nach links und rechts, während sich die Hände passiv an den Seiten bewegen. Einatmen, wieder aufrichten.
    4. In der vorherigen Position sollten die Beine so weit wie möglich nach den Seiten gespreizt sein, und die Arme sollten auch zu verschiedenen Seiten bewegt werden. Ausatmen, mit dem ganzen Körper nach rechts und links drehen. Nach einer Verzögerung von 5 Sekunden atmen Sie ein und nehmen Sie dieselbe Position ein.
    5. Der Patient steht genau, die Hände an der Taille, die Füße schulterbreit auseinander. Vor dem Hintergrund des maximalen Ablaufs versucht er, sich an die Ellbogen anzuschließen, ohne seine Handflächen aus der Taille zu nehmen.
    6. Wenn Sie sich auf die Rückenlehne des Stuhls stützen, wird das langsame Kniebeugen ausgeführt. Einatmen - Rückkehr in die Ausgangsposition.

    Video - Therapeutische Übung bei Asthma bronchiale

    Übungen zur Verschlimmerung der Krankheit

    Die Bewegungstherapie während der Verschlimmerung der Krankheit umfasst nur leichte körperliche Anstrengung. Trainingselemente können nur unter der Bedingung eines zufriedenstellenden Wohlbefindens durchgeführt werden. Im Durchschnitt sind 5 bis 10 Ansätze zulässig, der Atemzug sollte immer kürzer sein als die Ausatmung.

    1. Bauchatmung in Rückenlage: Beim Einatmen der Luft wird der Bauch aufgeblasen, beim Ausatmen wird er angesaugt.
    2. Auf einem niedrigen Stuhl sitzend, atmen Sie vollständig ein und strecken Sie die Arme nach rechts und links aus. Beugen Sie sich beim Ausatmen nach unten und berühren Sie den Boden mit den Fingerspitzen.
    3. Strecken Sie sie aus sitzender Position mit den Armen an den Oberarmen horizontal aus und atmen Sie mit vollen Brüsten ein.
    4. In der vorherigen Position sollten Sie beim Ausatmen die Arme über der Brust verschränken. Inhalieren, nehmen Sie die Ausgangsposition.
    5. Beugen Sie in sitzender Position die Füße abwechselnd, dann im Plantar und dann in der hinteren Richtung. Atmen Sie die Bürsten zusammen und drücken Sie die Fäuste aus, um sich zu entspannen.

    Bei Übungsübungen sollten Patienten mit Asthma bronchiale mit angemessener Sorgfalt behandelt werden, wobei nicht versucht wird, die gesamten Übungen in der ersten Lektion durchzuführen. In diesem Fall die wichtige Dimension, Genauigkeit und Empfindlichkeit für ihren Zustand. Wenn diese Regeln beachtet werden, besteht die Möglichkeit, die Häufigkeit und Schwere von Asthma-Exazerbationen zu reduzieren.

    Eine Reihe von Übungen Physiotherapie für Asthma

    Bronchialasthma ist eine unangenehme Krankheit, die zu Entzündungen der Atmungsorgane führt. Um die Symptome zu lindern, wird eine komplexe medikamentöse Behandlung zusammen mit anderen Behandlungsmethoden verordnet. Das wichtigste Ereignis bei Asthma ist eine komplexe Physiotherapie (Bewegungstherapie).

    Aufgaben der Physiotherapie bei Asthma

    Die Hauptaufgaben der Bewegungstherapie, direkt bei Bronchialasthma, zielen darauf ab, den körperlichen Zustand durch therapeutische Übungen zu verbessern:

    • Verbesserung der Durchblutung Je besser die Blutzirkulation ist, desto aktiver sind die Zellen der Organe mit Sauerstoff gesättigt.
    • Verbesserte Ausdauer und Lungenleistung. Durch die Heilung von körperlicher Anstrengung wird der Körper widerstandsfähiger, um weitere Erstickungsanfälle mit der geringsten körperlichen Aktivität zu vermeiden.
    • Normalisierung der Atmung Eine richtige Atemtechnik lindert Asthmaanfälle.
    • Verbesserung der Drainagearbeit der Bronchien. Der Schleim wird nach den durchgeführten Besetzungen intensiver.
    • Verbesserung der psychologischen Stimmung des Patienten. Therapeutische Übungen für Asthmatiker wirken positiv auf die Emotionen, was für diese Erkrankung sehr wichtig ist.

    Gegenanzeigen

    Wie bei jeder Art von körperlicher Aktivität hat die Durchführung von therapeutischen Übungen für Asthma bronchiale eine Reihe von Kontraindikationen:

    • Gefahr der Blutung.
    • Schwere Form der Krankheit.
    • Die akute Periode der Krankheit.
    • Maligne Tumoren im Atmungssystem.
    • Das Auftreten von Schmerzen bei körperlicher Aktivität.
    • Das Vorhandensein der Krankheit (viral oder infektiös) zum Zeitpunkt des Unterrichts.

    Die Erlaubnis zur Therapie durch physikalische Therapie bei Asthma bronchiale kann einen Arzt nur nach vollständiger Diagnose des Patienten geben. Jeder Patient entwickelt eine individuelle Belastungsmethode. Gymnastik ohne ärztliche Empfehlung kann zu einer Verschlechterung führen.

    Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

    In der Regel empfahl ich neben der Einnahme von Medikamenten eine physikalische Therapie bei Asthma bronchiale. Der Arzt wählt die Art der Therapie für den Patienten anhand der individuellen Merkmale des Organismus und der Form der Erkrankung aus.

    Physische Übungen

    Körperliche Aktivität in einem einzelnen Komplex von Klassen kann den Zustand des Patienten lindern. Sie sollten mit kleinen Lasten beginnen und diese allmählich erhöhen, um das maximal zulässige Maß zu erreichen. Nach Abschluss des Kurses bemerkt der Patient eine Verbesserung des Allgemeinzustandes.
    Übungen bei Asthma bronchiale verbessern die Durchblutung, was die Stoffwechselprozesse des Körpers erheblich verbessert. Die Person wird dauerhafter, der Thorax ist beweglicher. Wenn die Bronchialsekretion erhöht ist, ist der Auswurf intensiver.

    Atemübungen

    Bei ordnungsgemäßer Atmung sind die Lungen vollständig mit Sauerstoff gesättigt und die Durchlässigkeit der Atmungsorgane wird verbessert. Dies ist der Prozess, den Patienten durch Übungen lernen.
    Die am häufigsten verwendeten Atemgymnastikmethoden sind Strelnikova und Buteyko. Sie unterscheiden sich voneinander, daher sollten Sie verantwortungsbewusst mit der Entscheidung umgehen.

    Massage

    Massage wird vor körperlicher Aktivität durchgeführt. Das Verfahren sollte nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, ansonsten kann der gegenteilige Effekt in Richtung Verschlechterung eintreten.
    Nach der Sitzung wird das Blut aktiv der Atemwege zugeführt, die Muskeln werden erwärmt. Es sollte sofort eine Reihe von Übungen für Asthma bronchiale durchführen.

    Übungen

    Jede Lektion beginnt mit einem leichten Aufwärmen, dann werden spezielle Übungen empfohlen, die für Asthma bronchiale empfohlen werden.
    Zu Beginn des Trainings führt der Patient etwa 5 Tage lang einen Einführungskomplex durch. Wenn die Trainingseinheiten ohne Beschwerden erfolgreich sind, können Sie mit dem Grundsystem der Übungen fortfahren.

    Einführungskomplex

    Die ersten Trainingstage beginnen mit einem Einführungskurs. Alle Übungen bei Asthma bronchiale werden streng im Rhythmus 1, 2... durchgeführt.

    1. Sitzen ausgeführt. Auf Kosten von 1, 2 tief durchatmen (durch die Nase), 3.4 ausatmen (durch den Mund, etwas geöffnet). 3 bis 6 mal zu wiederholen.
    2. 1, 2 - Einatmen, paralleles Anheben des Arms, 3, 4 - Ausatmen beim Absenken des Arms. 5-6 - Halten des Atems (nicht länger als 7 Sekunden). Führen Sie mit jeder Hand 3 Mal aus.
    3. Setzen Sie sich sicher auf die Stuhlkante und legen Sie die Hände mit den Handflächen auf die Knie. Beugen Sie gleichzeitig Fuß und Hand und strecken Sie sich dann. Dann wiederholen Sie noch einmal und so 10 mal.
    4. Führen Sie sich aus und stützen Sie sich auf die Stuhllehne. 1-2 langsames Einatmen, 3,4,5,6 - langsames Ausatmen, für 7 - kurzen Atemzug. Machen Sie 6 Wiederholungen.
    5. Drücken Sie Ihre Arme ein paar Mal an die Brust Husten.
    6. Stehende Position Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und beugen Sie Ihren Körper leicht nach vorne. 1, 2 mit einer Nase einatmen, 3, 4 mit dem Mund ausatmen, Lippen zu einem Schlauch gefaltet.
    7. Position: souverän auf der Stuhlkante sitzen. Setzen Sie die Bürsten direkt auf die Schultern, atmen Sie die Ellbogen ein und führen Sie sie zum Ausatmen vor. Halten Sie 6-7 mal.
    8. Heben Sie beim Einatmen die Schultern an und atmen Sie in die Ausgangsposition aus. Produziere mindestens 4 mal.
    9. Atmen Sie die Arme ein, heben Sie sie an, senken Sie sie und sagen Sie "sh-sh-sh".
    10. Die Ausgangsposition der Hand liegt auf Ihrem Schoß. Einatmen für 1, ausatmende 2,3,4,5,6 Hände, die auf Brusthöhe in das Schloss gefaltet wurden, und sagen: „W-W“.
    11. Die Hände rasen auf die Punktzahl 1 hoch, bei 2, 3, 4 am Körper entlang und sagen "pff".
    12. Lehnen Sie sich auf die Rückenlehne des Stuhls und entspannen Sie sich in freier Atmung.

    Der Hauptkomplex

    Nach dem erfolgreichen Durchlaufen der Einführungsphase können Sie mit dem Hauptmenü fortfahren:

    1. 8- bis 10-mal auf einem Stuhl sitzen: 1,2 langsamer einatmen, 3, 4 ausatmen, 5, 6 verzögern.
    2. Husten Sie mehrmals und drücken Sie die Handflächen gegen die Brust.
    3. Übung in sitzender Position, Gesamtdauer 1 Minute. Einatmen, um den Bauch zu prellen, atmete aus, um so viel wie möglich zu ziehen. (Zwerchfellatmung)
    4. Atmen Sie langsam ein, während Sie ausatmen, sprechen Sie "a" so lange wie möglich aus. In der folgenden Wiederholung äußern Sie "o".
    5. Lassen Sie bei 1, 2 bei 3,4 Luft ab, um sie freizusetzen, bei 4,5,6 bis zur vollen Entspannung.
    6. Wenn Sie einatmen, bei einer Zählung von 1, heben Sie Ihre Hände an und strecken Sie bei 2,3,4,5,6 bei einem langsamen Ausatmen „ha“. 4 bis 6 mal machen.
    7. Atmen Sie tief ein für 1, die Arme zu den Seiten hin, 2 Beinbeugen am Kniegelenk, 3,4,5,6, beugen Sie langsam aus und ziehen Sie gleichzeitig das Bein zum Brustkäfig.
    8. Führen Sie die Zwerchfellatmung in einer Position aus: Stehen Sie mit den Armen auf den Knien und beugen Sie sich leicht nach vorne.
    9. Hände auf die Schultern setzen. Um 1, 2 drehen Sie den oberen Teil des Körpers nach rechts, 3,4 - nach links. 5.6 Wiederholungen.
    10. Nach 1-2 Atemzügen die Handflächen unter die Arme schieben. Atmen Sie für 3-4 aus, fassen Sie die Füße mit den Händen und ziehen Sie sie in Ihre Richtung. 5,6,7,8 Langsame Rückkehr in die ursprüngliche Position.
    11. Innerhalb von 90 Sekunden atmende Membran.
    12. Etwa 1,2 Bürsten setzen sich auf die Schultern. 3.4 nach rechts kippen und mit den Fingern bis zum Boden reichen. 5.6 - die Startposition. Wiederholen Sie 2 mal nach rechts und 2 nach links und wechseln Sie diese ab.
    13. Finger sammeln sich zu einer Faust, an seine Schultern gedrückt. Bei 1 - einatmen, bei 2 ausatmen, nach links drehen und die Arme strecken (als ob das Boxen langsam ist). 3 mal nach links und 3 nach rechts wiederholen.
    14. 90 Sekunden Zwerchfellatmung.
    15. Lehnen Sie Ihre Hände mit gestreckten Beinen auf einen Stuhl. Aktive Bewegungen der Beine beim Fahrradfahren darstellen. Dauer als Müdigkeit.
    16. Hände auf dem Solarplexus, 1,2,3 inhalieren mit Neigung nach vorne, 4,5,6 - atmen Sie mit Rückkehr in die Ausgangsposition aus.
    17. Gehen Sie eine Minute zu Fuß und sitzen Sie auf der Stuhlkante.
    18. Entspannen Sie sich 60 Sekunden lang.

    Was ist für Kinder geeignet?

    Da in der Kindheit (insbesondere bis zu 3 Jahren) viele Medikamente kontraindiziert sind, sollte der Schwerpunkt auf die Bewegungstherapie gelegt werden. Im Fall von Asthma bronchiale bei Kindern wird empfohlen, die folgenden Schritte auszuführen:

    • Therapeutische Übung.
    • Härten mit einer Kontrastdusche.
    • Hartes trockenes Handtuch reiben.
    • Überwachung der Sauberkeit des Hauses (kein Staub und schädliche Haushaltsstoffe).
    • Kontakt mit Allergenen vermeiden.
    • Richtige Ernährung.
    • Massagen
    • Optimale Luftfeuchtigkeit und Temperatur einhalten.

    Bei Asthma bronchiale ist die Aufrechterhaltung einer komfortablen häuslichen Umgebung sehr wichtig. Die Therapie für Kinder mit Asthma sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

    Welche Zeit ist besser für den Unterricht zu wählen?

    Es wird empfohlen, den Unterricht vor dem Mittagessen durchzuführen. Die beste Option in 1,5 - 2 Stunden nach dem Frühstück. Bewegung unmittelbar nach einer Mahlzeit ist verboten. Am Morgen in der Regel der höchste Höhepunkt der Aktivität, was sich positiv auf die Durchführung von Übungen auswirkt.
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    Merkmale der Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale

    Besondere körperliche Übungen haben sich im Kampf gegen Erkrankungen der Atemwege bewährt.

    Die Merkmale der Bewegungstherapie bei Asthma bronchiale sollten im Hinblick auf die ordnungsgemäße Anwendung und die schnelle Heilung einer solchen gefährlichen Krankheit detailliert betrachtet werden.

    Hauptaufgaben

    Wenn bei einem Patienten Asthma bronchiale diagnostiziert wird, werden zunächst entzündungshemmende Medikamente verschrieben.

    Dieser Ansatz wird verursacht durch:

    • das Vorhandensein von Ödemen in den Atemwegen;
    • erhöhte Sekretion von Flimmerepithel;
    • Verstopfter Auswurf.

    Mit diesen Manifestationen der Krankheit kommen verschiedene Inhalationen gut zurecht.

    Um die Krankheit vollständig zu überwinden, sind jedoch nicht immer nur Medikamente möglich.

    Wenn das Asthma bronchiale eine chronische Form angenommen hat, wird die jährliche Verschlechterung des Patienten beobachtet.

    Weil Ärzte und Ärzte regelmäßig Sport treiben, obwohl viele Patienten solchen Ereignissen skeptisch gegenüberstehen.

    Atemgymnastik hat folgende Ziele:

    • Abnahme der Atemmuskelkrämpfe;
    • erhöhte Muskelkraft und Beweglichkeit der Brust;
    • Verbesserung der Entfernung von Auswurf aus den Bronchien;
    • allgemeine Stimulation der aeroben Funktion;
    • Normalisierung der nervösen Erregung und Hemmung des Atmungsprozesses;
    • dem Patienten das richtige Atmen während der Anfälle vermitteln;
    • allgemeiner Anstieg des körperlichen Tones und der Energie des Körpers;
    • Verbesserung des psychischen Zustands des Patienten.

    Gegenanzeigen

    Klinische Studien zeigen, dass die Mehrheit der Patienten, die Atemübungen durchlaufen haben, den Schweregrad der Anfälle signifikant verringert hat.

    Durch die regelmäßige Erhöhung der Belastung und Einhaltung der Übungsregeln haben viele Patienten ihre Krankheit völlig vergessen.

    Dennoch ist es nicht jedem Arzt erlaubt, diese Verfahren durchzuführen, wobei auf das hohe Risiko von Komplikationen hingewiesen wird.

    Die Behandlung einer Krankheit hat jedoch Fallstricke, die berücksichtigt werden müssen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

    Gegenanzeigen für Ärzte für Atemgymnastik unterscheiden die folgenden:

    • allgemeiner schwerwiegender Zustand des Körpers;
    • Gefahr von inneren Blutungen;
    • das Vorhandensein eines malignen Tumors in den Atemmuskeln oder Lungen;
    • starke Schmerzen während des Trainings;
    • erhöhte Körpertemperatur.

    Methoden der Physiotherapie bei Asthma bronchiale

    Diese Krankheit bewirkt eine Verletzung des Gasaustauschs, die dazu führt, dass Zellen und Gewebe zu wenig Sauerstoff bekommen.

    Als Folge davon hat eine Person im ganzen Körper verschiedene Störungen.

    Physikalische Therapiemethoden können den Atmungsprozess normalisieren und Voraussetzungen für die Genesung schaffen.

    Was empfehlen Ärzte außer Drogen?

    Physische Übungen

    Mit der Verbesserung des Zustands des Patienten verschreiben Ärzte spezielle Gymnastik.

    Ähnliche Veranstaltungen:

    • Beginnen Sie mit dem Aufwärmen der Gliedmaßen.
    • allmählich zu den Muskeln des Körpers bewegen.

    Dieser Ansatz sorgt für eine Erwärmung der Muskeln, erleichtert den Atmungsprozess und eine allgemeine Steigerung des Tonus des Körpers.

    Ärzte raten, die Belastung gleichmäßig zu erhöhen.

    Beginnt ein Asthmatiker zu schnell zu trainieren, steigt das Risiko eines Krampfs der Atemmuskulatur deutlich an. Von der geringen Intensität wird jedoch nicht verwirrt.

    Der Arzt betrachtet jedoch jeden Fall individuell und bietet entsprechend der Schwere der Erkrankung Gymnastik an.

    Massage

    Und dennoch ist jede Übung besser, um mit einer Massage zu beginnen, die zu einem Blutrauschen in den Muskeln beitragen wird.

    Erfahrene Experten machen die Muskeln weich:

    • Bauch;
    • Brustkäfig;
    • Interkostalräume, die im Allgemeinen die Basis für eine effektive Physiotherapie bilden.

    Atemübungen

    Wenn sich der Körper des Patienten ausreichend erwärmt, werden Atemübungen durchgeführt, von denen es viele Möglichkeiten gibt.

    Zu den offiziell anerkannten Methoden gehören die Methoden Buteyko und Strelnikova, aber selbst die übliche Yoga-Praxis wird dazu beitragen, diese Krankheit zu beseitigen.

    Jeder Behandlungsansatz hat seine eigenen Merkmale. Zum Beispiel beinhaltet die Buteyko-Methode die freiwillige Beseitigung eines tiefen Atemzugs, um das Risiko eines Bronchospasmus zu reduzieren.

    Die Übungen werden täglich 3 Stunden lang durchgeführt und der Atmungsprozess sollte während dieser ganzen Zeit streng kontrolliert werden.

    Strelnikovas Methode zeichnet sich durch einen scharfen Atemzug und die Schaffung von Widerstand in der Brust aus.

    Diese Methode wurde vom Lehrer für Gesang entwickelt, um die Belüftung zu verbessern, aber nicht alle Asthmatiker dürfen solche Manipulationen durchführen.

    Ja, und die Gesamtwirksamkeit der Technik hängt schwach mit ihrer Komplexität zusammen.

    Atemübungen bei Asthma bronchiale erleichtern das Eindringen von Luft in die Lunge, der Patient sollte jedoch die Verbote beachten:

    • Sie können nicht mit dem Turnen beginnen, ohne sich vorher aufzuwärmen.
    • Sie können den Atem nicht länger als 5-7 Sekunden anhalten.
    • kalte Luft nicht einatmen;
    • Überschreiten Sie nicht die vom Arzt eingestellte Belastung.

    Video: Buteyko-Übungen

    Übungen

    Asthma bronchiale tritt häufig mit Perioden der Exazerbation und Remission auf.

    Für jedes Stadium der Erkrankung gibt es verschiedene Techniken, die sich im Grad der körperlichen Aktivität deutlich unterscheiden.

    Diese Eingriffe werden normalerweise 5-6 mal durchgeführt, aber der Patient sollte sich nicht überarbeitet fühlen, da der Zweck der Ereignisse die Behandlung und nicht das Sporttraining ist.

    Bei Remission der Krankheit werden dem Patienten Übungen in der Ausgangsstellung des Stehens verschrieben:

    1. Übung Nummer 1:
    • Rücken gerade, Schultern nach vorne, Arme hängen;
    • mit der Nase einatmen;
    • Beugen Sie die Arbeit der Pumpe und atmen Sie aus.
    1. Übung Nummer 2:
    • Rücken gerade, Arme entlang des Körpers;
    • Beim Einatmen der Nase die Hände zu den Achseln heben;
    • Beim Ausatmen werden die Arme hochgezogen und entspannt abgesenkt.
    1. Übung Nummer 3:
    • Rücken gerade, Arme nach unten;
    • Atmen Sie tief durch die Nase ein.
    • Heben Sie beim Ausatmen das rechte Bein am Knie an und spannen Sie es mit den Händen an der Brust an;
    • für das linke bein wiederholen.
    1. Übung Nr. 4:
    • Rücken gerade, Arme entlang des Körpers;
    • Nimm einen tiefen Nasenatem;
    • beim Ausatmen nach rechts beugen und eine Hand über das Bein gleiten lassen;
    • Wiederholen Sie für die andere Seite.
    1. Übung Nr. 5:
    • Rücken gerade, Arme nach unten;
    • Legen Sie beim Einatmen das rechte Bein zurück und bis zum Zeh, beugen Sie den Rücken und heben Sie die Arme an.
    • mit der Ausatmung in seine ursprüngliche Position zurückkehren;
    • für das andere Bein wiederholen.
    1. Übung Nr. 6:
    • Rücken gerade, Füße schulterbreit auseinander;
    • heben Sie beim Einatmen die Arme über den Kopf;
    • beim Ausatmen mit den Händen nach links lehnen;
    • Nehmen Sie beim Einatmen die Ausgangsposition ein und wiederholen Sie es mit einer Neigung nach rechts.
    1. Übung Nummer 7:
    • Rücken gerade, Füße schulterbreit auseinander;
    • Sie halten ihre Hände an der Stütze, stehen auf den Zehen und nehmen mit einem Seufzen die Schultern zurück;
    • steigen Sie auf den Fuß hinab und geben Sie das Geräusch "sh" mit der Ausatmung aus.

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    Übungen zur Verschlimmerung der Krankheit

    Die komplexe Übung bei Asthma bronchiale im akuten Stadium impliziert eine geringere Belastung.

    Einige Ärzte verbieten generell die Durchführung körperlicher Aktivitäten und verschreiben nur Medikamente.

    Wenn der Zustand des Patienten zufriedenstellend ist, werden die Übungen definitiv von Vorteil sein:

    1. in Bauchlage, ein hohes Kissen unter den Kopf gestellt:
    • Atme ruhig mit der Nase ein und hebe den Bauch an;
    • Atme durch den Mund aus und ziehe den Bauch ein.
    1. Setz dich auf einen Stuhl und lehne dich gegen den Rücken:
    • mit der Nase einatmen, die Ellbogen beugen und die Schultern berühren;
    • Beim Ausatmen die Arme über der Brust verschränken.
    1. Setz dich auf einen niedrigen Hocker:
    • Beim Einatmen die Arme zur Seite strecken;
    • Beugen Sie sich beim Ausatmen nach vorne und berühren Sie die Handflächen des Bodens.

    Wann ist es besser zu tun

    Für die Durchführung von Freizeitaktivitäten muss der Zustand des Patienten sorgfältig beurteilt werden.

    Wenn sich der Patient wohl fühlt und keine Möglichkeit für Komplikationen besteht, sollte diese Zeit so effizient wie möglich verwendet werden, um das erzielte Ergebnis zu konsolidieren.

    Körperliche Aktivität ist in der ersten Tageshälfte besser, wenn die körpereigene Energie hoch ist.

    Sie können die Übungen jedoch nie direkt nach einer Mahlzeit machen! In der Tat nimmt das Verdauungssystem zu diesem Zeitpunkt die Hauptressourcen für die Verarbeitung eingehender Lebensmittel auf.

    Die beste Option wäre, zwei Stunden nach dem Frühstück an der frischen Luft zu arbeiten.

    Wenn es draußen regnerisch oder kalt ist, müssen Sie Veranstaltungen in einem geschlossenen Raum abhalten, der gut belüftet sein muss.

    Was ist für Kinder geeignet?

    Ärzte empfehlen auch Übungen für Erwachsene für Kinder, die an Asthma bronchiale leiden.

    Babys werden eher selten Medikamente verschrieben, was durch die negative Wirkung der Medikamente auf den fragilen Organismus verursacht wird.

    Es gibt zwar spezielle entzündungshemmende Inhalationen für junge Patienten.

    Wenn ein Kind in einem frühen Alter an Bronchialasthma leidet, wird häufig eine Selbstheilung der Krankheit in der Pubertät festgestellt.

    Diese Tatsache, Ärzte erklären die starke Zunahme des Energiepotenzials und die Freisetzung von Hormonen in das Blut.

    Das heißt aber nicht, dass die Krankheit nicht behandelt werden muss?

    Um den Zustand des kranken Kindes zu lindern, wird empfohlen, die folgenden Aktivitäten durchzuführen:

    1. Duschen Sie regelmäßig in einem Komplex mit einer Kontrastdusche.
    2. Reiben Sie den Körper mit einem trockenen Tuch ab.
    3. rechtzeitig das Leinen wechseln (und Bett und Unterwäsche);
    4. den Körper mit körperlicher Anstrengung stärken;
    5. Verbesserung der Drainage der Lunge Atemgymnastik.

    Ein integrierter Ansatz erhöht die Heilungschancen bei Kindern und ohne Drogen.

    Wenn ein Arzt Medikamente verschreibt, sollte er die Behandlung nicht scheuen, da sonst die Entwicklung von Komplikationen nicht lange dauert.

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    Was ist die Art von Atemnot bei Asthma bronchiale? Die Antwort ist in dem Artikel.

    Hilfreiche Ratschläge

    Bronchialasthma wird manchmal von zusätzlichen Symptomen in Form von Fieber und Kopfschmerzen begleitet.

    Dies macht sich insbesondere im akuten Stadium der Erkrankung bemerkbar, in dem die Immunabwehr des Körpers stark reduziert wird.

    Und um unangenehme Symptome zu vermeiden, müssen Sie sich während der Remission maximal bemühen.

    Wenn Sie alle Ratschläge von Ärzten zur Durchführung der Physiotherapie zusammengestellt haben, sollten die folgenden Parteien im Mittelpunkt stehen:

    1. Besser an der frischen Luft;
    2. Die Ausatmung sollte 2-3 Mal länger sein als das Einatmen;
    3. Übungen, die mindestens 30 Minuten pro Tag sind;
    4. Halten Sie den Atem nur unter Aufsicht eines Trainers für die Bewegungstherapie an.
    5. Last steigt allmählich an;
    6. jede Woche, um die Übungen zu ändern und zu komplizieren.

    Ärzte dürfen einen speziellen Inhalator für Asthma verwenden.

    Der hohe Bedarf an diesem Gerät deutet häufig auf einen falsch gewählten Behandlungsablauf hin, der nicht nur eine Anpassung, sondern auch eine vollständige Überarbeitung erfordert.

    Das wird natürlich niemandem gefallen.

    Bronchialasthma tritt jedoch auf unterschiedliche Weise auf, und manchmal müssen Sie 2-3 Wochen verbringen, um die Bewegungstherapie und andere Freizeitaktivitäten zu identifizieren, die für einen bestimmten Patienten von Vorteil sind.

    Mit der gebotenen Sorgfalt tritt die Krankheit zurück und die Person wird frei seufzen!